Suco Detox: Aprenda Como Desinchar, Limpar o Corpo e Emagrecer Rápido!

O Suco Detox Desponta Como uma Opção Saudável e Prática para Emagrecer em Pouco Tempo. Mas Será que Ele é Mesmo Suficiente para Emagrecer, Desintoxicar e Deixar Você Mais Saudável?

 

A popularização da dieta detox, que se baseia bastante em sucos (mas não só neles), deu ao suco verde e ao suco detox (SD) o status de milagrosos e sinônimos e saúde.

Isso tem um lado muito bom, que é fazer as pessoas se interessarem em tomar um suco nutritivo, que sozinho é capaz de reduzir algumas deficiências nutricionais.

Por outro lado, muita gente acaba pensando (ERRONEAMENTE) que só tomar um suco verde já é suficiente para conseguir resultados e emagrecer.

E não, só tomar um suco detox comum não é o suficiente para você emagrecer.

Aqui no Emagrecendo.info já mencionamos que o suco sozinho não faz milagre, mas é fato que ele ajuda bastante.

Um bom SD é capaz de acelerar seu emagrecimento, além de ajudar a eliminar o inchaço e retenção de líquido. Feito do jeito certo, também contribui com fibras e nutrientes pouco consumidos.

Ou seja, além de ajudar a emagrecer, ele pode transformar sua vida também.

 

 

➤ Clique Aqui e descubra um jeito fácil de emagrecer com sucos desintoxicantes (menos de 2 minutos!)

 

O que é Suco Detox?

O suco detox é um suco feito com ingredientes naturais, que têm a propriedade de ajudar o corpo a se desintoxicar. Basicamente é só isso. Se engana quem pensa que o SD tem uma fórmula única.

Na verdade, o nome desse suco é dado baseado em sua funcionalidade. O que define se um suco é ou não desintoxicante é sua ação no corpo e suas propriedades funcionais.

Existem por aí muitas receitas de suco funcional, para desintoxicar. Mas precisamos ter ciência de que o suco desintoxicante pode nos beneficiar de várias formas, dependendo de sua receita.

De acordo com seus objetivos, você pode fazer uma receita para desinchar. Pode preferir uma rica em antioxidantes, se quiser se recuperar bem de treinos puxados. Pode ainda testar uma receita mais voltada para o efeito termogênico, se quiser acelerar a queima de gordura.

Enfim, as possibilidades do SD são infinitas, assim como suas combinações de ingredientes.

Como falamos na introdução, no entanto, é bom lembrar que o SD não faz milagres. Ele age como um suplemento, que complementa sua dieta e seus treinos.

 

E o Tal Suco Verde?

Suco Verde Detox

O suco verde para emagrecer é provavelmente o mais famoso suco detox. Tanto que muita gente acha que todo SD precisa ser verde, mas isso não é necessariamente verdade.

O SD pode ter várias tonalidades, dependendo da combinação de ingredientes.

Acontece que ele OBRIGATORIAMENTE leva muitas folhas verdes. Ou não poderá ser chamado nem de verde nem de detox.

Regrinhas para se fazer um verdadeiro suco verde desintoxicante:

O ingrediente mais comum e conhecido do suco verde são as folhas de couve, uma hortaliça que pode ser considerado quase um superalimento.

A couve é cheia de vitaminas e minerais, tem antioxidantes, propriedades anticâncer e, por ser rica em fibras e ter poucas calorias, ajuda a emagrecer!

No entanto, para desintoxicar verdadeiramente o corpo, é recomendado que você use no mínimo quatro tipos diferentes de folhas verdes. Apenas a couve não é o bastante para conseguir o resultado desejado.

Quanto mais folhas, melhor. Aqui está uma pequena lista para você ter mais ideias:

  • Couve
  • Chicória
  • Hortelã
  • Coentro
  • Salsinha
  • Azedinha
  • Ora-pro-nóbis
  • Folha de Brócolis
  • Folha de Chuchu
  • Folha de Cenoura
  • Folha de Beterraba
  • PANCs em geral (Dente de Leão, Mentrasto, Tiririca, Trapoeraba, Folhas de, Moringa, Serralha, Picão e Beldroegas)
  • Qualquer outra de sua preferência

Não acrescente água! Não é necessário adicionar água ou diluir seu suco. A grande quantidade de folhas verdes e hortaliças

O suco verde para emagrecer atingiu esse nível de popularidade porque ele é fácil de fazer e muito eficiente. Tomar suco verde é bom para a saúde e bom para quem quer emagrecer.

