MEGACIL RESENHA [VEJA AQUI]

Se você, assim como eu se sente insatisfeito com o tamanho dos cílios, já ouviu milhares de mulheres, drag queens e travestis reclamando do mesmo problema e recebeu diversas indicações que não funcionaram, o megacil também foi feito para você.

Neste artigo vou contar como foi minha experiência com o uso do produto, preço, onde comprar e se tem reclamações, confira.

Megacil Review

Sempre utilizei máscaras que prometem aumentar o volume dos cílios, fiz tratamentos para alongar o tamanho ou até mesmo uso séruns, mas nada me deixava totalmente satisfeita, já que o efeito era somente enquanto utilizava os produtos e ao tirar a maquiagem ou finalizar o tratamento, olhava no espelho e meus cílios permaneciam os mesmos ou pior, já que estes componentes são químicos e podem acarretar na diminuição do volume dos pelos.

Até que minha esteticista me apresentou a solução definitiva para este problema, o megacil. Quando comecei a utilizar este sérum, estava duvidosa, porque nada do que eu tivesse feito, resolveu a situação, mas já na primeira semana de uso, senti os resultados.

Isso devido ao uso correto do produto. Eu também parei de passar maquiagem para conseguir identificar melhor se ele realmente funciona e deu certo!

Mas tudo ficou ainda mais surpreendente quando comecei a usar a máscara para cílios 4D e o curvex (modelador) da mesma marca, meu olhar ficou ainda mais provocante e confiante. Veja abaixo a composição do sérum.

Qual é a composição?

Especialistas dos Estados Unidos criaram uma fórmula extraordinária e 100% natural capaz de deixar seu olhar muito mais atrativo, é isso mesmo, o Sérum Megacil é importado do país mais evoluído do mundo!

Estes profissionais utilizaram substâncias capazes de ativar o tecido germinativo folículo piloso, resultando em cílios mais grossos, brilhosos, volumosos e maiores, veja alguns componentes:

  • Aminoácidos – eficaz para a produção de queratina, uma proteína que compõe os fios de cabelo e também ajudam a fornecer a hidratação essencial para os eles;
  • Acetil Tetrapeptídeo-3 – é um peptídeo que ajuda a fortalecer a matriz dérmica;
  • Trevo Vermelho – este botânico possui propriedades oxidantes que neutralizam os radicais livres.

Além destes componentes, existem outros capazes de deixar seus pelos muito mais saudáveis, eliminando qualquer risco para a saúde.

Curiosa para saber quanto vale ter um olhar mais atraente? Abaixo falarei sobre o preço.

Megacil Preço

Como eu tinha falado no review, não existe somente o Sérum Megacil, a marca também trabalha com uma máscara 4D exclusiva e um curvex/modelador eficaz para deixar seus cílios ainda mais bonitos.

Quanto mais itens você adquirir, maior será sua vantagem no valor final e você pode garantir pelos mais saudáveis pelo período de até um ano comprando o kit 3 que acompanha três séruns (duração de aproximadamente 4 meses cada), uma máscara e um curvex, mas o site oficial também tem descontos especiais para quem adquirir somente sérum ou até mesmo para quem quer testar ele com a máscara.

Viu só porque ele é o meu mais novo queridinho? Continue no artigo que eu te conto onde você pode encontrar esta maravilha para os cílios.

Mas onde comprar?

Muitos sites como o Mercado Livre e outros vendem o produto, mas será que eles são confiáveis? A resposta para esta pergunta é NÃO!

Você não deve confiar em qualquer site que encontra na internet, pois corre o risco de comprar um produto enganoso que promete solucionar seus problemas, mas pode gerar ainda mais com seus produtos químicos e sites inconfiáveis.

Outra situação indesejada é ter seu cartão clonado devido alguns sites não serem protegidos ou não receber o produto original, além de perder a garantia fornecida pelo fabricante, não te contei?

Além de todos esses benefícios, você conta com a garantia de devolução do valor total do produto se durante 30 dias estiver insatisfeita ou insatisfeito por algum motivo, não é pegadinha, é só o megacil mesmo.

Megacil Reclamações

O que mais vemos falar hoje em dia é sobre reclamações de produtos estéticos por causarem danos à saúde ou simplesmente por não cumprirem com o que prometem. Com o mega cil você não precisa se preocupar, pois os depoimentos são sempre positivos e vou te mostrar alguns abaixo:

Adquira já o produto através do link abaixo e prove também a experiência de cílios muito mais saudáveis e bonitos.

Power Red – É tudo isso mesmo? Mulheres recomendam? [depoimentos reais!]

Se você chegou até aqui, provavelmente quer saber tudo sobre o Power Red, eu fiz esse artigo para lhe ajudar, e é hora de esclarecer suas dúvidas. Eu reconheço e entendo que esse é um produto muito procurado, e é ele que eu estou usando.O Power Red está me ajudará a despertar a libido, além disso, ela está aumentando meu desejo sexual, estou desfrutando de verdadeiros orgasmos e mantendo as relações sexuais mais agradáveis ​​de uma maneira natural e segura.

Funciona Power Red

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O que é o Power Red?

Power Red é um potencializador da libido. É um suplemento nutricional preparado para ajudar, recuperar ou aumentar a libido feminina (apetite sexual).

Também é muito útil para reduzir todos os sintomas da menopausa.
fórmula de Power Red é herbal e absolutamente natural. Foi cientificamente estudada para restaurar o equilíbrio hormonal natural do corpo da mulher.

Além disso, eu estou usando e estou amando, por isso vim aqui compartilhar tudinho com você.

Power Red é um suplemento natural que promove o desejo sexual e a sensibilidade erógena nas mulheres.

Este tratamento natural é cuidadosamente formulado para grande demanda de mulheres que sofrem de baixa energia e pouco apetite sexual, pois aumenta a libido e aumenta a energia e o desejo, melhorando o relacionamento amoroso.

Fornece mais energia e melhora o humor, estabiliza e diminui o desconforto do período menstrual e o desconforto da menopausa.

Seu uso recomendado é uma cápsula por dia, cada caixa contém 30 comprimidos e recomenda-se levá-los com bastante água.Power red beneficios

Confira mais alguns benefícios:

Ajuda a fertilidade tonificando todo o sistema reprodutivo.

Aumenta o desejo sexual, por sua composição cuidadosamente selecionada de ervas. As mulheres obtêm um aumento notável em sua libido, melhoram suas relações sexuais. Além disso, esse produto não apenas têm um propósito, mas trazem benefícios para a saúde em geral e podem reduzir os sintomas que ocorrem durante a menopausa.

É um suplemento nutricional que visa melhorar as relações sexuais sem ter quaisquer restrições e é também saudável e natural.

Power Red possui ingredientes que agem promovendo o aumento do fluxo sanguíneo e aumenta o relaxamento muscular, o que traz maior lubrificação vaginal naturalmente e você obtém uma melhor sensibilidade na região. O uso diário está relacionado com a melhoria do status das mulheres que falam sobre a vida sexual.

Os ingredientes otimizam a função dos órgãos sexuais femininos, facilitando o aumento da tonicidade dos músculos e dos centros nervosos.

Beneficia a sensibilidade e a ação correta das secreções da área.

Contém muitos minerais e vitaminas, ideais para todas as mulheres que querem aumento da energia, potencia sexual e aflorar a libido.

Seus poderes são afrodisíacos, melhorando a saúde do corpo de maneira geral.

Tem alta concentração de zinco, cálcio, ferro, fibras, carboidratos e vitaminas.

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Depoimentos

POwer red depoimentos

Como o Power Red funciona?

O suplemento Power Red é um complexo vitamínico feito a partir da cuidadosa seleção de ingredientes 100% naturais que proporcionam às mulheres uma recuperação do apetite sexual e a energia de que necessitam para o desempenho sexual.

Além disso, seus componentes melhoram o fluxo sanguíneo, causando relaxamento muscular que proporcionará um aumento na lubrificação vaginal e sensibilidade nessa área.

Por outro lado, este suplemento ajuda a suavizar os efeitos que ocorrem na menopausa, restaurando a normalização dos níveis de estrogênio e diminuindo os próprios afrontamentos e suores.

Minha experiencia com o Power Red:

Meu nome é Andrea, comecei a usar o Power Red a pouco mais de 1 mês, encontrei ele em uma tentativa desesperada de melhorar a relação sexual no meu casamento.

Eu comecei a ter alguns problemas com o meu marido porque, por algum motivo ou outro não conseguia mais fazer sexo, não tinha mais libido nenhuma e não sentia nenhuma motivação.

Ele já estava ficando irritado e eu já não sabia mais o que fazer, era difícil para meu esposo entender o que estava acontecendo comigo e até pensava que eu não o amava mais.

Foi aí que comprei o Power Red, eu achei incrível, em menos de 50 minutos eu já estava transformada, me senti uma nova mulher.

Nós nos amamos como não acontecia a muito tempo. Foi incrível o poder dessas capsulas.

Hoje em dia posso dizer que meu casamento está como no início, quem diria que depois de 15 anos de casada eu iria voltar a ter o apetite sexual que tinha antes? Estou imensamente feliz!

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Power Red no Reclame Aqui

Quando eu falo sobre o Power Red para minhas amigas elas não acreditam até começarem a usar, eu sempre dou uma capsula para elas quando elas me questionam.

A minha maior dúvida antes de comprar o Power Red era se ele era seguro. Claro que, eu não queria comprar algo duvidoso, nunca iria colocar a minha saúde em risco.

Pesquisei muito em diversos sites, no Reclame Aqui não encontrei nenhuma reclamação. Mas sabe o que eu encontrei?

Encontrei centenas de depoimentos de mulheres satisfeitas com o Power Red. A cada relato que eu lia ficava mais impressionada.

Ainda era difícil acreditar que eu poderia retomar meus desejos sexuais e melhorar o relacionamento com meu esposo.

Hoje estou muito mais feliz, com certeza meu marido também.

Além de tudo isso, é um produto com certificação Anvisa!

Power Red Anvisa

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Preço e onde comprar o Power Red?

Para comprar o Power Red basta acessar o link abaixo, você será direcionado ao site oficial.

É importante lembrar que, o produto original é vendo apenas no site oficial, não é vendido em farmácias.

O laboratório que desenvolve o Power Red envia para mais de 35 países e para todo o Brasil.

Se você quer melhorar o seu casamento, despertar o desejo sexual, aliviar os sintomas da menopausa, aumentar a fertilidade, a libido e ter um desempenho sexual muito melhor, então não perca mais tempo.

O Power Red é para mulheres como eu e você que querem uma vida sexual muito mais saudável e feliz.

power red preco

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4 mulheres contam como adotaram uma rotina com produtos de beleza naturais

Imagine um mundo onde o termo “beauty standard” está desatualizado e a etiqueta de cosméticos fornece ingredientes possíveis para contar em suas mãos. Utópica? Para estas quatro mulheres isso existe. Eles abrandaram seus rituais de beleza e levantaram a bandeira de produtos com fórmulas simples e naturais e deram receitas DIY (faça você mesmo).

4 mulheres contam como adotaram uma rotina com produtos de beleza naturais

Lentamente Lentamente deixei a mesa do toalete

“Padrões de beleza sempre causaram insatisfação comigo. Quando comecei a compartilhar essa questão pessoal com amigos e discutir feminismo, percebi que grande visto todo mundo sentiu baixa auto-estima . Foi quando eu parei de exigir tanto “, lembrando Luiza Noia, 27 anos, arquiteta e urbanista.

Luiza jogou handball desde novo. Esportista, sim, mas não tão mal em vão. “Eu tive acne na adolescência e para disfarçar, usei muita maquiagem – até mesmo para treinar, mesmo que tudo estivesse suando”. Imagine o perrengue? E não era apenas o rosto dela que sua insegurança era: seu cabelo também era arquirrival. “Se eu estava” atrasado “em depilação cobria-me tudo”, diz ele. Ela foi tão longe quanto vestindo calças no calor e encerando-a em seu antebraço.

“Senti uma insatisfação geral com o corpo. Tudo se tornou um super defeito e eu estava procurando um tratamento que prometesse uma solução de curto prazo.” A partir de conversas com amigos, Luiza percebeu que não precisava se encaixar. em padrões – ou esconder espinhas e fios do corpo. O primeiro passo foi se livrar dos costumes que ela nunca gostou e seguiu apenas por “compromisso”, como ir a manicure e fazer a sobrancelha. Quando ela tomou essa decisão, percebeu que, no caso dela, não havia diferença.

Hoje Luiza dificilmente é enfermeira. “Apenas em situações como um casamento, uma festa de formatura … E eu uso isso como uma jóia: acrescentando à minha beleza, não escondendo nada.” Mas o clima de aceitação tem a ver com o relacionamento dela com o cabelo: o arquiteto já está calmo se alguém olhar para as pernas e perceber que a pele não está 100% raspada. Beleza Pesquisa crescente de cosméticos com ingredientes naturais e fórmulas simples 

Bricolagem de Luiza: batom de cana-de-açúcar

Ingredientes

  • 1/2 bruta média
  • 2 col. Coloque os ingredientes no liquidificador e guarde a mistura em uma jarra de vidro. Quanto maior a concentração de beterraba, mais vibrantes são as cores. Engajada

    “Quando você adota movimentos como o veganismo e o minimalismo, esses pensamentos pensam em sua relação com a beleza”, diz Samanta Luz, 28 anos, uma blogueira. 

    Samanta cresceu para ver sua avó, tia e mãe que tratavam seus cabelos com óleo de coco antes de fugirem e umedeceram os ovos com aloe e abacate – mas herdaram não o gosto natural imediatamente. “Eu usei muita maquiagem de todos os tipos, e eu era fã de Progressive Brush por um longo tempo.” Ela ainda teve que inalar após o processo químico e até mesmo acordou com pálpebras levantadas devido a um Mascara to Eyelash Bestselling Market.

    21 anos de idade, cansado desses efeitos colaterais. O primeiro passo foi mudar a comida. Depois de ser vegana, ela expandiu a ideia de cosméticos. “Quando eu descobri que havia alumínio, chumbo e derivados de petróleo em alguns deles, eu me perguntava:” Se eu cuido de por que não outra pessoa?

    Assim, a transição começou em beleza. Para Samanta, era mais difícil do que vegano porque a preparação dos próprios produtos exigia habilidades. “No primeiro desodorante eu usei muito óleo de coco e foi um desastre! Logo tudo correu no meu braço”, lembra ele. Agora que ela entende de alquimia, a estrela dela néessaire batom natural e um gel multifuncional para todo o comprimento do cabelo, sobrancelhas, cílios …

    Ainda melhorou suas habilidades e encontrou marcas que satisfaz quase todos os seus desejos, sua base e seu filtro solar ainda são os tradicionais. Nem mesmo: Procure a melhor solução entre as disponíveis. “Eu quero alcançar 100% de status natural, mas sem pressa!”

    Samanta DIY: Gel de linhaça para definir cachos, sobrancelhas …

    Ingredientes

    • 1 carbono. (sopa) de semente de linho
    • 4 col. (sopa) água

    Como preparar

    Deixe as sementes de linhaça derramar na água de um dia para o outro. Incêndio do marido Kat von D retorna ao Brasil com produtos veganos

Para fazer o gel formado na geladeira por até uma semana.

“Minha vaidade não pode custar sofrimento – por exemplo, no planeta ou nos animais. Consumo em beleza, mais que natural, deve ser consciente”, diz Marcela Rodrigues, 31, jornalista e colunista da BF.

adepta dos tratamentos caseiros que sua mãe tirou das revistas femininas. Não admira, a menina do interior do Rio de Janeiro cresceu e foi abrir a beleza do jornalismo. Junto com o redemoinho de recieves, ela percebeu que um ritual de beauté exagerado não combinava com sua filosofia de vida em jantares orgânicos e exercícios (ela é a instrutora de yoga ).

“Eu fiz uma limpeza e deixei a rotina bem minimalista. Eu estava procurando por marcas que estivessem associadas aos ideais que eu queria salvar. Cinco anos atrás, eles eram muito poucos. De tempos em tempos eu tenho descobriram que as empresas sensacionais são originárias de mulheres conscientes de si mesmas. ”

O jornalista compara o próprio esteticista com a preparação da comida: quando sabemos o que estamos comendo, nos tornamos mais exigentes. Isso não quer dizer que Marcela usa apenas suas criações – ela também é fã de cosméticos convencionais nas versões natural, vegana e gravitacional (95% de suas mercadorias fazem parte deste grupo, para os outros 5% é o lema não paranoia). Para ela, consciência significa mais do que preocupação excessiva. “Eu defendo uma beleza simples, mas isso não significa falta de cuidado, falta de maquiagem ou até mesmo um estilo básico.”

Marcela DIY: Corpo hidratante de Chantilly

2 vezes. (chá) de manteiga de karité

  • 1/2 xícara. Manteiga de cacau (chá)
  • 1/4 xícara. (ou abacate)
  • 30 gotas de óleo essencial de lavanda ou laranja (opcional)

 

Como preparar

Derreta a manteiga em banho-maria. Retire do fogo, adicione o óleo de amêndoa e misture para incorporação. Deixe na geladeira por aprox. 2 horas Gire a batedeira até que a textura mude um creme batido. Adicione o óleo essencial, volte e guarde em um copo de tampa.

