Prevenção e Cura da Osteoporose: Guia Completo

Este guia irá explicar tudo o que você precisa saber para derrotar ou mesmo minimizar os efeitos da osteoporose

Nosso corpo é a nossa força. Se não levarmos em conta os sinais dos organismos e lhe dermos os nutrientes necessários, certamente estaremos doentes em um determinado momento.

Portanto, é crucial levar uma vida saudável.

Uma das doenças que está se tornando mais proeminente hoje é para a osteoporose. E é precisamente ela que o conteúdo de hoje fornece muitas informações importantes.

Quer saber o que é e como evitar este problema de saúde?

Prevenção e Cura da Osteoporose: Guia Completo

A osteoporose é uma doença caracterizada por perda de massa óssea .

Geralmente, essa mudança de saúde ocorre durante o processo de envelhecimento e faz com que o organismo absorva menos quantidades de vitaminas e minerais, como, por exemplo, Cálcio e Vitamina D.

Isso aumenta o risco de quebra e outros.

Os dados apresentados em 2017 mostram que cerca de 10 milhões de brasileiros são afetados por essa condição.

A Organização Mundial de Saúde define a osteoporose como uma doença que causa uma diminuição na densidade óssea. pela saúde.

A perda de massa óssea é um problema que se torna muito comum em mulheres que passam pela menopausa.

alterações hormonais fazem com que o organismo feminino perca grandes quantidades de sua camada de cálcio.

A ausência de estrogênio (hormônio feminino) também facilita o aumento da porosidade nos ossos das mulheres, tornando o esqueleto mais frágil suscetível a fraturas ósseas. homens, o problema é mais frequente após 65 anos.

Estima-se que 1 em cada 5 homens e 1 em cada 3 mulheres desenvolvam osteoporose em algum momento de suas vidas.

Estima-se que 1 em cada 5 homens e 1 em cada 3 mulheres desenvolvam osteoporose em algum momento de suas vidas.

Regiões do corpo mais afetadas

Como mencionado, a osteoporose é uma doença que afeta diretamente os ossos.

Os profissionais de saúde consideram a patologia como um problema de saúde global devido às suas complicações graves, deixando apenas a doença cardiovascular.

Causas de Osteoporose

Isso significa que o ciclo de renovação óssea não ocorre da maneira correta, mas a remodelação óssea não aparece corretamente

As principais causas de perda de massa óssea são:

  • Falta de cálcio;
  • Falta de vitamina D;
  • Outros efeitos adversos;
  • Efeitos colaterais farmacêuticos.

Deficiência de cálcio

cálcio é o mais importante mineral formador de osso no organismo. Sua ausência ou baixos níveis enfraquecem os ossos. Isso facilita a osteoporose. No entanto, não é suficiente consumir cálcio sem a síntese de D.

Vitamina D em falta

Sabe-se que a vitamina D adiciona cálcio ao osso. De um modo geral, a vitamina D contém cálcio nos ossos. Níveis baixos dessa vitamina também favorecem a perda de massa óssea, especialmente em mulheres.

Envelhecimento

Com o passar dos anos, o corpo perde gradualmente sua massa de cálcio. Além disso, alterações hormonais como a menopausa também podem acelerar esse processo natural.

Outras doenças

Algumas doenças podem afetar o funcionamento do organismo e causar retardo ósseo. Hipotireoidismo, hipertireoidismo, doença celíaca, doença inflamatória intestinal, problemas renais são exemplos de patologias que contribuem para o desenvolvimento da osteoporose

Efeitos colaterais da medicina

Alguns medicamentos contribuem para a menor absorção de cálcio no organismo. Anticoagulantes, hormônios esteróides e principalmente corticóides, facilitam o aparecimento da doença. 

Esta doença pode ser classificada em dois tipos: Primária e Secundária

Quando uma mulher sofre de uma diminuição do estrogênio, sua doença é reduzida cálcio e vitamina D são armazenadas automaticamente também.

O primeiro tipo é principalmente devido à deficiência de estrogênio. Além disso, a reabsorção de cálcio é enfraquecida, o que facilita a instalação desse problema de saúde.

Como você pode imaginar, a osteoporose primária é mais comum em mulheres

Osteoporose secundária

Já secundária ocorre devido a uma série de situações clínicas que afetam homens e mulheres .