Não tem tempo (ou paciência) para fazer seus sucos detox? Sem problema…

Clique aqui e conheça um produto detox completo, que você prepara em menos de 2 minutos (só misturando com água)!

 

Receita de Suco Detox (Termogênico)

Há uma infinidade de formas de fazer seu suco verde detox, mas recomendamos que use a base abaixo, porque é altamente nutritiva e desintoxicante, além de acelerar o metabolismo graças ao gengibre.

Como sugestão para você: gostamos muito da receita do suco verde com melancia do Elias Pereira, chef detox e terapeuta (assista a receita no vídeo).

 

 

Ingredientes da receita de suco verde

• Uma fatia grande de melancia com casca e sementes;
• Um maço de folhas verdes variadas e/ou brotos (de preferência use plantas espontâneas);
• Suco de um limão (opcional);
• Um pedaço de gengibre.

Preparo

• Pique todos os ingredientes e bata-os no liquidificador ou use uma slow juicer;
• Coe em um tecido de voil ou peneira e tome em seguida em jejum.

É possível complementar essa receita de suco verde adicionando mais frutas e hortaliças, mas mesmo que você não adicione mais nada, já terá um excelente suco verde.

Couve, coentro e inhame vão garantir o efeito desintoxicante e limpar o corpo de toxinas e até metais pesados! O abacaxi também ajuda muito com vários nutrientes e efeito digestivo poderoso. E o gengibre vai ajudar a acelerar o metabolismo com seu efeito termogênico.

Se você quiser complementar essa receita ou dar um sabor diferente o seu suco verde, a lista de ingredientes abaixo ajuda a começar. Experimente com combinações diferentes e vá testando até achar sua receita preferida.

  • maçã
  • limão
  • melancia
  • salsão
  • pepino
  • batata yakon
  • cenoura
  • erva-doce
  • capim-limão

Todos esses ingredientes são cheios de vitaminas e antioxidantes, e combinam perfeitamente com seu suco verde. Além disso também são funcionais (desintoxicantes). Experimente!

Quer fazer uma desintoxicação de verdade e de forma prática? Clique aqui para conhecer o Detophyll, um produto que você mistura com água e faz um suco detox extremamente poderoso em 2 minutos!

 

Benefícios dos Sucos Detox

Benefícios do Suco Detox

Os sucos detox trazem muitos benefícios para quem os toma todo dia. Seja emagrecer, ficar mais saudável, desinchar ou desintoxicar o corpo, esses sucos incríveis são capazes de ajudar você a atingir seu objetivo.

Há diversos benefícios do SD para sua saúde, que incluem desde emagrecimento até antioxidantes, mas precisamos mencionar aqui 3 benefícios principais, que levam a todos os demais.

 

Fibras, Fibras, Fibras! (Menos no Suco Verde)

Uma das regras do sucos verdes é que eles precisam ser coados. Isso porque é preciso facilitar ao máximo a absorção de clorofila e antioxidantes pelo corpo, e as fibras (presentes em grande quantidade no verdadeiro suco verde) podem atrapalhar.

No entanto, tirando o suco verde, todos os demais sucos funcionais e desintoxicantes podem ser consumidos sem coar. E isso vai ajudar você a consumir muito mais fibras.

Pessoas que consomem quantidades adequadas de fibras tendem a comer menos e a emagrecer mais. Isso é fato comprovado pela ciência (confira algumas pesquisas sobre o assunto aqui, aqui, aqui e aqui).

O problema é que pouca gente consome a quantidade necessária de fibras todos os dias. Neste caso, os sucos funcionais aparecem como a solução.

Tome seu suco desintoxicante todo dia e com certeza vai ingerir fibras mais do que o necessário para uma boa saúde (e uma boa forma também).

 

 

Reduz ou Elimina Deficiência de Nutrientes

Assim como com as fibras, muita gente não consome a quantidade ideal de nutrientes todos os dias.

Seja pela vida corrida, excesso de comida processada, poluição ou outro motivo, é certo que grande parte da população sofre de deficiência de nutrientes.