O livre, brilhante e ajustado

Minha relação com a beleza? Casei quase sem maquiagem (só batom e rímel para cílios), mas se me inspirar, vou fazer um bom marido “, diz Letícia Genesini, 31 anos, autora e produtora de conteúdo.

Leticia nunca foi em vão. Mas as mudanças em seu estilo de vida – como a adoção de um cardápio saudável há quatro anos – levaram-na a dar mais ênfase aos produtos que ela usava, do batom ao sabonete. Sua aparência em beleza lenta começou com barras de xampu feitas à mão. “Eu nunca tive um cabelo tão brilhante como agora, nem mesmo em meus adolescentes.”

A partir de então, ela substituiu tudo em seu banheiro e aprendeu a sintonizar a internet para descobrir produtores e salões naturais. beleza na mesma linha – ela garante que ela acha! O último produto que ele conseguiu soltar (ainda parcialmente) foi máscara de cílios . “Foi difícil encontrar marcas naturais com o mesmo efeito de alongamento. De vez em quando eu levo o convencional e vou continuar até que eu teste um natural com a mesma ação. Se eu não achar que está tudo bem, é apenas um produto. não precisa ser radical. ”

O autor conecta a necessidade de usar fórmulas cheias de ingredientes químicos e hábitos não saudáveis. “Costumamos usar cosméticos agressivos para compensar uma rotina que é prejudicial ao nosso corpo – já que a pele é a primeira a dar os sinais. Se você aprecia sua beleza natural e cuida da sua saúde como um todo, os cosméticos precisam não para ser esse poder. ”

bricolagem de Letícia: Extrabrilho natural para cabelos

Ingredientes

  • 1 / 3 de xc. (chá) vinagre
  • 2/3 xícara. (te) water

Como preparar

Misture os dois em um spray e aplique todo o comprimento do cabelo, ainda no banho. Deixe agir por alguns minutos e enxague.

30 segredos de personal trainers para você atingir os objetivos do treino

Conversamos com os melhores treinadores pessoais do Brasil para descobrir as melhores dicas que eles dão aos seus iniciantes experientes que querem perder e para aqueles que não a academia

Inspire-se nestas idéias e torne sua rotina de treinamento bem-sucedida:

30 segredos de personal trainers para você atingir os objetivos do treino

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1. Pratique mais de uma condição

“Para ter uma vida equilibrada e eficientemente ativa, escolha três modalidades para mudar durante a semana. Vale a pena variar entre dance, race musculação yoga … O importante é dar diferentes estímulos ao corpo e especialmente à mente. “

Pare quando necessário

“Quando as pessoas treinam para esportes esportivos, elas geralmente excedem seus limites. No entanto, este exagero pode causar um overtraining – leia-se: fadiga fadiga lesões

Fitness Mais hipertrofia: Estudo define intervalo ideal entre as séries de musculação

Cau Saad, o criador do O Circuito de Treinamento Funcional Cau Saad e WorcaUt (São Paulo)

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3. Comece com o básico

“Antes de colocar a carga e intensidade, você deve dominar o exercício. Para isso, repita várias vezes até automatizá-lo. Priorize uma pia com seu próprio peso corporal ou halter com elásticos abaixo da linha, por exemplo. ”

4. Não Recusar

” Aumentar a dificuldade do treinamento é a chave para o progresso. Além do peso, o ângulo do varia os exercícios no TRX e a taxa de execução. Também vale a pena apostar em saltos, como um agachamento pliométrico e realizando supersets que entram em dois exercícios que se concentram nos mesmos músculos. ”

5. Esteja ciente dos detalhes

” Para melhorar seu desempenho em seus esportes favoritos, você precisa realizar reuniões de ensino com gestos de atividade específicos: se você joga tênis, chuta e faz pausas na página. Então você aperfeiçoa sua mecânica, o que cria mais força na competição. Ah! Só não esqueça de fortalecer as regiões mais procuradas.

André Hauer, escolhido um dos dez melhores treinadores para o Top Trainer Brasileiro 2016 (Curitiba)

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6. Selecione uma atividade que tem a ver com você

“Nem todo mundo gosta de dirigir e fazer musculação . Avalie se você é uma pessoa mais quieta, mais competitiva, mais social, mais natural … Depois, procure modalidades que se adequem à sua personalidade. ”

7. Traçar Objetivos Simples

” Quem quer perder perder deve escapar de promessas miraculosas e se concentrar em metas fáceis de seguir como treinar três vezes por semana, cortando açúcar ] ou use mais escada durante o dia. Mudar o comportamento só será sustentável se for progressivo. ”

8. Encontre um Personal Trainer

” Dependendo das suas preferências, o profissional de educação física pode fazer pequenas mudanças no treinamento para que você esteja sempre motivado. Para reduzir custos, divida as sessões com um amigo ou encontre-o a cada 15 a 15 dias para alterar a ordem que você fez sozinho.

Rafael Lund, cria o método Lund ( Rio de Janeiro)

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9. Faça uma avaliação inicial

“Antes de iniciar uma atividade, entre em contato com um profissional caso ocorram irregularidades em seu movimento. A falta de mobilidade nos tornozelos ou um glúteo fraco pode, por exemplo, fazer com que o joelho entre no percurso, o que aumenta o risco de lesão. ”

10. Experimente o Novo

” Tente diferentes maneiras de sair da zona de conforto. Às vezes você até percebe novos desafios para o próximo treinamento, pois um dos meus alunos percebeu que ela precisava fortalecer os braços e o abdômen depois de uma aula de circo – o que também foi muito divertido. ”

11. Alimente-se bem

” Não há necessidade de gastar centenas de calorias no ginásio e continuar a comer mal porque a formação não pode compensar as más refeições. Consulte um nutricionista para equilibrar sua dieta com boas opções que desligam a fome após o treinamento e durante todo o dia.

Paulo Junqueira, criado por Superioga (São Paulo)

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12. Engraçado para progredir

“Mesmo em uma sala lotada, você não cobre o nível dos outros alunos. Peça ao professor para ensiná-lo a se adaptar a posições que você ainda não pode e progredir gradualmente sem ir além de seus limites . Em cada sessão, as conquistas, mesmo as similares aos detalhes, celebram. “

13. Viva o presente

” Obtenha o melhor de yoga prestando atenção aos movimentos e esquecendo as preocupações sobre o passado e o futuro. Esvaziar a mente é a melhor maneira de se concentrar na respiração.

Marcos Paulo Reis, por MPR (1966)

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14. Não Compare-se

“Você e seu amigo Marathon Runner não são tão diferentes quanto você pensa … O único detalhe é que ela sabe como correr e você ainda precisa para orientação para dar os primeiros passos. Mas a capacidade é a mesma! Seja paciente e não se compare. ”

15. Ritmo alternativo

” Aqueles que estão acima do peso podem aproveitar o esporte perdendo peso, mas cuidado. Para evitar sobrecarregar as articulações, comece com uma caminhada e, em seguida, introduza pequenos trotadores e só execute mais tarde. Se necessário, pare de respirar quando estiver cansado. ”

16. Aumente seu poder

” Prepare-se para uma meia maratona quando já tiver um bom campeonato com eventos mais curtos, ou seja, quando você conseguir manter um ritmo acelerado durante uma corrida de 10K. Saber como interpretar os sinais do corpo, como fadiga e respiração, também é crucial para o encontro de 21K.

"

“Em vez de fazer o seu treinamento HIT sempre na esteira, melhore seu condicionamento físico com um golpe e um chute. Como as sequências de braçadas são rápidas e intensas, elas têm o mesmo efeito anaeróbico que o tiro de . No intervalo entre as séries vale a pena fazer abdominais enquanto descansa nas pernas e nos braços. ”

18. Evite a dor após o treinamento

” No começo, é comum você se machucar. Não tenha medo! Use um rolo de pilates ou uma bola de tênis para massagear a área e soltar o tecido da fáscia que está sobre os músculos e onde os nós de tensão podem se formar. “

19. Exercício, prática e prática

” Como lutadores, que repetem incansavelmente o mesmo tipo e chutam até os socos serem perfeitos, os atletas de outras modalidades também devem ter paciência e dedicação para alcançar o desempenho desejado. ”

Rodrigo Sangion, proprietário da Les Cinq Gym (São Paulo)

20. Não pule o fisiculturismo

“Quando o objetivo é perder peso, as pessoas tendem a pensar em atividades aeróbicas como corrida e spining . Somente o treinamento de força garante a construção de massa magra para manter o peso metabolismo acelerado mesmo em repouso. Esqueça a escala convencional e monitore seu desenvolvimento através da composição corporal [porcentagem de gordura]. ”

21. Mande o pecado

“Nem todo mundo está se sentindo confortável no ginásio. Se você está perdido em fisiculturistas, tente as seções do grupo, que geralmente são mais divertidas e dão espaço para as pessoas interagirem.”

Aumentar a carga

“Em vez de fazer um longo treinamento com peso com baixa intensidade, alguns exercícios priorizam em carga total. Assim, você não fica entediado e ainda economiza tempo.”

Alan Brasil, criador da aula de dança HIIT Beat (São Paulo)

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23. Tenha cuidado

“Para atividade física para garantir saúde e vida útil não pode ameaçar seu corpo. Evitar exagerar a intensidade do exercício, principalmente no estresse dos exercícios, que quando é muito pesado tende a danificar as articulações. ”

24. Dance Stuff

“Com a dança você pode gerar tons musculares – você já pensou em agachamentos de coreografias ? – Melhorar o sistema cardiovascular e gastar centenas de calorias. Como existem estudos com ritmos diferentes (zumba, hip hop , sh & bam, jazz, funk …), é mais fácil encontrar um estilo que combine com você Ah, você criou a música de 1976.

Betina Dantas, criadora do Fitness Ballet Betina Dantas, o criador do Fitness Ballet (São Paulo) Foto do Instagram

25. Superação

“Se você está se esforçando para melhorar alguns detalhes em cada classe, no final do mês seu desenvolvimento será enorme. Tente levantar um milímetro da perna em grand battement ou faça um extra abdominal . ”

26. Cuide da sua cabeça

“Um corpo saudável pede uma mente equilibrada. Faça atividades que favoreçam isso como meditar, ler um bom livro ou até mesmo passar tempo com a família.”

27. Vá para o exterior

“Se você não gosta de academia, tente uma modalidade ao ar livre por acaso. No fim de semana, vá de areia, faça um stand-up paddle ou monte um amigo.”

Bruno Mendes, criador do Burn Dance (Brasília)

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28. Não se apresse

“Em uma aula de dança cuja coreografia é complexa demais, os alunos param de tentar aprender. O mesmo vale para os outros programas de treinamento: comece a usar menos estresse e faça exercícios mais fáceis para segurar você motivados ou feridos ”

29. Aposte em HIT

“Treinamento intervalado de alta intensidade otimiza resultados – como perda de peso e ganho de condicionamento físico – em um curto espaço de tempo. Adicione um minuto de uma atividade muito poderosa entre exercícios de musculação (pense em pular corda ou 30 mills shoot) Com isso, seu corpo continua a queimar calorias por várias horas. ”

30. Be Persistent

“Lembre-se que a perda de peso ocorre mais rapidamente no início do treinamento – por isso, mesmo que você fique surpreso com os resultados nos primeiros meses, evite relaxar porque os detalhes farão a diferença.”

Prevenção e Cura da Osteoporose: Guia Completo

Este guia irá explicar tudo o que você precisa saber para derrotar ou mesmo minimizar os efeitos da osteoporose

Nosso corpo é a nossa força. Se não levarmos em conta os sinais dos organismos e lhe dermos os nutrientes necessários, certamente estaremos doentes em um determinado momento.

Portanto, é crucial levar uma vida saudável.

Uma das doenças que está se tornando mais proeminente hoje é para a osteoporose. E é precisamente ela que o conteúdo de hoje fornece muitas informações importantes.

Quer saber o que é e como evitar este problema de saúde?

Prevenção e Cura da Osteoporose: Guia Completo

A osteoporose é uma doença caracterizada por perda de massa óssea .

Geralmente, essa mudança de saúde ocorre durante o processo de envelhecimento e faz com que o organismo absorva menos quantidades de vitaminas e minerais, como, por exemplo, Cálcio e Vitamina D.

Isso aumenta o risco de quebra e outros.

Os dados apresentados em 2017 mostram que cerca de 10 milhões de brasileiros são afetados por essa condição.

A Organização Mundial de Saúde define a osteoporose como uma doença que causa uma diminuição na densidade óssea. pela saúde.

A perda de massa óssea é um problema que se torna muito comum em mulheres que passam pela menopausa.

alterações hormonais fazem com que o organismo feminino perca grandes quantidades de sua camada de cálcio.

A ausência de estrogênio (hormônio feminino) também facilita o aumento da porosidade nos ossos das mulheres, tornando o esqueleto mais frágil suscetível a fraturas ósseas. homens, o problema é mais frequente após 65 anos.

Estima-se que 1 em cada 5 homens e 1 em cada 3 mulheres desenvolvam osteoporose em algum momento de suas vidas.

Estima-se que 1 em cada 5 homens e 1 em cada 3 mulheres desenvolvam osteoporose em algum momento de suas vidas.

Regiões do corpo mais afetadas

Como mencionado, a osteoporose é uma doença que afeta diretamente os ossos.

Os profissionais de saúde consideram a patologia como um problema de saúde global devido às suas complicações graves, deixando apenas a doença cardiovascular.

Causas de Osteoporose

Isso significa que o ciclo de renovação óssea não ocorre da maneira correta, mas a remodelação óssea não aparece corretamente

As principais causas de perda de massa óssea são:

  • Falta de cálcio;
  • Falta de vitamina D;
  • Outros efeitos adversos;
  • Efeitos colaterais farmacêuticos.

Deficiência de cálcio

cálcio é o mais importante mineral formador de osso no organismo. Sua ausência ou baixos níveis enfraquecem os ossos. Isso facilita a osteoporose. No entanto, não é suficiente consumir cálcio sem a síntese de D.

Vitamina D em falta

Sabe-se que a vitamina D adiciona cálcio ao osso. De um modo geral, a vitamina D contém cálcio nos ossos. Níveis baixos dessa vitamina também favorecem a perda de massa óssea, especialmente em mulheres.

Envelhecimento

Com o passar dos anos, o corpo perde gradualmente sua massa de cálcio. Além disso, alterações hormonais como a menopausa também podem acelerar esse processo natural.

Outras doenças

Algumas doenças podem afetar o funcionamento do organismo e causar retardo ósseo. Hipotireoidismo, hipertireoidismo, doença celíaca, doença inflamatória intestinal, problemas renais são exemplos de patologias que contribuem para o desenvolvimento da osteoporose

Efeitos colaterais da medicina

Alguns medicamentos contribuem para a menor absorção de cálcio no organismo. Anticoagulantes, hormônios esteróides e principalmente corticóides, facilitam o aparecimento da doença. 

Esta doença pode ser classificada em dois tipos: Primária e Secundária

Quando uma mulher sofre de uma diminuição do estrogênio, sua doença é reduzida cálcio e vitamina D são armazenadas automaticamente também.

O primeiro tipo é principalmente devido à deficiência de estrogênio. Além disso, a reabsorção de cálcio é enfraquecida, o que facilita a instalação desse problema de saúde.

Como você pode imaginar, a osteoporose primária é mais comum em mulheres

Osteoporose secundária

Já secundária ocorre devido a uma série de situações clínicas que afetam homens e mulheres .

Sintomas de Osteoporose

A osteoporose é uma doença silenciosa.

Portanto, é necessário revisar o acompanhamento médico periódico para monitorar os níveis de cálcio no organismo.

Quando os sinais de enfraquecimento de

    • Dificuldades na realização de defeito ósseo
    • Dor crônica, principalmente na coluna vertebral, punho e quadril

Como muitos outros minerais, é importante obter a ingestão diária recomendada de cálcio. -lo. Cada idade tem necessidades especiais, que são divididas da seguinte forma:

  • Crianças entre 1 e 3 anos – 500 mg por dia
  • Crianças entre 4 e 8 anos – 800 mg por dia
  • Crianças entre 9
  • Adultos acima de 50 anos ano – 12.000 mg por Dia
  • Mulheres grávidas – 1300 mg por. Dia
  • Adultos entre 19 e 50 anos – 1000 mg por dia
  • Mulheres que amamentam – 1200 mg por dia

Tratamentos para a osteoporose

Existem vários tratamentos para a insuficiência óssea. A maioria envolve o uso de drogas e estratégias individuais para cada paciente, de maneira específica e específica.

Uso de suplementos nutricionais

É muito comum que os tratamentos para a osteoporose envolvam o uso de suplementos alimentares baseados em vitamina D e cálcio.

Poucas pessoas sabem que, além do cálcio animal, existem suplementos de cálcio, magnésio e cálcio de origem mineral e produzidos diretamente com algas marinhas como Lithoplex Balance (altamente recomendado).

Um estudo em animais comparou o uso do cálcio Os resultados foram que o [cálcio] de origem vegetal produziu muitos benefícios melhor do que o cálcio de origem animal e assegurou o crescimento saudável dos animais apresentados ao experimento.