Sintomas de Osteoporose

A osteoporose é uma doença silenciosa.

Portanto, é necessário revisar o acompanhamento médico periódico para monitorar os níveis de cálcio no organismo.

Quando os sinais de enfraquecimento de

    • Dificuldades na realização de defeito ósseo
    • Dor crônica, principalmente na coluna vertebral, punho e quadril

Como muitos outros minerais, é importante obter a ingestão diária recomendada de cálcio. -lo. Cada idade tem necessidades especiais, que são divididas da seguinte forma:

  • Crianças entre 1 e 3 anos – 500 mg por dia
  • Crianças entre 4 e 8 anos – 800 mg por dia
  • Crianças entre 9
  • Adultos acima de 50 anos ano – 12.000 mg por Dia
  • Mulheres grávidas – 1300 mg por. Dia
  • Adultos entre 19 e 50 anos – 1000 mg por dia
  • Mulheres que amamentam – 1200 mg por dia

Tratamentos para a osteoporose

Existem vários tratamentos para a insuficiência óssea. A maioria envolve o uso de drogas e estratégias individuais para cada paciente, de maneira específica e específica.

Uso de suplementos nutricionais

É muito comum que os tratamentos para a osteoporose envolvam o uso de suplementos alimentares baseados em vitamina D e cálcio.

Poucas pessoas sabem que, além do cálcio animal, existem suplementos de cálcio, magnésio e cálcio de origem mineral e produzidos diretamente com algas marinhas como Lithoplex Balance (altamente recomendado).

Um estudo em animais comparou o uso do cálcio Os resultados foram que o [cálcio] de origem vegetal produziu muitos benefícios melhor do que o cálcio de origem animal e assegurou o crescimento saudável dos animais apresentados ao experimento.

Além de suplementos dietéticos baseados em cálcio, outros suplementos dietéticos comumente usados ​​para o tratamento da perda de massa óssea são a vitamina D. Embora esta substância possa ser sintetizada pelo nosso corpo através da exposição solar e mesmo com o consumo de alguns alimentos específicos, é importante, em muitos casos, fazer um suplemento adequado desta vitamina.

Como mencionado acima, uma das causas da osteoporose é realmente a ausência de vitamina D, que atua adicionando cálcio aos ossos e, assim, contribuindo para todo o esqueleto.

Substituição hormonal

Outra forma de tratamento é através da reposição hormonal porque os níveis hormonais ao longo do tempo tendem a desregular.

As mulheres sofrem mais um dos tratamentos hormonais mais comumente realizados como uma forma de tratar a osteoporose é a reposição de estrogênio.

Este hormônio atinge níveis baixos desregula a absorção de cálcio pelo corpo e facilita a instalação de problemas de saúde como fraqueza óssea.

Cirurgia

Em casos mais avançados de osteoporose, as operações também fazem parte do tratamento.

Geralmente, hastes e parafusos são colocados em ossos já quebrados ou até em estruturas ósseas que produzem desgaste antes de sofrer algum tipo de fratura.

O fêmur, redemoinhos e punho são os locais que geralmente recebem cirurgia preventiva e corretiva , que pode aliviar os danos causados ​​por esta doença dolorosa e desagradável.

4 Natural maneiras de prevenir Osteoporose

Ossos fortes para o resto da sua vida são consumir uma boa quantidade de cálcio (de origem vegetal, de preferência), juntamente com magnésio e outros minerais na sua dieta.

Fugir de alimentos processados ​​e excesso de açúcar .

A perda de massa óssea é causada não apenas pela falta de cálcio, mas também pela falta de outros nutrientes importantes nos ossos.

Aqui queremos dizer que a dieta paleo é a melhor dieta para quem quer ter ossos fortes pelo resto de suas vidas.

Veja o artigo e confira os princípios para este estilo de vida saudável (paleo não é apenas uma dieta, é uma maneira saudável de viver.)

Você verá que ele contém tudo o que é necessário para obter uma saúde de ferro, pernas de aço e um corpo magro e apto.

2 – Reduzir o estresse

Quando estressado, o corpo libera um hormônio chamado cortisol.

Para aqueles que sofrem de estresse crônico, ou seja, Aqueles que estão estressados ​​permanecem os níveis de cortisol no corpo permanentemente

O resultado disso é um alto nível de inflamação no organismo .