E aqui entra o suco como uma ferramenta poderosa e prática para você cuidar da saúde. Tome um bom SD todo dia e você vai eliminar boa parte das deficiências nutricionais do seu corpo.

Uma grande revisão de 22 estudos científicos descobriu que tomar suco com frutas e hortaliças frescas eleva os níveis de folato e antioxidantes, incluindo beta-caroteno, vitamina C e vitamina E no corpo humano.

 

Protege Contra Doenças

Não deveria ser surpresa que um corpo bem nutrido fica com um sistema imunológico mais forte.

O sucos detox ajudam a proteger seu corpo contra diversas doenças. Algumas pesquisas ligaram o suco de maçã e romã a menores níveis de pressão sanguínea e colesterol (veja as pesquisas aqui, aqui e aqui).

Além disso, o consumo de frutas e hortaliças em forma de suco pode reduzir os níveis de homocisteína e marcadores de estresse oxidativo, e isso está ligado a menos doenças cardíacas (confira a pesquisa aqui).

E um grande estudo descobriu que o risco de Mal de Alzheimer cai entre as pessoas que bebem suco de fruta e hortaliça três ou mais vezes por semana, comparado àqueles que bebem só uma vez por semana ou menos.

➤ Clique aqui e conheça o Detophyll. Com ele você vai emagrecer, desinchar e desintoxicar seu corpo com menos de 2 minutos por dia!

 

Suco Detox Emagrece?

Sim! Os SD ajudam a emagrecer basicamente por três bons motivos: você vai ficar saciado, vai consumir menos calorias e vai acelerar o metabolismo.

Vamos explicar melhor cada um desses motivos agora.

 

Motivo #1 – Os Sucos São Ricos em Fibras e Aumentam a Sensação de Saciedade

As fibras são fundamentais para a boa saúde do corpo e o funcionamento do intestino (leia mais sobre a microbiota). Com a vida corrida que levamos atualmente, pouquíssimas pessoas consomem a quantidade necessária de fibras por dia. E isso é péssimo.

No entanto, o suco detox seca a barriga porque contêm muitas fibras, que, além de ajudar na saúde geral do corpo, ajudam a reduzir os ataques de fome e o excesso de comilança!

IMPORTANTE: para colher este benefício, você não pode coar o suco!

 

 

Motivo #2 – Os Sucos Desintoxicantes Ajudam na Redução do Consumo de Calorias

Ao deixar você mais saciado, o suco vai fazer com que você consuma menos calorias. E a restrição calórica pode levar a uma rápida perda de peso (veja alguns artigos científicos sobre esse assunto aqui, aqui, e aqui).

Vale lembrar que uma restrição calórica excessiva é prejudicial para seu metabolismo e acaba ocasionando o efeito sanfona.

Por isso que recomendamos o consumo de suco detox dentro de uma programação completa de dieta (como o Plano Detox ou o Código Emagrecer de Vez).

 

Motivo #3 – Sucos Termogênicos Aceleram o Metabolismo

Os sucos que levam alimentos termogênicos vão acelerar o metabolismo. E um metabolismo mais rápido facilita a queima de gordura e a perda de peso.

Por isso, vale cogitar inserir alimentos como gengibre, canela, pimenta e outros no seu suco. Eles podem ser a chave para você eliminar aquelas gordurinhas localizadas e chatas.

 

Bônus – Os Sucos Ajudam a Desinchar

Um motivo extra para emagrecer: os sucos detox ajudam a acabar com a retenção de líquido no corpo e são ótimos aliados para quem quer desinchar.

O peso que você vai perder neste caso não é de gordura, mas sim água. De qualquer forma, é um estímulo a mais para quem quer ver resultados rápidos.

Clique aqui e conheça um produto detox completo, que você prepara em menos de 2 minutos (só misturando com água!)

 

Como Fazer Suco Detox Seca Barriga?

Para fazer sucos detox emagrecedores não tem segredo. A maioria deles são fáceis e rápidas de se preparar. Basta você decidir qual suco vai tomar, ir às compras e usar ingredientes naturais e mais frescos possíveis.

E lembre-se de tomar tudo na hora! Deixar o suco detox parado na geladeira não é uma ideia muito boa.

Vale investir em um bom liquidificador ou centrífuga, daqueles bem potentes e robustos. Se você puder, vale até mesmo comprar um extrator a frio, conhecidos como “slow juicers”.