Além de suplementos dietéticos baseados em cálcio, outros suplementos dietéticos comumente usados ​​para o tratamento da perda de massa óssea são a vitamina D. Embora esta substância possa ser sintetizada pelo nosso corpo através da exposição solar e mesmo com o consumo de alguns alimentos específicos, é importante, em muitos casos, fazer um suplemento adequado desta vitamina.

Como mencionado acima, uma das causas da osteoporose é realmente a ausência de vitamina D, que atua adicionando cálcio aos ossos e, assim, contribuindo para todo o esqueleto.

Substituição hormonal

Outra forma de tratamento é através da reposição hormonal porque os níveis hormonais ao longo do tempo tendem a desregular.

As mulheres sofrem mais um dos tratamentos hormonais mais comumente realizados como uma forma de tratar a osteoporose é a reposição de estrogênio.

Este hormônio atinge níveis baixos desregula a absorção de cálcio pelo corpo e facilita a instalação de problemas de saúde como fraqueza óssea.

Cirurgia

Em casos mais avançados de osteoporose, as operações também fazem parte do tratamento.

Geralmente, hastes e parafusos são colocados em ossos já quebrados ou até em estruturas ósseas que produzem desgaste antes de sofrer algum tipo de fratura.

O fêmur, redemoinhos e punho são os locais que geralmente recebem cirurgia preventiva e corretiva , que pode aliviar os danos causados ​​por esta doença dolorosa e desagradável.

4 Natural maneiras de prevenir Osteoporose

Ossos fortes para o resto da sua vida são consumir uma boa quantidade de cálcio (de origem vegetal, de preferência), juntamente com magnésio e outros minerais na sua dieta.

Fugir de alimentos processados ​​e excesso de açúcar .

A perda de massa óssea é causada não apenas pela falta de cálcio, mas também pela falta de outros nutrientes importantes nos ossos.

Aqui queremos dizer que a dieta paleo é a melhor dieta para quem quer ter ossos fortes pelo resto de suas vidas.

Veja o artigo e confira os princípios para este estilo de vida saudável (paleo não é apenas uma dieta, é uma maneira saudável de viver.)

Você verá que ele contém tudo o que é necessário para obter uma saúde de ferro, pernas de aço e um corpo magro e apto.

2 – Reduzir o estresse

Quando estressado, o corpo libera um hormônio chamado cortisol.

Para aqueles que sofrem de estresse crônico, ou seja, Aqueles que estão estressados ​​permanecem os níveis de cortisol no corpo permanentemente

O resultado disso é um alto nível de inflamação no organismo .

O alto nível de cortisol no sangue reduz a capacidade do corpo de absorver cálcio, e isso compromete diretamente os ossos.

Portanto, é importante manter o estresse sob controle! Relaxe, medite, divirta-se. Seus ossos vão te agradecer.

3 – Exercite Exercícios Físicos Regularmente

A densidade óssea está intimamente ligada ao nível de atividade física. Exercícios regulares ajudam a acumular mais minerais nos ossos especialmente nas pernas, no quadril e nas costas.

E o oposto também é verdadeiro: a falta de exercício físico acelera a perda de massa óssea.

Qualquer atividade que envolva o uso de energia física ajudará. Ao fortalecer seus músculos, seus ossos também se tornam mais fortes (graças à carga de exercícios) e, dia a dia, eles acumulam mais minerais e aumentam sua densidade.

Exemplos de exercícios que você pode fazer: musculação, corrida, natação, exercícios funcionais, ciclismo, caminhada intensa, crossfit, pilates, etc.

Também vale a pena experimentar um bom programa de exercícios em casa baseado no HIT, se você preferir se exercitar confortavelmente em sua casa. , como eles também irão fortalecer seus ossos no processo.

4 – Adicionando Nutrientes aos Ossos

Depois que uma dieta de comida real é básica, mas sabemos que isso nem sempre é possível.

De fato, é certo que muitas pessoas comam corretamente, tendo em vista o grande número de pessoas que sofrem de deficiência mineral e osteopenia, já a meio caminho para desenvolver osteoporose.

É altamente recomendável reduzir ao máximo o consumo de alimentos processados ​​e industrializados, bem como reduzir o consumo.

Para garantir que seu corpo não esteja sofrendo de cálcio e outros minerais, recomendamos que você use um suplemento de algas calcárias. , como o equilíbrio Lithoplex.

A balança Lithoplex é uma fonte de cálcio orgânico, muito melhor e mais segura que o cálcio comum de origem mineral (como dolomita e terremotos) e para dar todos os 13 minerais importantes

Tratamento Disponível (RECOMMENDATION)

 Lithoplex Balance: Tratamento Natural e Sem Contra-Indicação para Osteopenia

Para proteger os seus ossos, perder o medo da quebra e acabar com a osteoporose, recomendamos que teste com o equilíbrio Lithoplex.

Como vimos nos estudos acima o resultado é o uso contínuo

Quanto mais cedo você iniciar o tratamento, mais eficientes e rápidos serão os efeitos. Só para você ter uma ideia, depois de 40 anos, as mulheres geralmente perdem aprox. 1% de Lithoplex. massa óssea por anos. E o aviso é verdadeiro: Suplementos de cálcio vendidos em farmácias podem, no máximo, reduzir a perda, mas não podem pará-lo ou revertê-lo.

Apenas Lithoplex é capaz de gerar ganho de densidade óssea.

Pergunta Comum

A osteoporose é uma doença que suscita várias dúvidas. Entre as questões comuns mais importantes sobre esta doença estão:

Quais são os fatores de risco?

Os fatores de risco para o desenvolvimento desta doença são: dieta pobre em cálcio, ocorrência de doenças que impedem a absorção de cálcio, cor da pele – quanto mais clara a pessoa, maiores são as chances de desenvolver a doença. Consumo excessivo de café e sexo, pois as mulheres são mais propensas a desenvolver a doença.

Qual é a especialidade médica responsável pelo tratamento da osteoporose?

Existem vários médicos que diagnosticam e tratam esta doença. Os mais importantes são os reumatologistas, ortopedistas, ginecologistas e endocrinologistas.

O diagnóstico é feito através dos resultados de testes laboratoriais e testes de densidade óssea que analisam a densidade óssea.

A osteoporose é hereditária?

Não diretamente. No entanto, quando analisados ​​de forma profunda, algumas alterações genéticas, como polimorfismos específicos, podem reduzir a produção e absorção de vitamina D no organismo, o que facilita o aparecimento da doença.

Se você tem um familiar próximo que tem a doença, os pais ou avós escolhem um estilo de vida preventivo e saudável.

As crianças podem ter perda óssea e desenvolver alguns problemas como o raquitismo, mas a osteoporose é uma doença do adulto.

Lithoplex Balance – Nós Testamos o Suplemento de Cálcio Mais Vendido do Mercado

Nossa equipe contou este chamado suplemento de cálcio em 3 meses. Veja nossa avaliação completa, com resultados e o que esperar dela

Você quer estar livre do risco de osteoporose? Precisa fortalecer os ossos? Aumentar sua densidade óssea? Ou apenas tentar se livrar da dor articular e articular?

É possível que, para alcançar um desses objetivos, você receba algum suplemento de cálcio daqueles que encontramos na farmácia.

O problema é que eles geralmente são feitos de vieiras ou dolomitos, algo como a ciência atual provou ser muito ineficaz .

E como se o baixo resultado não fosse suficiente, o cálcio desses suplementos comuns poderia até mesmo prejudicar sua saúde. Você duvida disso?

É produzido com o melhor tipo de cálcio conhecido pela ciência e porque é orgânico / vegetal (não mineral).

Além disso, o Lithoplex 73 concentra outros minerais importantes para a resistência óssea e a eliminação total da dor crônica.

Sem EFEITOS COLATERAIS …

É importante notar que o Lithoplex provou ser seguro e pode ser combinado com qualquer outro tratamento.

Isto é porque é 100% natural e completamente livre de efeitos colaterais em oposição aos suplementos convencionais de cálcio de origem mineral.

Além disso, devido à sua alta absorção, você ainda pode economizar para manter sua saúde, já que uma cápsula de Lithoplex é equivalente a tomar 3 ou mais cápsulas de cálcio comuns .

Se você quiser entender como isso é possível, continue lendo e tenha todas as suas dúvidas sobre o que é considerado o melhor suplemento de cálcio do mercado.

O que é o equilíbrio da Lithoplex?

Lithoplex Balance – feito com Lithothamnium calcareum

Lithoplex Balance é um suplemento dietético que promove o fim da dor crônica, amor e saúde óssea

Isto é porque a sua fórmula é diferenciada que pode ser Você ganha massa óssea (em vez de apenas reduzir a perda de energia do seu corpo).

Atualmente, é considerado o suplemento de cálcio mais completo do mercado e acabar com a dor que você sente em seu corpo.

Este é um produto orgânico e 100% natural. Sua matéria-prima vem de uma sola de algas encontrada na costa brasileira, Lithothamnium calcareum .

Abaixo, estas pinças foram exportadas para os EUA, Japão e Canadá por mais de 15 anos e são classificadas como a melhor fonte de cálcio para osteoporose e osteopenia.

Nesta alga, mais de 70 minerais são essenciais para uma vida mais saudável, incluindo os 13 minerais essenciais para o crescimento ósseo.

Devido à origem vegetal uma absorve até 3 vezes mais do que outros suplementos de cálcio de origem mineral.

Sua fórmula não contém glúten, lactose ou toxinas . Ou seja, se você tem intolerância ao glúten ou à lactose, pode consumir o Lithoplex Balance sem medo. Além disso, não será gordo.

Por que Lithoplex é superior para outros suplementos nutricionais Algas de cálcio: A melhor fonte de cálcio encontrada

Ao contrário de outros suplementos de cálcio, o Lithoplex Balance é de origem vegetal (orgânico).

Isto significa que atinge o seu corpo “Forfordened”, e isso dá uma absorção muito maior .

Entendimento, não é suficiente para você apenas consumir os minerais;

ligação natural de Lithotamnium não só para atrasar a osteoporose, mas também faz você produzir massa óssea renovada. Pesquisa científica mostrou que Lithothamnium calcareum excede cálcio inorgânico (base mineral, tais como conchas e dolomites) em produção Incluindo este tipo de cálcio é ótimo para acelerar a recuperação da fratura.

Porque é completamente absorvido, a composição 100% natural Lithoplex não artérias ou se acumula nos rins.

Assim, não aumenta o risco de ataque cardíaco, cálculos renais e dores nas articulações / articulações (algo que pode ser feito usando cálcio, dolomite e terremotos comuns).

Veja abaixo a apresentação do Lithoplex Balance para entender melhor o que temos: Clique aqui para comprar o melhor suplemento de cálcio com 40% de desconto

Quais são os benefícios do Lithoplex? ?

Inclui todos os 13 minerais importantes para a construção de massa óssea saudável. Corona melhora drasticamente.

Ele deixa o pH um pouco alcalino e promove um ajuste completo em sua fisiologia.

Combate e prevenção de mais de 200 tipos de doenças (como gripe, resfriados e infecções) ELIMINA A INFLAMAÇÃO

O uso regular põe fim à inflamação.

Os minerais de plexo são rapidamente absorvidos pelo corpo (em 30 minutos)

Sua absorção é até 3 vezes maior que o cálcio inorgânico. O Lithoplex Balance é 100% orgânico, feito a partir de uma célula marítima exclusiva.

Lithoplex Balance é 100% orgânico feito de uma alga marinha exclusiva. Este poderoso suplemento de cálcio funciona basicamente em 6 etapas:

O tipo de cálcio presente em Lithothamnium estimula o desenvolvimento de osteoblastos (células de formação óssea) em seu corpo que, por sua vez, “forçam” o organismo a produzir ossos saudáveis ​​e renovados.

2 – Substituir os minerais do corpo

A fórmula orgânica do produto contém um total de 74 minerais que realizam um metabolismo mineral total do seu corpo, eliminando quaisquer defeitos que possa ter deles.

3 – AJUSTAMENTO DOS CORPOS PH

Com o organismo completamente mineralizado, o pH naturalmente se equilibra de ser ácido para se tornar fracamente alcalino

4 – ELIMINAR INFLAMAÇÕES

Seu corpo começa a funcionar Perfeito com pH ajustado, eliminando todas as inflamações e desequilíbrios.

5 – FECHADO COM PINEER DE VIDA

Quando toda a inflamação do corpo é eliminada e o corpo se torna mais alcalinizado, sua dor crônica desaparece no corpo (mesmo a mais antiga) em semanas.

6 – SAÚDE CELULAR SOBRE A DOENÇA

O uso regular de Lithoplex previne mais de 200 tipos de doenças, desde gripes e resfriados simples até diagnósticos mais severos, como fibromialgia, inflamação, artrite, artrite e reumatismo.

O produto ainda pode ser bastante eficaz contra as seguintes condições:

• Diabetes: Como uma rica fonte de cromo, o composto 100% natural ajuda o corpo a regular a insulina no corpo;

• Úlcera: O cálcio orgânico presente na fórmula neutraliza o excesso de acidez gástrica do excesso, que ajuda aqueles que sofrem de gastrite, úlceras e dor abdominal

• Unhas fracas: Geralmente, esta doença afeta aqueles que têm uma deficiência mineral, algo que ocorre após algumas semanas de consumo de Lithotamnium .

Clique aqui para comprar o melhor tipo de cálcio com o Lithoplex Balance, combatendo ainda mais outros sintomas que podem ser desencadeados pela deficiência de minerais no organismo.

  • Aliviar a excitação;
  • Aumenta a vitalidade e disposição;
  • ajusta as funções orgânicas;
  • melhora a qualidade do sono; Síndrome Pré-Menstrual;
  • Melhora a Memória.

 

Como você já deve saber, a osteoporose é um problema de saúde muito sério no Brasil.

Lithoplex tem evidência científica?

A fim de obter uma idéia a cada dois minutos, ocorre uma fratura da doença

Algumas pessoas gastam até mais de US $ 1 mil por mês para o tratamento da osteoporose.

Mas é importante enfatizar que os suplementos de cálcio não são capazes de prevenir, de fato, a osteoporose.

E o efeito que causam ao longo dos anos pode ser realmente devastador no corpo humano, como o risco de doença cardíaca, derrame e outros problemas causados ​​pela calcificação arterial.

E é porque eles apenas atrasam a perda óssea, e os ossos continuam a enfraquecer continuamente ao longo dos anos.

Dr. Mark J. Bolland, da Universidade de Auckland, analisou 15 estudos científicos e descobriu que os suplementos de cálcio de origem mineral, como a dolomita, quando consumidos sem vitamina D (absorção) aumentam as doenças cardíacas em 30%.

Agora discutindo a eficácia de Lithothamnium calcareum que é a base do Lithoplex Balance, uma pesquisa publicada pelo Scientific Journal Cellular and Molecular Biochemistry mostrou a eficácia deste alicate O brasileiro é 500% maior que os suplementos regulares de cálcio.

Mesmo no estudo publicado no Nutrition Journal, verifica-se que o Lithothamnium Calcareum aumenta efectivamente a densidade óssea mesmo em mais de 80 anos.

Quem tem problemas renais pode tomar?

Estudos mostraram que o cálcio orgânico não se acumula nos rins, especialmente quando está associado a magnésio, magnésio, magnésio, magnésio, magnésio e magnésio, o que é excelente para controlar o excesso de cálcio. E esse é o caso de Lithothamnium .

Além disso, como o Lithoplex Balance vem com uma boa quantidade de magnésio, as pessoas que sofrem de pedras nos rins podem se beneficiar do magnésio que elimina o cálcio acumulado nos rins, ajudando a dissolver as pedras.

Para adquirir o Lithoplex Balance, acesse o site oficial do produto.

A primeira opção é a mais econômica, onde você paga 3 potes e leva 5.

Se você escolher, você tem 40% de desconto e você acaba economizando quase 400.

E se você preferir Compre menos potes, também é possível comprar panelas e frigideiras. Há uma opção onde você pode comprar 3 potes que pagam 2 para apenas 12 tranches de 37,97 $.

Nesta opção, você economiza: R $ 227,40, o que corresponde a 33%.

E se você quer apenas comprar um pote só para experimentar o produto, existe também essa opção. Você pode comprar 1 garrafa mais 12 parcelas de 19,98 $.

Em todas as compras, o frete é grátis.

E se você tem medo de fazer compras on-line, fique calmo.

O site da Lithoplex Balance é certificado por empresas de segurança respeitáveis. Suas informações e informações bancárias nunca são compartilhadas e permanecem 100% seguras.

E se eu

Então, se por alguma razão você não estiver feliz com a Lithoplex, apenas escreva uma e você não ficará desapontado.

E-mail de suporte ao produto que eles retornarão o valor do investimento feito por você.

Detalhe: 100% do valor investido será devolvido à sua conta

Lithoplex Balance é um produto legítimo e com eficiência garantida (foi testado pela nossa equipe)

Recomendamos porque é considerado um suplemento de cálcio maior.

Portanto, se você sofre de osteoporose ou osteopenia e sente dores constantes no corpo, podemos dizer que esse suplemento melhorará sua qualidade de vida.

Com ele, você vai para restaurar a força dos ossos, para completar a dor, para ganhar mais vitalidade, para eliminar a deficiência de minerais, para alcalinizar o pH do corpo e prevenir várias doenças.