O alto nível de cortisol no sangue reduz a capacidade do corpo de absorver cálcio, e isso compromete diretamente os ossos.

Portanto, é importante manter o estresse sob controle! Relaxe, medite, divirta-se. Seus ossos vão te agradecer.

3 – Exercite Exercícios Físicos Regularmente

A densidade óssea está intimamente ligada ao nível de atividade física. Exercícios regulares ajudam a acumular mais minerais nos ossos especialmente nas pernas, no quadril e nas costas.

E o oposto também é verdadeiro: a falta de exercício físico acelera a perda de massa óssea.

Qualquer atividade que envolva o uso de energia física ajudará. Ao fortalecer seus músculos, seus ossos também se tornam mais fortes (graças à carga de exercícios) e, dia a dia, eles acumulam mais minerais e aumentam sua densidade.

Exemplos de exercícios que você pode fazer: musculação, corrida, natação, exercícios funcionais, ciclismo, caminhada intensa, crossfit, pilates, etc.

Também vale a pena experimentar um bom programa de exercícios em casa baseado no HIT, se você preferir se exercitar confortavelmente em sua casa. , como eles também irão fortalecer seus ossos no processo.

4 – Adicionando Nutrientes aos Ossos

Depois que uma dieta de comida real é básica, mas sabemos que isso nem sempre é possível.

De fato, é certo que muitas pessoas comam corretamente, tendo em vista o grande número de pessoas que sofrem de deficiência mineral e osteopenia, já a meio caminho para desenvolver osteoporose.

É altamente recomendável reduzir ao máximo o consumo de alimentos processados ​​e industrializados, bem como reduzir o consumo.

Para garantir que seu corpo não esteja sofrendo de cálcio e outros minerais, recomendamos que você use um suplemento de algas calcárias. , como o equilíbrio Lithoplex.

A balança Lithoplex é uma fonte de cálcio orgânico, muito melhor e mais segura que o cálcio comum de origem mineral (como dolomita e terremotos) e para dar todos os 13 minerais importantes

Tratamento Disponível (RECOMMENDATION)

 Lithoplex Balance: Tratamento Natural e Sem Contra-Indicação para Osteopenia

Para proteger os seus ossos, perder o medo da quebra e acabar com a osteoporose, recomendamos que teste com o equilíbrio Lithoplex.

Como vimos nos estudos acima o resultado é o uso contínuo

Quanto mais cedo você iniciar o tratamento, mais eficientes e rápidos serão os efeitos. Só para você ter uma ideia, depois de 40 anos, as mulheres geralmente perdem aprox. 1% de Lithoplex. massa óssea por anos. E o aviso é verdadeiro: Suplementos de cálcio vendidos em farmácias podem, no máximo, reduzir a perda, mas não podem pará-lo ou revertê-lo.

Apenas Lithoplex é capaz de gerar ganho de densidade óssea.

Pergunta Comum

A osteoporose é uma doença que suscita várias dúvidas. Entre as questões comuns mais importantes sobre esta doença estão:

Quais são os fatores de risco?

Os fatores de risco para o desenvolvimento desta doença são: dieta pobre em cálcio, ocorrência de doenças que impedem a absorção de cálcio, cor da pele – quanto mais clara a pessoa, maiores são as chances de desenvolver a doença. Consumo excessivo de café e sexo, pois as mulheres são mais propensas a desenvolver a doença.

Qual é a especialidade médica responsável pelo tratamento da osteoporose?

Existem vários médicos que diagnosticam e tratam esta doença. Os mais importantes são os reumatologistas, ortopedistas, ginecologistas e endocrinologistas.

O diagnóstico é feito através dos resultados de testes laboratoriais e testes de densidade óssea que analisam a densidade óssea.

A osteoporose é hereditária?

Não diretamente. No entanto, quando analisados ​​de forma profunda, algumas alterações genéticas, como polimorfismos específicos, podem reduzir a produção e absorção de vitamina D no organismo, o que facilita o aparecimento da doença.

Se você tem um familiar próximo que tem a doença, os pais ou avós escolhem um estilo de vida preventivo e saudável.

As crianças podem ter perda óssea e desenvolver alguns problemas como o raquitismo, mas a osteoporose é uma doença do adulto.