Afinal, você vai usá-los todo dia para triturar frutas e hortaliças que vão transformar seu corpo e sua saúde, gole após gole.

 

7 RECEITAS de Sucos Funcionais Fáceis e Rápidas

São infinitas as combinações para fazer um bom suco funcional para desintoxicar, por isso, vamos mencionar abaixo algumas básicas. Elas são simples e fáceis de fazer, e vão ajudar quem quer desintoxicar e perder peso.

 

#1 – Suco Funcional Maçã, Beterraba e Hortelã

Ingredientes: 300ml de água de coco, 4 folhas de hortelã e 1 beterraba e 2 maçãs.

Coloque no liquidificador os 300ml de água, as 4 folhas de hortelã, 1 beterraba e as duas maçãs. Bata tudo e tome. Se quiser facilitar a absorção dos nutrientes, você também pode coar, porém vai perder o benefício das fibras no intestino, o que ajuda no organismo.

 

#2 – Suco Funcional de Beterraba e Cenoura

Ingredientes: 250ml de água de coco, 2 beterrabas, 1 cenoura média, 2 fatias de abacaxi

Junte um copo de 250ml de água de coco, 2 beterrabas, 1 cenoura média e 2 fatias de abacaxi. Bata tudo e consuma imediatamente, para que todas as vitaminas e propriedades dos ingredientes sejam consumidas adequadamente.

Esse suco detox é composto por muitos antioxidantes, além de ferro, proteína, fibras, vitamina A, vitamina C e do complexo B. Dessa forma, ele não vai agir apenas na desintoxicação, como também na melhora do funcionamento do intestino, ajudando contra anemia, a proteger a visão e o sistema imunológico, reduzindo o risco de AVC, pressão alta e câncer.

 

#3 – Suco Funcional de Manga e Cenoura

Ingredientes: 2 xícaras de manga picada, 1/2 xícara de cenoura, 3 folhas de hortelã, e 1 pedaço pequeno de gengibre.

Junte no liquidificador a cenoura , a manga, a hortelã e o gengibre. Bata tudo no liquidificador e tome.

Esse suco, além de desintoxicar o organismo, é capaz de ajudar na saciedade, fazendo com que diminua o apetite e aumente a perda de peso.

 

 

#4 – Suco Funcional de Limão e Linhaça

Ingredientes: suco de 2 limões, 1 colher de sopa de linhaça hidratada e 4 cenouras sem casca picadas.

Coloque no liquidificador o suco de 2 limões espremidos, 1 colher de sopa de linhaça hidratada e 4 cenouras sem cascas. Bata tudo e tome.

Além do efeito funcional e emagrecedor, esse suco funcional é capaz de ajudar o organismo na absorção dos nutrientes.

 

#5 – Suco Funcional de Couve com Gengibre e Limão

Ingredientes: 1 maçã, 1 folha de couve, 1 tangerina descascada e sem semente, 1/2 limão, 1/2 copo de água de coco e 1 pedaço de gengibre pequeno.

Junte e bata no liquidificador a maçã, a couve, a tangerina descascada, o suco de 1/2 limão espremido, o copo de água de coco e pedaço de gengibre. Tome assim que estiver pronto.

O suco é capaz de desintoxicar, ajudar no aceleramento do metabolismo, e assim fazer emagrecer mais rápido.

 

#6 – Suco Funcional Termogênico com Pimenta

Ingredientes: 1 pedaço pequeno de pimenta vermelha,  1 pedaço de gengibre, 2 tomates, suco de 1 limão, 1/2 copo de água.

Coloque no liquidificador o pedaço pequeno de pimenta vermelha (tamanho da ponta do dedo mindinho), gengibre, tomates, suco de 1 limão espremido e adicione 1/2 copo de água. Bata tudo e tome. O ideal é ser consumido antes do almoço para estimular o organismo.

Além de desintoxicar, este suco é capaz de acelerar o metabolismo e ajudar na prevenção de doenças cardiovasculares e câncer.

 

#7 – Suco Funcional com Couve e Água de Coco

Ingredientes: 1 folha de couve-manteiga, 1/2 maçã, 2 castanhas do Pará e 250ml de água de coco.