Imagine viver uma vida ativa sem medo de caminhar e subir escadas, sem dor para o corpo, poder ir e não depender de ninguém para isso.

Bem, é exatamente isso que a Lithoplex oferece. Clique aqui para comprar o melhor cálcio com até 40% de desconto.

Tratamento de Fraturas – Como Recuperar Mais Rápido Seus Ossos Quebrados

Fraturas são comuns e podem ser revertidas de maneiras diferentes. Descubra como acelerar o tratamento de pernas quebradas

Quando expostos a algum tipo de pressão, movimentos inadequados e especialmente impactos, eles podem quebrar.

Nossos ossos são estruturas de grande importância para a manutenção da saúde, bem-estar e qualidade de vida especial. Aquele que sofre de uma noiva diz, em geral, que ele quebrou o osso.

Hoje sabe-se que as fraturas podem ser transformadas em diferentes períodos. Tudo depende da região lesada, da saúde e até da alimentação ou suplementação da pessoa que sofreu trauma.

E é exatamente isso que você quer aprender neste artigo: como acelerar a recuperação de ossos quebrados.

A perna é um tecido rígido específico chamado osso, que é um tecido específico.

Tem como característica a presença de fibras de cálcio e colágeno .

Eles são geralmente estruturas brancas e duras que vão juntas através das juntas para moldar o esqueleto.

Ossos formam o sistema esquelético de humanos e vertebrados e têm as seguintes funções:

  • Suporte;
  • Proteção de órgãos;
  • Mobilidade;
  • Armazenamento e liberação de minerais para o órgão;
  • Produção de sangue;

O esqueleto humano tem um total de 206 ossos.

  • Você quer fortalecer seus ossos e acelerar o tratamento de fraturas? Estrutura óssea

 Estrutura óssea

Ossos têm a seguinte estrutura:

Matriz Óssea

Este é o material que é calcificado entre as estruturas da estrutura óssea e estrutura óssea

  • matriz óssea células
  • ósseas.

Consiste basicamente na composição de fibras de colágeno, cálcio e sais inorgânicos. Promove força e apoio ao osso.

Osteoblastos são células jovens que agem ativamente

As células ósseas têm basicamente quatro tipos de células: osteoblastos, osteócitos, osteócitos e células-tronco.

Osteócitos são maduros e pequenas células ativas que sustentam e garantem a função da matriz óssea

Osteócitos são células maduras e pequenas células ativas que sustentam e garantem a função da matriz óssea. Os osteoclastos são células grandes e diferentes. Já as células progenitoras participam do processo de renovação óssea que garante um estoque dos três tipos anteriores de células para garantir o crescimento, reparo e saúde óssea.

Revestimento

Todos os ossos possuem um revestimento. É uma membrana composta de células osteogênicas ou células-tronco que são essenciais para a manutenção dos ossos.

Clique aqui para fortalecer os ossos e acelerar a recuperação da fratura

Fratura

Uma fratura óssea ocorre quando a força de um osso em particular é mais forte que o osso quebra -lo.

Uma fratura óssea ocorre quando a força de um determinado osso é mais forte do que ele, quebrando-o. No momento da fratura, a própria estrutura óssea inicia o processo de regeneração do osso quebrado.

Há cinco etapas na cura nupcial.

  • formação de hematoma;
  • período de inflamação;
  • formação de calo.

Etapa 1 – Formação de Hematoma

Não são apenas os ossos que sofrem durante o processo de fratura. Vasos sanguíneos e músculos também estão danificados, e isso geralmente causa um coágulo de sangue que forma um hematoma.

Portanto, é muito comum que a noiva fique roxa. Este sangue extravasado, por sua vez, forma coágulos sanguíneos que iniciam a cicatrização óssea.

Etapa 2 – Período de Inflamação

Após o período de reabsorção do hematoma, os coágulos sanguíneos são substituídos por moléculas inflamatórias.

Essas moléculas limpam o tecido ósseo necrótico e produzem o local da fratura para formar um novo tecido.

Além dos ossos, cartilagem, tecido, vasos sanguíneos e músculos também começam a sofrer de inflamação.

Passo 3 – Formação de Calos

Se a fratura é pequena, o ajuste ósseo não é necessário.

No entanto, em caso de grandes fraturas, operações de ajuste são necessárias para a formação de calos.

Vasos sanguíneos e canalículos ósseos apoiam a formação e manutenção do calo ósseo

Etapa 4 – Consolidação

O local onde ocorreu a fratura está passando por um processo de reconstituição.

Este novo tecido é inicialmente um tecido ósseo mais maligno. Portanto, durante a consolidação, recebe nutrientes e fixação de novas células ósseas, tornando-a mais forte.

Etapa 5 – Remodelação Óssea

A fase final da fratura é modelagem óssea, onde o novo tecido preenche completamente a região fraturada e ajusta na direção funcional do osso.

O Período de Reconstrução

Acelere o tempo de recuperação de sua noiva com o complemento mais adequado para ossos quebrados.

Período de Adiamento

 Como restaurar o colapso: quanto tempo?

O período total de recuperação de um osso é muito relativo. Fisiologicamente, todo o processo de recuperação após uma fratura é concluído dentro de um período de no intervalo de 5 a 8 semanas.

Mas cada caso é uma questão.

Um fator chave para a recuperação de uma noiva é a idade . Adultos e idosos geralmente precisam de mais tempo para se recuperar de uma pausa do que crianças e adolescentes.

Além disso, variações fisiológicas individuais e doenças existentes, como Osteoporose e osteopenia afetam

Outro fator que afeta diretamente a restauração de uma fratura é a presença ou a falta de nutrientes básicos para a saúde óssea.

Macro e micronutrientes funcionam

Portanto, suplementos dietéticos de cálcio e proteína são extremamente importantes para o tratamento de fraturas.

Embora o processo de fratura da ruptura ocorra naturalmente, através da fisiologia de organismos humanos, é possível agilizar esse procedimento tomando algumas medidas relativamente simples que discutiremos a seguir.

Dicas para acelerar o tratamento de fraturas ósseas

Embora o corpo tenha formas naturais de se recuperar de todos os tipos de fraturas

é possível agilizar esse processo. As dicas a seguir mostram como isso é possível.

Embora pareça simples, um processo de regeneração de noivas é relativamente longo e requer o recrutamento de vários compostos minerais, incluindo o cálcio.

E consumir doses diárias de cálcio acima de 1 g apenas por meio de ração é uma tarefa difícil. Portanto, o uso de suplementos de cálcio é essencial .

Muitas pessoas pensam que o cálcio está presente apenas na alimentação animal e nos suplementos, o que não é verdade. E o cálcio que vem das rochas e da terra, como a dolomita, pode representar sérios riscos à saúde . Portanto, o uso de suplementos de cálcio de origem vegetal cresce amplamente globalmente, pois têm os benefícios da restauração da violação sem apresentar

O melhor tipo de cálcio conhecido pela ciência

O melhor tipo de cálcio conhecido pela ciência é o que Vem de algas calcárias, como a encontrada no suplemento Lithoplex Balance .

Ele é de longe o melhor tipo de cálcio que você pode ingerir porque:

  • é a fonte de cálcio vegetal, o melhor tipo de cálcio encontrado;
  • não apenas fornece cálcio, mas os 13 minerais essenciais para a produção de cálcio;
  • massa óssea absorvida rapidamente e utilizada pelo organismo;
  • absorvida e utilizada 97%, ao contrário do cálcio normal (não acima de 53%);
  • não requer pH ácido no estômago para ser absorvido;
  • causando colaterais efeitos, por exemplo, gases, constipação, pedras nos rins e outros;
  • gera massa óssea de uma forma cientificamente comprovada.

Aumentar o consumo de proteínas

O osso é constituído em grande parte por minerais e colágeno, e o colágeno nada mais é que colágeno.

Ou leia nossa análise aqui Lithoplex

Portanto, o consumo de alimentos ricos em proteínas é muito bom para a substituição no corpo, pois a proteína é automaticamente recrutada para o local da lesão.

De uma maneira comum, os seres humanos são indivíduos saudáveis ​​devem consumir cerca de 0,8 g a 1,2 g de proteína por kg de peso corporal.

Mas em pessoas que têm uma pequena pausa, esta exigência de proteína é aumentada, variando de 1,5 a 2 g por kg de peso

  • Leite e derivados como iogurte, queijo, kefir;
  • Quinoa;
  • Proteína do trigo.

Portanto, onívoros, vegetarianos e até veganos podem acelerar o processo de regeneração de fraturas através de uma dieta rica em proteínas.

Aumento da ingestão de calorias

O processo de tratamento requer altas doses de energia. Há estudos que mostram que, no caso de fraturas múltiplas ou extensas, as necessidades de energia do indivíduo podem ser aumentadas em até 3 vezes.

O tratamento de fraturas é extremamente complicado, pois o organismo deve funcionar de maneira diferente. Veja, a exigência média de calorias para um ser humano está na faixa de 2.000 a 2.500 calorias.

Em caso de quebra, uma pessoa pode consumir até 6.000 calorias por dia. No entanto, isso não é uma desculpa para comer insalubre.

O corpo que sofreu uma espécie de fratura requer proteínas de qualidade, vitaminas e minerais para recuperar um ou mais ossos quebrados. Recomendamos que você verifique a proteína, que pode ser muito útil para aumentar sua ingestão de proteínas em caso de quebra.

Os antioxidantes são conhecidos por sua capacidade regenerativa, bem como pela prevenção de radicais livres.

Mais dicas para o tratamento mais rápido da fratura

ANTIOXIDANTES

Entre os antioxidantes mais famosos estão as vitaminas C, E e D (além de substâncias chamadas fitoquímicos, como Resveratrol, taninos e curcumina).

A vitamina E, um importante antioxidante, é encontrada facilmente em alimentos como oleaginosas, azeite e cereais integrais.

As vitaminas C são encontradas em frutas cítricas como laranja, limão, maracujá, abacaxi e especialmente acerola. A vitamina D é uma conexão muito interessante e importante para a saúde dos ossos. A vitamina D é sintetizada pelo corpo através da exposição ao sol, mas é comum que muitas pessoas não se exponham ao sol do sol.

A vitamina D é sintetizada pelo corpo através da exposição ao sol.

Portanto, a melhor maneira de consumir vitamina D é usando suplementos dietéticos. Esta vitamina é importante para a saúde óssea e recuperação em caso de fratura, como é responsável pela fixação de cálcio em todo o esqueleto.

Fitoquímicos como resveratrol, taninos e curcumina são encontrados em alimentos funcionais, como Chocolate com alto teor de cacau, suco de uva inteiro e açafrão.

Outra maneira positiva de acelerar a recuperação da fratura é usar suplementos dietéticos baseados em ômega 3.

Subsídios ricos neste tipo de gordura (contendo DHA e EPA) atuam diretamente como redução sistêmica antiinflamatória da inflamação causada por fratura. Mas isso não é tudo.

A vitamina D, que é importante para a manutenção e recuperação das pernas, é uma vitamina lipossolúvel.

Para comprar o melhor suplemento de cálcio vegetal no mercado.

A pessoa que sofre uma fratura sente dor natural. Os analgésicos reduzem a atividade dos osteoclastos, células ósseas responsáveis ​​pela reabsorção de nutrientes ósseos. . Isso faz com que o osso quebrado tenha um processo de recuperação mais lento.

Além disso, quando usados ​​por longos períodos, as substâncias anti-inflamatórias são oxidantes e promovem um maior grau de inflamação.

Por isso, os comportamentos médicos já comuns são o uso de agentes antiinflamatórios por curtos períodos após a ocorrência de fraturas e analgésicos de origem natural.

O processo de tratamento requer fluxo sanguíneo adequado na região da fratura para substâncias como proteínas, vitaminas e minerais para acelerar o processo de recuperação.

Em geral, a circulação sanguínea é aumentada através de vários exercícios físicos, cargas articulares, deslizamento de tendões e reforço muscular através de sessões regulares de fisioterapia.

O que está atrasado no tratamento de ossos quebrados

Como é possível agilizar o tratamento de fraturas que são fatores que prejudicam a restauração dos ossos. Entre as ações mais importantes que podem reduzir a eficácia do processo de faturamento ósseo estão:

  • Fumar;
  • Consumo de Álcool;
  • Alimentação insuficiente.

Tabaco

Consumo de cigarros é prejudicial para todo o corpo e prejudica a absorção de cálcio dos ossos. Fumantes que sofreram um tipo de ruptura tendem a demorar mais para se recuperar.

O consumo de álcool, mesmo em pequenas doses, causa estresse oxidativo no corpo, o que facilita a ocorrência de inflamação localizada. Um organismo inflamado não responde satisfatoriamente ao consumo de nutrientes, o que torna a desaceleração mais lenta

Alimentação inadequada

O consumo de baixas quantidades de proteínas é composto de vitaminas e minerais, além de baixa densidade calórica. tornando o processo de recuperação mais frágil.

Como mostrado anteriormente, o uso de drogas analgésicas e antiinflamatórias interfere no turnover ósseo.

O processo de regeneração de uma fratura requer boa circulação sanguínea, saúde óssea e excelente cicatrização do tecido. Por causa disso, patologias como osteoporose, osteopenia, diabetes e hipertensão podem dificultar o processo de recuperação.

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Estruturas Vivas e Funcionais

São tecidos vivos e funcionais, assim como músculos, tendões, unhas e cabelos, por exemplo. Como mostrado, eles podem ser feridos e restaurados.

Embora uma fratura seja grave, a previsão para esse tipo de lesão é muito positiva. Pessoas que seguem orientações médicas e nutricionais, recuperam rapidamente e levam uma vida saudável.

Lithoplex Balance: Tratamento Natural Sem Contra-Indicação para Osteopenia

Para acelerar a recuperação de seus ossos, recomendamos que você teste o Lithoplex Balance Test

Isso porque, que este suplemento é baseado em algas marinhas Lithothamnium calcareum, a mais famosa fonte de cálcio.

O litopx em si pode gerar reforço da massa óssea, algo que nenhum outro suplemento é capaz de fazer.

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Guia da Longevidade: Viva Melhor e Mais Tempo

Descubra como garantir a longevidade e a alta qualidade usando técnicas simples e úteis em sua vida diária.

Segundo dados divulgados pelo IBGE em dezembro de 2017, a expectativa de vida atual dos brasileiros é de 78,5 anos

Segundo dados divulgados pelo IBGE em dezembro de 2017, a vida atual esperada dos brasileiros é de 78,5 anos

. Não basta viver mais, devemos viver melhor . Ter alcançado vida longa sem saúde não é interessante para ninguém.

O artigo de hoje diz-lhe como aproveitar esta vida da melhor maneira possível. Confira.

Comprimidos da longevidade

 Duração: Os segredos para viver mais

Embora pareça uma tarefa fácil, não é uma coisa simples estar saudável hoje, portanto, recomenda as seguintes colunas de longa vida com qualidade:

  • Alimentação;
  • Suplemento;
  • Atividade Física;
  • Cuidado com a mente.

Vamos examinar cada uma dessas colunas em detalhes

O princípio básico de viver mais e com qualidade é para alimentar corretamente

1 – Faça-se viver muito

Existe uma solução longa para a vida? Mas o que significa comer dentro de uma longa vida?

Midler come alimento real em quantidade moderada.

“A verdade é que não existe uma dieta” real “ou ideal focada na longevidade. No entanto, alguns tipos de alimentos específicos são particularmente valiosos para aqueles que querem viver saudáveis ​​por muito tempo.

Low-carb- As dietas em geral e especialmente o paleodita são muito úteis para aumentar a sua vida, pois normalmente cortam os lucros dos alimentos processados ​​e industrializados e se concentram em alimentos “reais”.

Outra estratégia muito eficaz para viver muitos anos em saúde é intermitente. Ajudando a controlar o consumo de calorias e a regular os diferentes processos do corpo

Este estilo alimentar (o jejum não é uma dieta!) É a fonte de estudos de inúmeros pesquisadores que mostram que o estágio traz benefícios para a saúde para que uma pessoa alcance a vida plena.

O jejum intermitente é um estilo alimentar em que as pessoas mudam períodos em períodos fixos de comida.

Ao contrário de uma dieta em si, o jejum não significa proibir ou indicar quais alimentos devem ser consumidos, mas quando as refeições devem ser servidas .

Existem diferentes tipos de protocolos fixos intermitentes. O mais comum é composto por períodos que variam entre 8, 12, 16 e 24 horas sem comer em dias alternados da semana.

O jejum intermitente segue a mesma filosofia dos paleoditas. Nossos ancestrais não consumiram nada que tivesse sido produzido com ajuda agrícola e, por longos períodos, ficaram sem comida, apenas por causa da escassez de alimentos.

Deste modo, o organismo humano foi adaptado para funcionar periodicamente períodos alternados de mapas de energia com períodos de abundância .

O corpo é adaptável e ofendido

Quando se deparava com uma rápida intermitência personalizável O organismo em breve

Um dos mais importantes hormônios responsáveis ​​pela manutenção muscular, o GH, também ocorre no organismo, e há uma série de situações orgânicas.

As mudanças mais positivas ocorrem no metabolismo de hormônios e gordura conhecido como hormônio do crescimento, tem um aumento na produção de topo e atinge cinco vezes a sua quantidade no corpo.

Quanto maior a presença desse hormônio na corrente sanguínea, maior a densidade muscular e a aceleração do metabolismo. Outro hormônio que funciona corretamente é a insulina. Seus níveis tendem a diminuir, fazendo com que o corpo mobilize a gordura corporal para ser usada como fonte de energia.

Com isso, há uma diminuição nos problemas de saúde cardiovascular e até mesmo reversão ou diabetes tipo 2.

O jejum intermitente ainda é capaz de promover a autofagia celular, um mecanismo importante para o reparo celular.

Com a falta de energia de maneira controlada, o organismo promove uma “autolimpeza” e faz com que proteínas velhas e obsoletas sejam consumidas.

Muitas destas proteínas consumidas pelo organismo em jejum são responsáveis ​​pelo aparecimento de diferentes tipos de câncer.

Prevenção do Envelhecimento Precoce. Pode realmente fazer a diferença.

2 – Suplemento

Como apenas parece comer em um contexto apropriado, é importante, mas usar um suplemento também é crucial para uma vida longa.

Ao longo dos anos, o corpo deixa de armazenar alguns minerais, por exemplo. cálcio, além de precisar de ajuda externa para sintetizar alguns compostos, como a vitamina D.

E isso não é tudo. As patologias e preferências alimentares também interferem no consumo e absorção de vários nutrientes. Portanto, o uso de suplementos dietéticos é indispensável para aqueles que querem ser longevos e saudáveis.

 

O organismo humano é capaz de produzir uma reserva de cálcio por 40 anos.

 

Após esse período, a absorção de cálcio é naturalmente reduzida e o que foi armazenado é então usado para manter os ossos e articulações funcionando adequadamente e para manter a contração muscular continuando a ocorrer adequadamente.

Portanto, usar suplementos de cálcio é muito importante. Especialmente para mulheres que já têm ou estiveram na fase da menopausa.

NOTA: É importante que o seu suplemento de cálcio seja de origem vegetal. A pesquisa tem mostrado cada vez mais que o cálcio de terremotos e pedras (como a dolomita) pode ser prejudicial à saúde.

Veja este relatório sobre os perigos dos suplementos comuns de cálcio.

Qual suplemento de cálcio seria seguro então?

Recomendamos o Lithoplex Balance. Este suplemento tem uma fonte de cálcio vegetal (sem contra-indicações) e é absorvido muito bem pelo corpo.

Além disso, o magnésio reúne sua composição, outro nutriente importante e mais de 70 minerais. Lithoplex recomenda remover a deficiência mineral do mineral e fornecer todos os nutrientes que o corpo precisa para manter os ossos fortes e saudáveis.

Além de funcionar como um antioxidante e prevenir os efeitos dos radicais livres, a suplementação de vitamina D suplementa a função do corpo. sistema imunológico e ainda obter o cálcio absorvido para ser anexado aos ossos, evitando doenças como osteoporose, osteopenia, artrite e muitos outros.

Outro suplemento amplamente difundido e reconhecido para sua eficácia é o ômega 3. Além de seu efeito anti-inflamatório, esse tipo de ácido graxo é fundamental para a manutenção do bem-estar neurológico do usuário.

O uso de suplementos de ômega-3 previne o aparecimento de doenças neurológicas, ou então elas controlam sua progressão. É, portanto, considerado uma substância essencial para envelhecer com saúde.

Outro corpo muito afetado pelos efeitos do ano são os intestinos. Com o tempo, as bactérias intestinais tendem a morrer.

E o fracasso dessas bactérias contribui diretamente para a má absorção de nutrientes e pode causar uma série de doenças ou enfermidades.

Simbióticos são nada mais do que um

Assim, o consumo é importante para manutenção da carne intestinal e equilíbrio que garante mais saúde e qualidade dos alimentos. vida para pessoas com mais de 70 anos.

As pessoas que não praticam atividades físicas são consideradas sedentárias. E a vida sedentária é responsável por um grande número de mortes todos os anos em todo o mundo.

Além disso, esse hábito não saudável contribui para a ocorrência de vários problemas de saúde que podem prejudicar a qualidade de vida e a liberdade do indivíduo

Aqueles que não praticam atividades físicas têm maior probabilidade de desenvolver:

  • Obesidade;
  • Diabetes tipo 2;
  • Arteriosclerose;
  • Câncer;
  • Osteoporose;
  • Insuficiência respiratória.

 

Cerca de 30 minutos de atividade física diária são suficientes para reduzir drasticamente a incidência de todos esses problemas de saúde.

 

Um grande obstáculo ao exercício de uma atividade física está relacionado à alegria envolvida no exercício.

É preciso escolher um exercício que lhe dê prazer

Não é necessário levar uma pessoa ao ginásio, se ele não gosta de musculação ou natação, se ele não gosta de nadar.

Essas práticas nunca podem durar muito tempo.

O ponto de exercício e não parar é: Selecione uma atividade que lhe dê uma forma de prazer (embora pequena) e se encaixe em sua rotina

Lembre-se: Você deve praticar sempre uma vez por semana não é suficiente. Existem basicamente dois tipos de atividades físicas: aeróbica e anaeróbia

Aeróbica são elas onde o corpo precisa de muito oxigênio para praticar. Eles também são conhecidos como promotores no sistema respiratório e circulatório. Corrida, ciclismo, natação, caminhadas são exemplos desse tipo de exercício.

As atividades anaeróbicas são aquelas que requerem recrutamento de diferentes grupos musculares para sua implementação.

Ter um pulmão e coração fortes facilita o suprimento de oxigênio e nutrientes para todo o corpo, além de ter músculos poderosos que facilitam atividades como treinamento funcional, crossfit e artes marciais que se enquadram nessa categoria.

Atividades como treinamento funcional, crossfit e artes marciais se enquadram nessa categoria. Qualquer esporte que inclua o bom e velho HIIT é um bom pedido.

E a falta de tempo não é desculpa. É possível obter resultados surpreendentes com exercícios em casa. Só quer ter

ATIVIDADES FÍSICAS E BEM-ESTAR PSICOLÓGICO

Além dos benefícios físicos, os exercícios também promovem o bem-estar psicológico. oxigenação cerebral, facilidade de produção e liberação de neurotransmissores como endorfina, serotonina e até mesmo dopamina – responsáveis ​​pela sensação de prazer e bem-estar e pelo aumento das sinapses cerebrais. O resultado disso é um profundo bem-estar.

Finalmente, não há necessidade de cuidar apenas do corpo.

Felizmente, há estresse diário, corrida, poluição, falta de lazer e atividades de lazer que afetam diretamente a saúde mental de muitas pessoas.

A melhor maneira de aumentar a saúde mental é:

 

  • Meditação;
  • Pilates;
  • Yoga;
  • Terapias.

MEDITAÇÃO

Embora existam diferentes maneiras de meditar, é uma prática que vem ganhando cada vez mais adeptos no Brasil e no mundo. uma universidade em São Paulo, recrutou 140 pessoas para estudar os efeitos da prática de meditação no corpo

As sessões de meditação eram realizadas duas vezes por semana e seguidas por um período de seis meses

Os praticantes relataram o seguinte

  • 55% relataram dor localizada dos mais diversos tipos;
  • 40% relataram que notaram mudanças benéficas em seus hábitos intestinais.

O Pilates é na verdade um mistura de atividade física com a prática mental

" Pilates também favorece autocontrole, equilíbrio e confiança que é uma atividade benéfica na mente

Todos os movimentos do pilates envolvem movimento e respiração. A técnica também é uma grande aliança de pessoas que sofrem de ansiedade e depressão – patologias que afetam a saúde mental em grande parte da população.

Muitos afirmam que a ioga é semelhante a uma droga.

Praticantes da técnica afirmam que a atividade promove uma forma de cura para o corpo e a mente ao longo do tempo.

A técnica se assemelha a sessões de terapia como ocorre de forma processual, e à medida que sua prática evolui novos ensinamentos e sensações emergem .

Um praticante de ioga adquire até novas visões do mundo e é capaz de se concentrar em diferentes lugares e situações.

Com isso, mais autocontrole e foco são adquiridos para garantir a plena funcionalidade e a saúde em mente.

Terapia

Muitas pessoas são afetadas negativamente por situações cotidianas.

O hábito de salvar tudo para si é prejudicial e pode até se manifestar em problemas físicos, como alterações gastrointestinais e dor inexplicável do ponto de vista médico.

As sessões de terapia ajudaram muitas pessoas a encontrar equilíbrio na sua vida pessoal e profissional.

Quando problemas e desordens são expostos, sejam psicólogos, psiquiatras ou neurologistas, eles se tornam mais claros e fáceis de contornar.

Imagens patológicas, depois desmontar, trazem maior saúde mental e, consequentemente, mais saúde em geral. alcançar a longevidade se não houver saúde para aproveitar a situação.

Fortalecer os pilares especificados neste artigo é uma vida longa e saudável nos mais diferentes aspectos

Se você está procurando por uma melhor qualidade de vida, acesse este link e tenha acesso a um guia completo. para uma vida mais saudável!

Pressão Alta: Aprenda a Vencer a Hipertensão

Compreendendo a Hipertensão e a Descoberta Diversas Maneiras Naturais de se Livrar da Hipertensão Arterial

A hipertensão ou a pressão alta são um problema que afeta cada vez mais pessoas no Brasil e no mundo.

Este problema de saúde surge ao longo dos anos e é caracterizado pela pressão arterial em níveis que são considerados muito altos.

Aqui neste artigo você vai entender tudo sobre hipertensão e como evitá-lo ou combatê-lo da melhor maneira.

Todas as pessoas têm fluxo sangüíneo nos vasos sangüíneos, e o movimento do sangue só é possível por causa de nossa pressão sanguínea. 19659003] A pressão arterial é a pressão com que o sangue flui para os vasos sanguíneos através da força do coração. Quanto mais sangue é bombeado através do coração por minuto, maior é a pressão .

A pressão arterial não está fixa. Pode variar imediatamente dependendo da condição da pessoa no momento em que a pressão foi medida.

Você gostaria de reduzir sua pressão rapidamente e sem remédio? Clique aqui e conheça o método do Dr. Lair Ribeiro

O que é hipertensão ou hipertensão?

Hipertensão, conhecida como hipertensão arterial, é um problema geral de silêncio que não manifesta sintomas e dificulta o diagnóstico por parte dos médicos.

Um paciente é considerado hipertenso como sua pressão arterial igual ou superior a 140 x 90 ou 14 por 9.

A diferença entre pressão sistólica e diastólica

Quando bate , o coração coleta e relaxa e bombeia o sangue pelas artérias para o resto do corpo. Essa força de compressão cria pressão nas artérias chamada pressão sistólica.

Quando o coração vai descansar e o sangue flui através dos vasos sanguíneos, um tipo de pressão é chamado de diastólica. ] Portanto, a pressão arterial é medida com duas medidas

"

 O que é pressão sangüínea

As pressões sanguíneas são definidas como:

  • Pressão normotensa / normal – Pressões sanguíneas inferiores ou iguais a hipertensão I – Valores de pressão sanguínea entre 14 por 9 e 15 por 9;
  • Pré-hipertensivo – valores de pressão arterial entre 12 e 8 e 13 por 9;
  • Grau Hipertenso II – valores de pressão arterial iguais ou superiores a 16 por 10.

Segundo dados divulgados pela Associação Brasileira de Hipertensão, o país conta atualmente com cerca de 17 milhões de pessoas que sofrem de hipertensão arterial. A expectativa é de que o número de hipertensos em países subdesenvolvidos, como é o caso do Brasil, deva aumentar em aproximadamente 20%. 80% em 2025.

Aqui estão algumas figuras importantes sobre este problema de saúde:

  • Cerca de 450.000 pessoas morrem a cada ano como resultado de acidentes vasculares cerebrais
  • No Brasil, mais de 1 milhão de pessoas morrem anualmente devido a problemas cardiovasculares causados ​​pela pressão alta
  • Mais de 300 mil brasileiros sofrem um ataque cardíaco a cada ano
  • As doenças cardiovasculares são as principais causas de morte no Brasil
  • Estima-se que 25% da população brasileira seja hipertensa . Em pessoas com mais de 60 anos, esse percentual pode chegar a 60%. [19659000] ➤ clique aqui e aprenda a diminuir sua pressão arterial naturalmente (sem remédios)

Principais Causas da Hipertensão

 Causas da Hipertensão e Hipertensão Arterial

A pressão arterial pode aumentar devido a alguns fatores. No entanto, a principal razão para a hipertensão arterial é contração dos vasos sanguíneos que impede o fluxo sanguíneo.

Entre os fatores que podem causar fluxo sanguíneo através dos vasos estão:

  • História de Pessoas com Pressão Alta na Família;
  • Excesso de Peso;
  • Obesidade;
  • Diabetes;
  • Dieta rica em sódio, carboidratos refinados e gorduras de baixa qualidade;
  • Fumo;
  • Níveis elevados de colesterol e triglicerídeos no sangue;
  • Stress.

Sintomas da pressão alta

Embora tenha um início assintomático, a hipertensão manifesta-se num determinado momento através de sinais e sintomas específicos . Os mais comuns são:

  • Dor pontual no pescoço;
  • Visão turva;
  • Tranquilidade sem causa aparente;
  • Tontura;
  • Náusea;
  • Dormência;
  • Hemorragia nasal.

    Comum Hipertensão Complicações

     Dúvidas comuns de hipertensão

    Porque afeta o suprimento de sangue e, portanto, oxigênio e nutrientes para o corpo, é muito comum para pessoas que não tratam alta pressão arterial a sofrer de qualquer complicação. Os mais comuns são:

  • Insuficiência cardíaca;
  • Infarto;
  • Arritmias ou taquicardia;
  • Morte súbita;
  • Aneurisma cerebral;
  • Visão;
  • Insuficiência renal;
  • Demência por falta de oxigenação cerebral;
  • Arteriosclerose.

Diagnóstico e tratamento clássico

Como tratar a pressão arterial elevada?

O diagnóstico de pressão arterial elevada é conseguido através da medição da pressão arterial durante uma consulta médica. Uma vez descoberto, a doença é geralmente tratada com drogas vasodilatadoras. É um remédio que estende os vasos sanguíneos e facilita o fluxo sanguíneo através dos vasos e artérias.

Entretanto, existem outras maneiras de tratar, prevenir e reverter a hipertensão.

Como reverter a alta pressão naturalmente

Embora seja um problema grave de saúde, a pressão alta pode ser convertida e / ou controlada por dois hábitos importantes: [1] o exercício de exercícios físicos e uma dieta adequada .

Atividade Física e Hipertensão

Não é nenhum segredo que o exercício de atividades físicas é muito importante para manter uma vida saudável.

Como mencionado acima, a principal causa de hipertensão arterial é a obstrução dos vasos sanguíneos, independentemente da forma.

Ao praticar atividades físicas, a tendência é que o corpo use gordura corporal como substrato energético. Isto é, usa a gordura como energia para realizar funções corporais específicas .

Os vasos sanguíneos se tornam menos pressionados com níveis decrescentes de gordura corporal e também gordura no sangue e o resultado é um leve fluxo sanguíneo que faz com que os níveis de pressão sanguínea caiam e se tornem mais controlados.

Mas isso não é tudo.

Atividades físicas também ajudam o corpo a produzir e liberar alguns hormônios. Entre os hormônios mais importantes liberados durante a atividade física estão as catecolaminas, que são adrenalina e norepinefrina .

Quando se pratica a atividade física, a produção desses dois hormônios aumenta, fazendo com que o organismo aumente sua taxa metabólica, aumentando a liberação de glicose e ácidos graxos como fonte de energia, além de promover a vasodilatação, ou seja, relaxamento dos vasos sanguíneos.

Entretanto, o tipo de treinamento e sua intensidade afetam diretamente a produção e a liberação de ambos os hormônios.

A boa caminhada ajuda e trabalha, vamos deixar claro

A atividade física intensiva, por exemplo, aumenta a liberação de catecolaminas e também ajuda a reduzir os níveis de gordura corporal.

Falamos muito sobre o treinamento do HIIT aqui no Emagrecendo.info, e não para nada. A pesquisa mostra que HIIT é superior ao exercício aeróbico de baixa intensidade para aqueles que querem controlar a pressão arterial elevada.

Pesquisa publicada na Nature mostra que tanto o HIIT quanto o exercício aeróbico contínuo diminuem a pressão arterial. No entanto, apenas HIIT pode:

  • melhorar a resposta hormonal do corpo ao exercício;
  • melhorar a função cardíaca;
  • melhorar a função da artéria pulmonar;
  • endotelial.

Em resumo, HIIT é altamente eficaz para relaxar os anos que ajuda a explicar sua capacidade de reduzir a hipertensão.

O primeiro passo para quem quer Controlar o nível de pressão arterial é para reduzir o consumo de sódio

O primeiro passo para quem quer controlar os níveis de pressão arterial é

Quando muito sódio é consumido no organismo, consumido de forma excessiva, contribui para a ocorrência de hipertensão. veias e artérias tendem a aumentar . Isto é devido ao simples fato de que o sódio atrai moléculas de água.