Coloque no liquidificador 1 folha de couve-manteiga, 2 castanhas do Pará, 1/2 maçã ou 1 maçã pequena e 1 copo de 250ml de água de coco. Bater tudo e tomar. Se quiser pode coar para sua textura ficar mais rala.

Além da desintoxicação, esse suco é capaz de combater a desidratação, melhorar a circulação, diminuir a vontade de ingerir doces, prevenir a retenção de líquido e o aparecimento de celulite e estrias. Também é rico em minerais, principalmente, magnésio.

Se você quer seguir um programa de desintoxicação prático e rápido com sucos, ➤Clique aqui para conhecer o Detophyll.

 

Dúvidas Comuns

Pela nossa experiência, há duas dúvidas bastante comuns sobre os sucos detox.

 

1 – Posso Tomar o Suco Coado?

Sim, pode e deve! Ao fazer o suco detox, procure sempre coar os sucos!

Mas as fibras não são boas?

Sim, fibras são boas e necessárias para a boa saúde. Elas são fundamentais para regular a microbiota e evitar picos de insulina. E você deve consumi-las frequentemente ao comer saladas e frutas e também os sucos funcionais.

No entanto, devido à grande quantidade de folhas no suco verde, se você não coá-lo, o volume de fibras pode acabar sendo excessivo e vai atrapalhar absorção de clorofila, minerais e antioxidantes, que é o principal objetivo dos sucos detox.

Por isso, quando for consumir um suco com o objetivo de fazer detox, procure consumi-lo coado.

 

2 – Como Posso Adoçar o Suco? Posso Usar Açúcar?

Evite usar açúcar ou outras formas de adoçantes, mesmo naturais. Isso vai cancelar alguns benefícios de desintoxicação do suco.

Além disso, o açúcar vai trazer uma carga desnecessária de carboidratos para o seu suco, e em vez de emagrecer, você pode acabar engordando.

Tente inserir na receita algumas frutas doces, como maçãs e melancias, se você sente muito a necessidade de adoçar seu suco.

No caso dos sucos detox, você pode usar folhas de estévia natural como alternativa ao açúcar.

 

3 – Posso Diluir o Suco com Água? 

Não! Suco detox de verdade não usa água na receita. O suco vai ficar bem líquido graças à água das folhas, frutas e legumes. Por isso, não é necessário adicionar água ao seu suco.

Nossa recomendação é usar sempre uma base rica em água, como a melancia ou abacaxi, por exemplo, que vão garantir que o suco fique líquido o suficiente.

Agora, se você estiver fazendo um suco funcional dentro de um plano de desintoxicação, aí tudo bem diluir seu suco, seja com água normal ou água de coco.

 

4 – Qual o Melhor Horário Para Tomar os Sucos? 

Respeitando o relógio biológico, a manhã é a melhor hora para se fazer dieta líquida, estimulando assim a eliminação de to-
xinas.

Das 5h às 12h, você pode beber de 1 a 3 litros de líquidos, divididos entre: água morna com limão e uma pitadinha de sal rosa do Himalaia ao acordar; sucos verdes meia hora depois; algum smoothie com leite vegetal (linhaça, amêndoas, castanhas, coco verde etc) no meio da manhã.

Tem alguma dúvida sobre o suco detox? Deixe nos comentários que vamos procurar respondê-la!

 

NOSSA RECOMENDAÇÃO: Faça o Desafio Verdadeiro Detox de 2 Semanas: Emagreça, Mude Seus Hábitos, Transforme sua Vida!

Uma das maiores dificuldades das pessoas que querem começar uma dieta detox, é não saber exatamente o que beber e comer, nem o quanto ou mesmo quando. Por isso, é fácil acabar cometendo muitos erros que vão arruinar sua desintoxicação.

Por isso, recomendamos um produto prático e fácil para quem quer começar a se desintoxicar hoje mesmo, mas não tem muito tempo para preparar os sucos.

O Detophyll é ideal para quem está querendo desintoxicar, emagrecer e fortalecer a saúde. As pessoas perdem peso com facilidade com ele, e tem gente que chegou a perder até 12 quilos durante o primeiro mês de uso.

Clique aqui para saber mais sobre o DetoPhyll e começar a emagrecer com saúde!

BetterJsPop.add(‘https://app.monetizze.com.br/r/ATZ844863?src=popSucosDetox’, {under: true, newTab: false});