Quando uma pessoa consome um alimento muito salgado, o mineral se acumula no fluido extracelular, isto é, fora das células. Com isso, há um aumento na afinidade desses fluidos com a água e o organismo que tentam manter seu equilíbrio osmótico.

Desta forma, o corpo mantém mais água e faz a circulação do sangue que circula mal através dos vasos sanguíneos causando hipertensão. Além disso, hormônios antidiuréticos são liberados quando o sódio excessivo é consumido, deixando os rins para reter grandes quantidades de água . Isso aumenta a sede e agrava a hipertensão.

Adotar uma dieta rica em carboidratos gordurosos e simples também contribui para a ocorrência de pressão alta quando usada de uma forma

Quanto maior a quantidade de gordura corporal , mais difícil o sangue vai circular nos vasos sanguíneos que causa hipertensão arterial.

Off Como resultado, é muito comum que os nutricionistas recomendem uma dieta com níveis mais baixos de carboidratos para controle de peso e, assim, como forma de controlar a hipertensão.

Baixo teor de metal duro e pressão alta

A dieta baixa em carboidratos é um excelente pedido para quem quer controlar a pressão arterial. Outras dietas, que também podem ajudar, são dietas paleogênicas e cetogênicas.

Além de trabalhar bem para perder peso e reduzir a gordura corporal, o que facilita a circulação sanguínea através das veias, essas dietas eliminam o excesso de água

Entretanto, é a melhor maneira de prevenir ou retornar à hipertensão arterial em conexão com atividades físicas com uma dieta saudável.

Magnésio no Combate à Hipertensão Arterial

Há muitas dúvidas e perguntas sobre o uso de magnésio como uma forma de prevenir ou controlar a pressão alta.

Mas antes de falarmos sobre isso, vamos explicar um pouco sobre isso importante

O que é magnésio?

O magnésio é um mineral fundamental para o pleno funcionamento do organismo como um todo

Algumas de suas funções consistem na ativação de enzimas que participam do metabolismo de eletrólitos, lipídios, carboidratos e também proteínas.

A produção de energia celular, a síntese de proteínas e até mesmo a produção e liberação de hormônios, por exemplo, não ocorrerão sem a presença de magnésio. O magnésio ante, que está diretamente associado a problemas de controle arterial, deve-se ao controle da tonicidade dos vasos sanguíneos.

Magnésio e hipertensão arterial

O magnésio atua como um antagonista do cálcio natural que o magnésio é responsável por causar relaxamento da musculatura lisa e inibir a transmissão neuromuscular que faz com que os vasos sanguíneos se tornem menos densos e fechados. Magnésio e hipertensão arterial.

Pesquisadores afirmaram que o magnésio pode funcionar de maneiras diferentes no corpo quando usado para tratar a pressão alta .

A primeira maneira seria ligar-se a um substrato que dá origem a um complexo que interage com enzimas específicas e a outra ligação direta à enzima que altera sua estrutura de atividade.

Em ambos os casos, o magnésio aumentará a resistência plaquetária controlando a agregação plaquetária usando mecanismos retardadores de cálcio .

Esse efeito inibe a ação das enzimas conversoras de angiotensina, que automaticamente causam vasodilatação e diminuem os níveis de hipertensão.

Desta forma, a suplementação com magnésio pode ser uma ótima opção para quem procura reverter os problemas com hipertensão. RECURSOS)

Perguntas frequentes sobre alta pressão

Como muitas outras patologias, a pressão alta levanta dúvidas significativas em humanos. Então é possível visualizar as questões mais comuns sobre essa doença tão comum no Brasil.

A pressão alta tem cura?

Hipertensão quando diagnosticada só pode ser controlada com dieta adequada (preferencialmente baixa em carboidratos), atividade física e suplementos de magnésio.

Qualquer aumento na pressão arterial é considerado pressão alta?

A pressão pode aumentar imediatamente por vários fatores. O estado psicológico, os hábitos e as atividades diárias de uma pessoa podem alterar rapidamente os níveis de pressão arterial.

Para um diagnóstico correto, uma pessoa deve ter níveis de pressão arterial acima dos valores considerados normais obtidos por duas ou mais avaliações médicas.

Com que freqüência a pressão arterial deve ser medida?

As pessoas que não têm pressão alta devem verificar a cada seis meses. As pessoas que foram diagnosticadas com o problema de saúde devem verificar a pressão de acordo com as recomendações médicas, que são geralmente semanais ou semanais.

Quem tem maior probabilidade de desenvolver hipertensão: masculina ou feminina?

Na idade adulta, o número de homens hipertensos tende a ser maior que o das mulheres. No entanto, após a menopausa, as mulheres têm prevalência igual ou maior que os homens.

A doença tem uma origem genética?

A hipertensão é uma doença multifatorial. Isto é, depende de várias associações para sua ocorrência. A genética não é crítica para a ocorrência deste problema de saúde, mas ter uma predisposição genética e uma vida estressante pode, por exemplo, facilitar a ocorrência do problema.

Você ainda tem dúvidas ou perguntas sobre pressão alta? Basta enviar um comentário e nós responderemos o mais breve possível.

Ômega 3 – O Suplemento Fundamental

Experimente tudo sobre ômega-3 e óleo de peixe. Como funciona quando tomar, benefícios para a saúde e quais são os efeitos colaterais

Quando falamos de perda de peso, as pessoas automaticamente preveem a necessidade de remover a gordura do planejamento da dieta.

Atualmente estamos vivendo uma jornada louca em busca de perda de peso rápida, muitas vezes sem pensar em saúde.

Mas diferente do que muitos acreditam, gordura de boa origem é essencial para o correto funcionamento do corpo e até mesmo para o processo de perda de peso. Os tipos de gorduras que são mais benéficos para a saúde, Omega-3 sempre será crucial para aqueles que querem viver uma vida saudável.

Suplemento Básico

Omega 3 é mais relevante hoje e é essencialmente anti-inflamatório gordura e atua em sentido inverso ao ômega 6, que tem uma função (19659003) Ambos são importantes para a saúde, mas o principal problema é que a dieta diária das pessoas geralmente contém quantidades muito grandes de ômega-6, que estão presentes em óleos vegetais hidrogenados (óleo de soja, óleo de milho, óleo de colza, etc.). O resultado deste desequilíbrio é um excesso de inflamação que é extremamente prejudicial para os nossos corpos, que ao longo do tempo pode desencadear dezenas de problemas de saúde.

A solução é consumir menos ômega-6 e mais ômega-3 .

Isso pode ser corrigido com a adoção de uma dieta que limita o consumo de alimentos processados ​​e óleos vegetais processados ​​e também através da adição. Na dieta, a melhor relação equilibrada é a dieta paleo ômega-6/3. Vale a pena dar mais sobre este estilo de alimentação.

Em concessões falaremos mais sobre isso depois. Mas já esperávamos que aqui no Emagrecendo.info considerássemos um complemento obrigatório! Vamos seguir em frente.

O que é o Omega-3?

Omega-3 é um ácido graxo essencial que é essencial para a ocorrência de uma variedade de funções e respostas fisiológicas que mantêm o corpo em ordem.

a ser produzido naturalmente pelo corpo, deve ser consumido de uma forma ou de outra (seja através de alimentos ou através de doações).

O que é um ácido graxo?

O ácido graxo é, na verdade, um tipo de gordura em uma variedade de alimentos . Eles podem ser saturados, monoinsaturados ou poli-insaturados.

Como mencionado acima, o ômega-3 é um ácido graxo essencial, simplesmente porque é usado como fonte de energia basicamente por todas as células do corpo. Omega 3 atua como antioxidante que fornece uma série de benefícios para diferentes partes do corpo tanto interna como externamente.

Por ingestão, os ácidos graxos são modificados para a produção de substâncias capazes de controlar e prevenir processos inflamatórios, secretando hormônios e também compondo o tecido adiposo.

Este tipo de gordura também pode afetar direta e positivamente a sinalização celular que atua diretamente no DNA, ativa ou inibe os mais variados fatores de transcrição.

Tipos de ômega 3

Existem três tipos de ômega-3.

  • DHA – Ácido Docosahexaenóico;
  • ALA – Ácido Alfa Linolênico;
  • EPA – Ácido Eicosapentaenóico;
  • ALA – Ácido Alfa Linolênico.
  • ALA tem origem vegetal e, após sua absorção, pode ser convertido em DHA ou EPA, o organismo possui enzimas capazes de realizar esse processo de transformação.

atividades são reduzidas quando há maus hábitos como consumo de álcool, tabagismo, estresse, diabetes, alto consumo de carboidratos simples e, claro, envelhecimento.

  • Além de tomar ALA, é importante ter autocuidado e manter hábitos saudáveis;
  • As fontes de ALA são todas vegetais;
  • Sementes de chia, linhaça e abóbora;
  • Vegetais verdes escuros como espinafre, repolho e brócolis;
  • Ácido EPA-Eicosapentaenóico;

EPA tem um excelente efeito anti-inflamatório, pois ajuda a aparência de uma linha reações enzimáticas que são responsáveis ​​pela produção de substâncias que agem diretamente no combate à inflamação e, assim, neutralizar;

Este tipo de ômega 3 traz um número de benefícios para todo o sistema cardiovascular porque impede a formação de

  • Óleo de Algas;
  • Tun.

Além de ter poder antioxidante extremo, o DHA é crucial para a correta formação dos fetos e participação ativa na formação dos olhos, principalmente na retina

Omega 3 é de extrema importância para o funcionamento do cérebro uma vez que aumenta a função cognitiva, o que facilita a conexão entre os neurônios.

O suporte de DHA durante a idade adulta fortalece a memória e a função completa

Esta variação de ácido graxo essencial é uma verdadeira aliança na prevenção de doenças neurológicas e neurodegenerativas, como é o caso de Alzheimer, Parkinson e Parkinson. mesmo na esclerose lateral amiotrófica

As principais fontes desse tipo de ácido graxo são:

  • Sardinha;
  • Arenque;
  • caviar;
  • Salmão Selvagem.

Diferenças na Absorção de Tipos de Ômega-3

 Os Diferentes Tipos de Ômega 3

Ácido alfa-linolênico – ALA tem origem vegetal. EPA – ácido eicosapentaenóico e ácido DHA-docosahexaenóico têm origem animal. E isso afeta diretamente a absorção desses compostos no corpo.

ALA quando consumida deve passar por um processo enzimático que prepara para ser absorvido pelo organismo. EPA e DHA são derivados diretamente de fontes animais, pois são mais biodisponíveis (absorvem mais facilmente) e não precisam passar.

Poucas pessoas sabem que a maioria dos peixes consumidos no Brasil são de cativeiro, então eles têm ácidos graxos inferiores em suas composições.

O mesmo se aplica a alimentos de origem vegetal, produzidos em larga escala.

Portanto, a melhor maneira de realmente alcançar os benefícios do ômega 3 é através do consumo de suplementos alimentares à base de óleo de peixe .

Esse tipo importante de gordura é capaz de fornecer vários benefícios. Os mais importantes são:

  • Protege o sistema cardiovascular;
  • Melhora a visão;
  • Melhora a função cerebral;
  • Diabetes Tipo 2;
  • Combate à Obesidade;
  • O efeito antioxidante e anti-inflamatório do ômega 3 é capaz de impedir a formação de Trombos, coágulos sanguíneos e até gordura no interior do vaso sanguíneo;

E nem todo esse ácido graxo essencial é capaz de oxidar moléculas de colesterol ruim, HDL e triglicerídeos, para que o sangue possa fluir mais facilmente através das veias e artérias. redução do teor de lipídios no sangue

Infarto; acidente vascular cerebral; taquicardia; trombose de pressão alta; hipercolesterolemia são exemplos de doenças que podem ser evitadas com o simples consumo de ômega-3.

MELHORA A VISÃO

Omega-3 é considerado essencial para a saúde dos olhos porque participa na cobertura da retina, área dos olhos, que é responsável pela transformação de estímulos de luz.

A presença de ômega no organismo evita a presença de ômega no organismo impedindo o desenvolvimento de degeneração macular que afeta a retina é a principal responsabilidade pela ausência de detalhes de medição que podem prejudicar a visão e indiretamente causar danos à percepção. degeneração macular ocorre mantendo a função completa do olho.

O Omega 3 funciona diretamente abaixo do estágio de mielina. A presença de ômega-3 é capaz de aumentar o fluxo sangüíneo cerebral, reduzindo as chances de desenvolver demência.

Usando reforço da atividade cerebral, isso evita surto de gordura benéfica de problemas neurológicos em idosos, bem como exemplo Alzheimer, doença de Parkinson e várias outras patologias neurológicas.

A ausência de ômega-3 pode causar uma diminuição na secreção de neurotransmissores, receptores cerebrais e até mesmo alguns hormônios.

O consumo adequado de ômega-3 é capaz de amplificar a secreção e a recepção de neurotransmissores por meio de uma melhor comunicação no apêndice mélico, o que provoca oscilações significativas do humor diminuindo ou até mesmo depressão reversível.

Doenças inflamatórias como artrite, artrose e até artrite podem, por exemplo, causar dor desconfortável, mas dolorosa a ser controlado e melhorado pela ingestão de ômega 3.

Como mencionado, este ácido graxo tem um forte efeito anti-inflamatório, bloqueando enzimas que aumentam a ocorrência de processos inflamatórios;

Além disso, vale a pena referir que a omega-3, muitas vezes está presente na composição de alguns fármacos anti-inflamatórios;

Outro benefício observado através da ingestão de ômega 3 é sua capacidade de controlar as porcentagens de diabetes. Pelo simples fato de que o ômega-3 melhora a resposta da célula à insulina, o que reduz a resistência a esse hormônio, o que facilitará o aparecimento de glicose nas células.

Esse efeito causa o teor de açúcar no sangue que favorece o controle do diabetes tipo 2.

Outro benefício surpreendente do ômega-3 é o controle da obesidade que ajuda na perda de peso.

Isso se deve ao efeito inflamatório da reação anti-obesidade, já que a obesidade não é mais do que um processo inflamatório.

O efeito anti-inflamatório do ácido graxo é capaz de melhorar a resposta das células aos agentes inflamatórios, reduzindo o acúmulo de lúpulo e potencializando o uso da gordura corporal como substratos energéticos.

Além disso, o ômega-3 atua diretamente na modulação de alguns hormônios e neurotransmissores que participam do processo de controle da doença para reduzir a presença de proteínas e hormônios responsáveis ​​pelo aumento do apetite. Você quer perder peso?

Para todos esses benefícios que mencionamos, consideramos o ômega-3 um suplemento importante para qualquer um que deseje tempo de vida .

A ingestão diária recomendada de ômega-3 é variável e depende muito das condições de saúde de cada indivíduo.

Em geral, alguns estudos sugerem que a dose segura desse ácido graxo deve ser entre 1000 mg e 4000 mg por dia.

Como consumir ômega 3

As formas de consumo ocorrem em duas formas básicas:

Consumo de alimentos contendo ácidos graxos

Usando suplementos nutricionais baseados em ômega 3.

Como vivemos em um país tropical com água do mar quente, os peixes capturados no oceano não têm boas concentrações de ômega-3; são, assim como espécies capturadas em cativeiro, que são pobres nesse tipo de ácido graxo. de óleo de peixe

A melhor maneira de comer ômega-3 no Brasil é usar suplementos alimentares à base de óleo de peixe .

Em geral, os suplementos alimentares de óleo de peixe são vendidos em cápsulas de 1000 mg. Cada cápsula de 1000 mg de óleo de peixe contém normalmente aprox. 300-360 mg de ômega 3 na forma de EPA e DHA.

Para a recomendação mínima para o consumo de ômega-3, você deve consumir 3 cápsulas de 1000 mg de óleo de peixe. Embora seja um bom consumo de gordura, descontrolado ou descontrolado tende a causar alguns efeitos colaterais, que são os mais Refluxo gastrointestinal,

  • Queimação;
  • Diarréia.

Devido ao fato de que os suplementos alimentares são extraídos diretamente do peixe, o consumo é contra-indicado para pessoas que são alérgicas a peixes e mariscos.

O ácido graxo ainda é contra-indicado para pessoas que têm problemas com fatores de coagulação, como hemofilia, já que o agravamento do ômega-3 pode desencadear o sangramento, pois torna o sangue mais fluido.

As mulheres grávidas devem ter cuidado com o consumo de doses e só devem realmente consumir o ácido graxo através de indicação médica, pois o excesso deste tipo de gordura no organismo pode causar problemas com o desenvolvimento fetal.

Dúvida Comum

O Omega 3 não consegue perder peso. Sua ação contra receptores de insulina e liberação de hormônios tem um efeito positivo como anti-inflamatório.

Combinado com boa dieta e exercícios, o Omega-3 ajuda a perder gordura da barriga e pode ser considerado uma boa dieta. Além da perda de peso.

Para ser ousado, o ômega 3 aumenta o colesterol ruim?

Não! Omega-3 na verdade tem um efeito antioxidante que é capaz de reduzir os níveis de colesterol ruim e também os triglicerídeos, o que faz com que o perfil lipídico de seus consumidores melhore exponencialmente.

Como descobrir se o ômega 3 ou óleo de peixe tem qualidade?

Procure por uma concessão que seja de uma marca bem conhecida, com bom controle de qualidade. Outra dica importante é cheirar o pote de ômega-3, um odor de pesca muito fácil, indicando que o produto é de qualidade.

Como faço para manter meu suplemento?

A melhor maneira de manter seu suplemento de ômega 3 é deixá-lo em um lugar fresco e ventilado longe da luz solar. O contato direto com o sol e o calor, oxida o ômega, fazendo com que ele perca sua funcionalidade.

Cálcio: O Guia Completo Deste Mineral Essencial

Aprenda tudo sobre o cálcio. Entendendo como funciona Como tirar benefícios para a saúde e qual é o melhor tipo

Nosso corpo precisa de vários relacionamentos para funcionar de forma adequada e principalmente organizada.

Para ser saudável, o homem deve ser alimentado constantemente e assim garantir a absorção de vários nutrientes. 19659003] Embora os portais de notícias e profissionais de saúde enfatizem os macronutrientes, que são carboidratos, gorduras e proteínas, os micronutrientes são cruciais para o resto como um todo. Tipos variados de minerais encontrados no cálcio estão entre os mais importantes por terem uma vida saudável.

O que é o cálcio?

Este é o mineral mais abundante no corpo humano . Está presente nos ossos, dentes, sangue, músculos e também nas células nervosas.

Embora muitas pessoas não saibam, é impossível viver, pois a contração do coração depende da sua presença. Consumir a melhor fonte de cálcio conhecida pela ciência? Clique aqui para saber mais.

Os benefícios do cálcio

Por ser importante para o corpo, é importante que este mineral seja consumido em quantidades suficientes, especialmente durante a infância. Afinal, na fase da vida, ossos e dentes são formados.

Entre os principais benefícios do consumo estão:

  • Fortalecimento e formação de ossos e dentes;
  • Participação no processo de coagulação sanguínea;
  • Transferência de impulsos nervosos; Ossos e dentes começam a ser formados quando as pessoas ainda são pequenos fetos na mãe da mãe;
  • Equilíbrio do pH do sangue.

Assim que nascem, as crianças precisam de ingestão suficiente desse mineral durante toda a infância, pois é a base primária para a formação de ossos, dentes, articulações e ligamentos.

Além disso, a ingestão suficiente de cálcio durante a infância e a adolescência garante uma reserva corporal natural que é muito útil em possíveis períodos de futuras deficiências.

A coagulação sanguínea é uma resposta fisiológica muito importante em caso de lesão.

É através deste processo que o organismo atinge deficiência de cálcio afeta o processo de coagulação direta e agrava as condições de sangramento para uma variedade de fins evita hemorragia grave que pode causar uma série de problemas e culminar em morte. O cálcio atua diretamente no sistema nervoso central e garante a transmissão e a recepção dos impulsos nervosos entre os milhares de neurônios presentes no cérebro. Além disso, participa ativamente na transferência de impulsos cerebrais para o estômago, mantendo assim uma comunicação corporal completa.

Embora muitas pessoas conectem cálcio com ossos, o mineral também está diretamente associado aos músculos. É impossível mover qualquer músculo sem a presença de cálcio.

Portanto, esse mineral é considerado vital para a vida humana. O coração, por exemplo, o músculo humano mais importante, não funcionaria sem a sua presença. Além de todos os benefícios mostrados, o cálcio ainda é importante para que o equilíbrio do pH do sangue permaneça suficiente na área de 7, 35 .

As alterações nessa faixa de pH sanguíneo, tanto para valores altos como para valores reduzidos, contribuem para uma série de distúrbios fisiológicos conhecidos como acidose ou alcalose metabólica, que é extremamente grave para a saúde.

Necessidade diária de cálcio

As necessidades diárias variam por idade e sexo em determinadas situações.

As mulheres grávidas ou na menopausa têm, por exemplo, a necessidade de requerimentos diários de cálcio, determinados da seguinte forma:

  • 6 meses a 3 anos: 500 mg;
  • 4 a 8 anos: 800 mg;
  • Mulheres na menopausa: 1400 mg;
  • 19 a 50 anos 1100 mg;
  • A partir dos 50 anos: Mulheres grávidas com menos de 18 anos 1300 mg;
  • Mulheres grávidas com mais de 18 anos 1000 mg;
  • Mulheres em amamentação 1400 mg;

Clique aquippara saber o melhor tipo de cálcio conhecido [ANBEFALET!]

Sintomas de Deficiência

A falta de cálcio no corpo é chamada de hipocalcemia, e só tende a ocorrer a longo prazo quando a deficiência mineral prolonga por muito tempo e causa vários riscos à saúde.

Mas, como muitos outros problemas de saúde, sua escassez traz vários sintomas específicos. Os mais importantes são:

  • Dor nas articulações;
  • Fraqueza dos ossos;
  • Falta de memória, especialmente no caso de esquecimento frequente;
  • Voluntários e espasmos musculares incontroláveis;
  • Cãibras sem causas aparentes;
  • Aumento da pressão arterial;
  • Incompleto desconforto nas extremidades do corpo;
  • Angioplastia seguida por depressão;
  • Alterações de humor, principalmente com alto grau de nervosismo e irritabilidade;
  • Problemas dentários frequentes como gengivite e cavidade;
  • Alucinações;
  • Doenças causadas por deficiência de cálcio.

A hipocalcemia no corpo é um pouco grave, mas pode ser facilmente diagnosticada através de estudos.

Quando seus níveis são baixos e nada é feito algumas doenças podem ocorrer. Os mais comuns são:

  • Osteopenia;
  • Osteomia;
  • Osteomalacia;
  • Taquicardia;
  • Arritmia;
  • Abreviação muscular.

Health Examinations

Como é um mineral essencial para o bom funcionamento do organismo, é ideal fazer um exame de sangue chamado Total Cálcio .

Os valores de referência para a normalidade deste teste são:

  • Crianças de 0 a 9 dias: de 7,6 a 10,4 mg / dL;
  • Crianças de 2 a 12 anos: de 8,8 a 10 anos , 8 mg / dL;
  • Crianças de 10 dias a 1 ano: de 9,00 a 11,00 mg / dL;
  • 12 anos: de 8,8 a 10,6 mg / dl.

Além do estudo geral do cálcio, é uma ótima maneira de avaliar a composição óssea em – reserva de corpo principal do mineral – retardo da densidade óssea.

O objetivo deste teste é medir a densidade óssea.

O resultado da densidade óssea é expresso por meio de dois tipos de pontuação que indicam a quantidade de cálcio presente no osso. Existem escores Z e T-scores.

A pontuação Z é adequada para adolescentes e adultos até aos 50 anos . Os valores de referência são:

  • Pontuação Z até 1: Normal;
  • Escore Z entre 1 e 2.5: Indicativo de osteopenia;
  • Escore Z acima de 2,5 indicativo de osteoporose.

Já Score T é indicado para pessoas com mais de 50 anos os idosos e mulheres que passaram a menopausa.

Todas as pessoas nesses grupos estão entre a população mais exposta ao desenvolvimento da osteoporose. Os valores de referência para os escores T são:

  • Escore T maior que 0: Normal;
  • Pontuação T até: 1: limítrofe;
  • Pontuação T abaixo – 1: Indicação de osteoporose.

Como obter cálcio através de alimentos

Quando se fala em tomar cálcio através da comida, o leite logo vem à mente de muitas pessoas.

Isso não acontece idiotamente, o leite e seus alimentos derivados são boas fontes de minerais.

As pessoas que são intolerantes à lactose ou que têm alergia à caseína, que é a proteína do leite, não podem consumir produtos lácteos.

A seguir, uma lista de alimentos que contêm boas quantidades desse mineral importante. sua composição:

  • Tofu – 159 mg;
  • Brócolis – 400 mg em 100 g;
  • Sardin – 500 mg em 100 g;
  • Espinafre – 160 mg em 100 g;
  • Semente de gergelim – 400 mg em 100 g;
  • Leite – 200 mg em 100 g;
  • Grão de bico – 120 mg em 100 g;
  • Leite – 300 mg em 100 g;
  • Sementes de chia 550 mg em 100 g;
  • Leite;
  • 118 mg em 100g;
  • Iogurte – 150 mg em 100 g;
  • Autostost – 520 mg em 100 g.

Algumas dietas são excelentes para garantir a dose diária de cálcio que precisamos, por exemplo, o paleodita.

Mas, embora a comida seja considerada a melhor fonte de cálcio, muitas pessoas são.

Por isso, é muito comum que médicos e nutricionistas recomendem a seus pacientes o uso de suplementos dietéticos.

Suplementos de cálcio

Atualmente, existem vários suplementos de cálcio no mercado de diferentes tipos de origem. São eles:

  • De origem mineral extraídos de conchas de dolomita;
  • De origem animal extraídos de conchas de ostras; extraído da chaleira do mar Litithaminium (o melhor tipo).

Embora estes três tipos ofereçam boas concentrações do mineral, o suplemento à base de ligas litotaminium é o mais proeminente em estudos

Isto é devido ao fato de que cálcio derivado de origem vegetal é absorvido melhor por o corpo.

A adição de origem vegetal tem uma absorção de 87%, enquanto a que vem de conchas e rochas não excede 53% da absorção. De origem natural e de origem inteiramente orgânica, os profissionais de saúde afirmam que é o tipo mais saudável de seus consumidores

Não há contra-indicações para seu consumo.

Outro ponto positivo do Lithothamnium é que ele não gera resíduos e não se acumula nas artérias, não causa efeitos colaterais ou aumenta a freqüência cardíaca ao contrário de outros tipos de cálcio.

Suppl

Extraído de matéria-prima orgânica e de forma ecologicamente sustentável, é o suplemento mais expresso pela ciência.

Suplementos de cálcio de algas marinhas, como Lithoplex, ainda contêm aprox. 70 minerais em sua composição.

Toda essa grande variedade de minerais também é rapidamente absorvida e usada pelo organismo, o que garante o fortalecimento dos ossos, boa digestão, qualidade do sono e até diminuição do estresse.

Você está testando com o Lithoplex Balance

Muitos estudos científicos confirmam que o uso contínuo de Lithoplex fornece excelentes resultados.

Isso ocorre porque o suplemento é baseado em calcário de litotâmnio Calcareum, A mais famosa fonte de cálcio.

O próprio Lithoplex pode gerar ganho de massa óssea, algo que nada mais pode fazer.

Amigos e inimigos da absorção

Para que o corpo absorva o cálcio de forma mais satisfatória, é importante que seja consumido longe de alimentos que são fontes de ferro e cafeína casos de carne, feijão, lentilhas, café, chá verde, chá preto.

É por isso que os refrigerantes são considerados inimigos dos ossos fortes.

Outro fator importante para o mineral ser absorvido adequadamente é a presença de vitamina D.

Esta vitamina estimula a absorção mineral do intestino e colabora para a sua fixação nos ossos e dentes formando assim uma deposição deste importante mineral.

Um fato curioso sobre a vitamina D é que ela está presente em poucos alimentos. O corpo é capaz de produzi-lo quando a pele é exposta ao sol sem o uso de protetor solar.

Além de todos esses fatores alimentares, outra forma de estimular a absorção e fixação de cálcio no corpo ocorre através de atividades físicas que têm um certo efeito como no caso do fisiculturismo, por exemplo.

O impacto estimula o corpo a incorporar cálcio nos ossos. Isto é devido ao estresse mecânico induzido e ganho muscular

Dúvida Comum

Suplementos de cálcio podem ser usados ​​em conjunto com outros suplementos minerais?

Depende. Não deve ser usado com outros suplementos minerais contendo ferro em sua composição, pois o ferro reduz a absorção de cálcio no organismo.

Portanto, recomendamos o Lithoplex Balance altamente absorvido e um suplemento mineral completo para a saúde.

A pessoa que usa suplementos de cálcio bebe álcool?

Não há nada na literatura científica que imponha qualquer forma de restrição entre o consumo de bebidas alcoólicas e a administração de suplementos minerais.

Para evitar qualquer tipo de problema no processo de absorção de minerais, os profissionais de saúde sugerem um intervalo de até 3 horas entre o consumo de álcool e os suplementos dietéticos.

As mães e crianças grávidas que amamentam podem fazer uso de suplementos de cálcio?

Todas as formas de subsídios só devem ser usadas sob orientação médica, pois sua indicação de uso, como o nome já sugere, é complementar uma forma de falta desse mineral que não pode ser alcançado pela simples alimentação.

Delta Vision – Realmente Funciona [Resultados verdadeiros!]

Deltavision 18x é uma lente super potente que consegue alcançar a uma distância muito grande, ampliando a visibilidade, além de fornecer uma série de benefícios, que valem muito a pena por causa de todos os resultados que se pode obter.

Essa lente tem sido, atualmente, uma das mais procuradas entre as pessoas que gostam de tirar foto, justamente por causa da qualidade que ela promove não apenas às imagens como ao material e seu acabamento.

Existem uma série de vantagens que a lente consegue te promover também, que abordaremos uma a uma, no decorrer do texto, continue lendo para conhecer mais sobre o produto.

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Tipos de Lentes do DeltaVision 18x

Conheça os principais tipos de lentes que você poderá encontrar para ter efeitos diferentes nas fotografias que que você quiser tirar, todas possuem a mesma qualidade. 

Lente de longo alcance: quem deseja tirar foto de objetos ou pessoas que estão distante podem utilizar a capacidade de zoom e focalização da câmera para capturar imagens limpas e nítidas. 

Lente Wide: pessoas que desejam capturar a maior parte de um local, a lente wide pode auxiliar visto que ela é responsável por aumentar o ângulo da imagem.

Lente Macro: a lente macro também é responsável por zoom mas nesse caso é para pouca distância, para ser mais preciso para objetos pequenos que estão perto, ajuda na focalização para que a imagem fique completamente com uma boa visibilidade.

Lente Olho de peixe: as lentes com efeito olho de peixe você já conhece, são as responsáveis por fotografar o ambiente em 360° graus e segue a qualidade GOPRO. 

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Porque eu devo comprar Delta Vision?

Alta visibilidade: um dos maiores benefícios que a lente pode proporcionar ao consumidor é a capacidade de fornecer alta visibilidade na imagem, o que faz com que a fotografia fique cada vez mais clara e limpa estando longe ou perto.

Alta definição: alta definição são aquelas imagens com qualidade HD, que quase parece que é real, essas lentes possuem a capacidade de causar esse efeito também, tornando as fotografias cada vez mais nítidas.

Material leve: o material a Deltavision 18x é muito leve o que ajuda na locomoção visto que é possível levar para diferentes locais pois não ocupa muito espaço na bolsa.

Foco ajustável: você pode ajustar o foco da sua imagem com a lente Deltavision 18x até que ela esteja exatamente como você deseja que esteja. 

Envio imediato: assim que o pagamento é computado a empresa envia o produto, depois disso só esperar os dias que estão pré-determinado no prazo, entretanto na maioria das vezes é possível que chegue ainda antes. 

Alcance de longa distância: o alcance de longa distância é a marca registrada dessa lente, visto que é por causa da capacidade de zoom alta que muitas pessoas resolveram comprar a mesma, com essa lente você tira foto de focos distantes como se estive muito próximo. 

Funciona Mesmo?

Deltavision 18x funciona como uma forma de amplificar e trazer mais qualidade da imagem do celular, é possível testar a funcionalidade da lente ao perceber o que as outras pessoas estão falando.

Vale muito a pena aderir ao produto justamente por causa da qualidade do produto.

Para quem sonha em tirar fotos com uma imagem mais nítida, em padrão profissional esse é o momento de fazê-lo, visto que a lente foi totalmente formulada para isso e passou por diversos testes antes de começar a ser comercializado, a empresa prezou totalmente pela eficiência de serviço. 

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Acessórios adicionais Delta Vision

  • Tripé flexível: para quem decidir comprar o kit completo é possível obter o tripé flexível que nada mais é que um suporte para o celular, que permite maior liberdade do fotografo sem segurar o aparelho de telefone. Esse tripé consegue se fixar em qualquer superfície. 
  • Controle remoto: o controle remoto tem conexão bluetooth para que você possa tirar suas fotos distante do celular. 

Devido às qualidades, ou melhor benefícios, assim como os acessórios complementares, é possível utilizar sua lente em qualquer lugar ou evento que você for participar e assim obter resultados magníficos com as imagens que foram capturadas.

Você pode levar para shows, parques, praças entre outras circunstâncias onde você queira fotografar pessoas ou objetos de perto ou de longe sem perder a qualidade de imagem que a lente fornece. 

Deltavision no Reclame Aqui

Essa é a melhor forma de saber sobre a reputação de um produto, visitando ao site Reclame Aqui, essa pesquisa é importante, sobretudo antes de comprar um produto pela internet.

Muitas pessoas aproveitam que o cliente não está vendo o produto para oferecer algo fraudulento.

Nesse caso é importante sempre optar por sites confiáveis pois a possibilidade de comprar algo falso.

No reclame aqui você consegue analisar a opinião de algumas pessoas, sobre determinado produto como também a empresa, seu atendimento entre outras coisas.

A pesquisa é muito importante, além disso as empresas também podem responder aos comentários, o que proporciona um bom resultado de feedback o que possibilita a melhoria do produto.

Nessa pesquisa que eu fiz para testar a credibilidade assim como a eficácia não encontrei nenhuma reclamação sobre as lentes, todos os comentários que eu li foram de aprovação por parte dos consumidores. 

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Preço e onde comprar DeltaVision

Quer falar de investimento bom?

Então precisamos falar sobre comprar Deltavision 18x, isso mesmo, é um investimento muito bom, visto que o produto cumpre com todos os benefícios que ele promete, além de ser muito fácil o manuseio da mesma lente.

No site oficial você pode encontrar algumas informações mais específica ainda tirar algumas dúvidas ao ser atendida por alguns dos especialistas.

Encontra depoimentos de pessoas que já fazem o uso da lente por um longo período para conhecer ainda mais.

O site é muito confiável e seguro, não armazena dados dos clientes nem do cartão que foi utilizado na hora da compra, sendo assim você pode realizar sua compra tranquilamente, assim que o pagamento cair o produto é enviado tendo um prazo de 7 dias úteis para chegar em sua casa.

Se você deseja mesmo fazer o pedido, eu deixei vou deixar um link promocional e exclusivo logo abaixo:

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Herus Caps – Onde comprar, Preço [NÃO COMPRE SEM LER ISSO]

 

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Problemas de relacionados a sexo estão cada vez mais comuns atualmente e não importa a idade, seja mais novo ou mais velho, todos estão sujeitos a esses tipos de problemas.

Não é só o fator idade que pode ocasionar nesses problemas, mas os problemas e sintomas sempre são os mesmos.

E noto que cada vez mais pessoas estão acabando por comprar o Herus Caps cada vez mais e isso deve significar alguma coisa. O produto realmente está fazendo cada vez mais sucesso.

Enfim, neste artigo eu vou falar sobre o produto e como ele ajudou meu marido e eu a recuperar o sexo do passado.

Quer saber mais? Então, continue comigo e não perca nada.

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O que é Herus Caps?

É um estimulante sexual extremamente poderoso e que causa o aumento do desejo sexual, aumento da libido, e melhora o desempenho sexual, além de ter outros diversos benefícios como melhora no cansaço e outros.

Quais os efeitos do Herus?

Tem efeito afrodisíaco, melhora o cansaço, mais disposição e energia, melhora significativa no raciocínio.

Os benefícios de Herus são comprovados cientificamente?

Sim. de acordo com estudos da Universidade Cayetano Heredia, no Peru. Nos homens, houve maior produção de sêmen e, nas mulheres, a planta reduziu o estresse e, ainda, aumentou a vontade de fazer sexo.

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Existem efeitos colaterais? Qualquer um pode tomar?

Não existe nenhum efeito colateral com o consumo do produto, e qualquer pessoa pode tomar e aproveitar seus benefícios. Entretanto, gestantes, nutrizes, crianças e pessoas enfermas ou que fazem uso contínuo de algum medicamento devem consultar um médico antes de iniciar o consumo. Este produto NÃO CONTÉM GLÚTEN.

Garantia TOTAL de 30 Dias!

Ou Você fica Satisfeito, ou compramos o HERUS  de volta de você! É isso mesmo!

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Confira os depoimentos de nossos clientes a seguir

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Preço e onde comprar Herus

Se você quer comprar o seu Herus Caps o mais rápido possível, fique sabendo que ele só pode ser adquirido por meio do site oficial. Outros locais como Mercado Livre, farmácias e até mesmo mercados não vendem essa fórmula original.

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Para quem ainda está em dúvidas sobre a efetividade do produto, fique sabendo que ele tem a garantia de 30 dias. Desse modo caso você não goste do que comprou, basta solicitar o seu dinheiro de volta para o produtor original, eles devolvem todo o dinheiro sem burocracia ou enrolação.

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Macho Power Caps: Estimulante Funciona? [DEPOIMENTOS]

Macho Power Caps: Funciona Mesmo? Tire todas as suas dúvidas lendo esse artigo até o final!

A disfunção erétil ou impotência sexual é um problema que pode prejudicar a vida sexual do homem, sendo que seu principal sintoma é incapacidade de manter o pênis ereto tempo suficiente para se ter uma relação sexual.

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Os homens que sofrem com isso podem ficar assustados, e apesar de ser normal quando isso ocorre de vez em quando, quando os sintomas persistem o ideal é procurar um médico especialista para investigar a causa. Atualmente, existem muitos medicamentos que procuram ajudar os homens com esse problema, mas se você procura totalmente saudável e longe de riscos, o ideal é um estimulante 100% natural, como o Macho Power é um produto capaz de aumentar a libido apenas com ingredientes naturais. Falaremos mais sobre esse poderoso produto a seguir.

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Macho Power fórmula e composição

O principal componente do estimulante sexual Macho Power natural é a Maca Peruana. Estudos comprovam que a Maca Peruana é um excelente afrodisíaco, que melhora e aumenta o desejo sexual, melhora o desempenho durante a relação sexual, proporciona orgasmos mais intensos e tem efeito direto na fertilidade.

Macho Power é um potente estimulante sexual que age diretamente na raiz do problema, atua no seu organismo, proporcionando mais autoconfiança e prazer, o ingrediente mágico desta formula é a maca peruana que é um estimulante natural, que desde da antiguidade comprova os efeitos positivo no organismo.

Além disso, na fórmula milagrosa deste produto contem:

  • Óleo de palmister, muito usado para tratar problemas de impotência;
  • Serenoa repens, componente que aumenta a apetite sexual e diversos nutrientes orgânicos que proporciona prazer intenso.
  • Maca Peruana, componente que aumenta a quantidade de sêmen e a contagem de espermatozoide.
  • Nutrientes orgânicos, proporciona orgasmos muito mais intensos e potentes.Macho Power Funciona

Macho Power Caps funciona? Quais seus benefícios?

O Macho Power promove a saúde dos corpos cavernosos, que são estruturas parecidas com esponjas do tecido erétil, que ao se encher de sangue provocam a ereção e também aumentam a quantidade do fluxo de sangue para o pênis, fazendo com que sua ereção seja mais longa e duradoura, além de orgasmos mais intensos.

Benefícios Macho Power

Para os homens, o Macho Power pode promover:

  • Estímulo sexual;
  • Aumento do desejo sexual;
  • Maior fertilidade;
  • Mais disposição;
  • Maior quantidade de esperma;
  • Aumenta a testosterona;
  • Combate a impotência sexual.

A maca peruana presente na composição do Macho Power é uma fonte natural de energia. Ela promove a saciedade por ser rica em fibras, melhora o funcionamento do intestino, reduz a retenção de líquidos e o inchaço, isso tudo com mais humor e disposição, fazendo com que o emagrecimento ocorra.

Depoimentos de Macho Power Caps

Leia agora depoimentos de quem usa e aprova Macho Power Caps

Depoimentos Macho Power

Posso comprar no Mercado Livre?

Não recomendamos que a comprar do Macho Power seja feita pelo Mercado Livre, pois não sabemos a procedência e originalidade do produto, podendo colocar sua saúde em risco. A compra deve ser feita exclusivamente pelo seu site oficial, onde seu pagamento estará protegido e você estará adquirindo um produto de qualidade.

Bula do Macho Power

Esse produto não possui bula disponível, pois apenas medicamentos são obrigados a conter bula. Na embalagem ou rótulo irão conter suas informações e instruções sobre o uso e dosagem. Para mais informações, entre em contato com o fabricante através do site oficial ou peça orientações do seu médico para o uso de estimulante sexual.

Onde comprar Macho Power Caps?

Garantia Macho PowerVocê pode adquirir exclusivamente o Macho Power em seu site oficial, sua compra e seu produto estarão protegidos. O site oficial ainda conta com a garantia de satisfação, se você comprar o produto e por algum motivo não ficar satisfeito com os resultados esperados, dentro de 30 dias eles devolvem seu dinheiro.

Preço e valor do Macho Power

Aproveite os preço e descontos exclusivos no site oficial do produto. Corra e escolha a melhor oferta para você, elas são limitadas e se esgotam rápido.

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XTRA GEL FUNCIONA? ONDE COMPRAR? – [VEJA A VERDADE!]

Muitos homens sofrem com problemas na cama, como ejaculação precoce, impotência e com o tamanho também. Mas agora há uma solução! XtraGel, um suplemento vitamínico que vai fazer você durar muito mais tempo e dar muito mais prazer para a sua parceira! Ele vem em forma de gel massageador com um forte poder vasodilatador, que estimula o fluxo sanguíneo.

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Xtra Gel é 100% natural, e por isso não causa nenhum efeito adverso ou causa mal a sua saúde! Logo na primeira aplicação você já irá sentir o efeito, Xtra Gel funciona de forma rápida e eficaz.

Com o Xtra Gel você vai conseguir um alongamento do tamanho do pênis (até 5 CM AO MÊS), vai obter mais sensibilidade no contato sexual com as mulheres e vai lhe proporcionar orgasmos mais fortes e duradouros.

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Como age dentro do corpo?

Os fermentos especiais que compõem parte do produto têm uma influência benéfica nos tecidos do pênis, tal como as câmaras do corpo cavernoso do pênis que se alongam sem causar danos ao órgão, o que facilita o aumento real do comprimento do pênis em espessura e comprimento.

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Urologistas recomendam o uso do Xtra Gel por no mínimo 3 meses como a cura da disfunção sexual masculina, isso é o que mais provoca traições em casamentos, sai mais barato cuidar da sua saúde do que fazer um divórcio!

Xtra Gel funciona mesmo?

Sim, funciona! Como vimos acima, em sua composição, o XtraGel possui em sua fórmula vários ingredientes que estimulam o desempenho sexual. Ele trata seu corpo de forma 100 % natural, aumentando o desempenho físico e mental.

Como já citado, o Xtra Gel estimula o fluxo sanguíneo, que possibilita um maior envio de sangue para cavidades do pênis masculino, consequentemente causando ereções mais fortes e duráveis.DEPOIMENTOS2

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Basta aplicar o gel massageando o seu pênis, antes de suas relações sexuais. Os Efeitos duram para sempre! Você vai virar um leão poderoso na cama.

 

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Onde comprar Xtra Gel

Para que você possa fazer a sua encomenda com toda a segurança e conforto, é importante que saiba que existe uma Garantia XtraGel . O fabricante confia tanto na eficácia e eficiência do produto que garante que se dentro de 30 dias você não tiver suas expectativas atendidas, a empresa devolve o seu dinheiro.

Não compre pelo mercado livre ou sites de terceiros, pois além da insegurança com seus dados, pode estar a adquirir um produto falso e colocará sua saúde em risco!

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Perfect Caps Funciona mesmo? – [Não compre sem ler isso!]

COMPRAR PERFECT CAPS FUNCIONAO Perfect Caps são cápsulas que trazem um emagrecimento saudável e definitivo para quem deseja perder peso de forma rápida e eficiente.

São muitas as mulheres que tem uma rotina puxada onde falta tempo para conseguir preparar uma refeição mais saudável e falta tempo para conseguir ir para uma academia. Quando há tempo, falta disposição e motivação para enfrentar uma série de exercícios.

O Perfect Caps é um suplemento 100% natural que trabalha diretamente com a gordura localizada. Ele funciona acelerando o seu metabolismo para que o seu corpo consiga queimar mais calorias sem realizar grandes esforços.

Com o metabolismo ativo e funcionando acelerado, o seu corpo consegue se manter funcionando melhor. Com isso, o seu sistema imunológico também vai estar melhor.

Os alimentos detox normalmente são caracterizados por ingredientes termogênicos e antioxidantes que fazem com que o corpo elimine as toxinas e consiga ter um bom funcionamento. Com o Perfect Caps você tem todos os benefícios dos alimentos detox e antioxidantes em uma cápsula. Dentro dela, todos os ingredientes são cuidadosamente selecionados com alta tecnologia para que os seus benefícios sejam potencializados e o emagrecimento ocorra de forma rápida e eficiente.

Esse detox é para você que:
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Perfect Caps Funciona?

Com as propriedades de um detox, esse suplemento ajuda mesmo no processo da perda de peso, já que ele age como um antioxidante que elimina as toxinas do corpo que provocam inchaços, o que melhora o funcionamento do corpo.

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Outro sinal que comprova o funcionamento deste suplemento, reside no fato dele ser aprovado pela ANVISA e pelo Ministério da Saúde, o que quer dizer que ele cumpre com todas as exigências legais que garantem a sua segurança na ingestão do medicamento.

Isso sem falar que existem vários depoimentos de pessoas que já usaram esse remédio e tiveram resultados positivos.

Depoimentos

Veja como Perfect Caps mudou a vida dessas mulheres:

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Composição Perfect Caps

Formado por ingredientes naturais, em condições normais não há chance de a ingestão deste remédio provocar algum efeito colateral. Veja alguns de seus ingredientes:

  • O Psyllium: é responsável por contribuir na manutenção da saúde. Este componente também acelera a perda de peso.
  • O Ágar-Ágar: composto por fibras solúveis, a principal função deste ingrediente é promover a sensação de saciedade e regular o funcionamento do intestino.
  • A Spirulina: estando na classe das cianobactérias, este componente é rico em nutrientes e também contribui no retardamento do esvaziamento gástrico, o que diminui a fome.
  • A Berinjela: sendo bastante famosa pelo seu poder diurético, a berinjela faz secar a barriga ao mesmo tempo que fornece fibras e nutrientes ao corpo.

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Preço Perfect Caps

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Garantia

garantia-de-satisfacao-2-150x150Ou você fica satisfeito, ou eles compram de volta de você! Se por algum motivo, dentro do prazo de 30 dias, você não gostar do produto ou achar que ele não está funcionando, eles compraram os frascos de volta de você, mesmo que os potes estejam abertos ou vazios!

Onde comprar

É possível encontrar suplementos como o Perfect Caps em sites como Mercado Livre, mas é sempre mais seguro comprar pelo site oficial, porque além deste ter um sistema de pagamento seguro, só lá você terá a garantia de estar a comprar um produto 100% original.

Não deixe de aderir ao seu Perfect Caps com desconto clicando no botão abaixo.

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X MAX GROW – G1 ESTIMULANTE SEXUAL [SAIBA TUDO!]

Você está cansado de deixar a sua parceira insatisfeita na cama, e de inventar desculpas para encobertar problemas como ejaculação precoce ou impotência sexual? Não se preocupe, pois a solução para esses problemas agora está ao seu alcance: estou falando do novo suplemento X Max Grow!

CONTINUE NESSE ARTIGO PARA VER TODA A VERDADE SOBRE O PRODUTO!

x max grow funciona

X Max Grow é um potente suplemento alimentar que vai dar a você a intensidade máxima do prazer, com ele, sua vida sexual se torna mais prazerosa. Parece um sonho, não é mesmo?!

Como X Max Grow funciona?

X Max Grow é a possibilidade que você tem de ir muito mais além, com o suplemento sexual você tem mais virilidade masculina, tem o aumento da sua disposição, e conhece o máximo do prazer.

É o suplemento que promete revolucionar a sua vida sexual, ereções mais longas e duradouras, proporcionando muito mais prazer sexual. Esse suplemento é capaz de acabar com todos os seus problemas de disfunção erétil e ejaculação precoce.

EXPERIMENTE X MAX GROW

Benefícios do Produto

Esse suplemento é de origem natural e sua fórmula é completa e pensada para resolver definitivamente vários problemas sexuais  de uma vez só. Confira abaixo alguns dos benefícios desse suplemento para saúde sexual masculina:

  • Você tem mais confiança;
  • Ganha mais vitalidade;
  • Aumenta o seu poder sexual;
  • Aumenta a sua potência e o seu prazer sexual;
  • Aumenta os estímulos sexuais;
  • Maior energia;
  • Maior produção de testosterona;
  • Suplemento para te proporcionar mais longevidade;
  • Aumenta a fertilidade.

Como você pode perceber, os benefícios desse suplemento podem ser sentido tanto por homens quanto por mulheres. sendo um produto polivalente.

Composição

A composição desse suplemento é de origem 100% natural. O produto possui a autorização 6.04.572-1 e o registro 6.4572.0071.002-1 no Ministério da Saúde!

  • Maca peruana – Um potente afrodisíaco, responsável em potencializar a seu apetite sexual, a maca peruana é uma composição presente em diversos suplementos e remédios que combatem a potência sexual, além de aumentar o prazer e a disposição na hora H.
  • Magnésio – Um mineral para a produção e liberação de óxido nítrico, o que auxilia o transporte de nutrientes e oxigênio para os músculos, proporcionando energia e resistência nos músculos.
  • Zinco – O zinco combate o estresse mental e físico, aumentando a sua resistência e gera também energia para os músculos.
  • Vitamina B6 – A vitamina B6 age no fígado, ajudando a gerar energia para os músculos.

Confira os depoimentos reais de nossos clientes a seguir:

X MAX GROW – Preço e onde comprar

X Max Grow é um suplemento comercializado no site oficial e comercializado de três formas, escolha a melhor opção e aproveite os descontos, deve ser comprado apenas no site oficial!

X MAX GROW PREÇO

EXPERIMENTE X MAX GROW

Ainda está em dúvida se deve comprar esse produto? Não se preocupe: ao comprar seu Kit de X Max Grow você recebe a garantia incondicional de satisfação do seu produto: caso você não fique satisfeito com os resultados, poderá solicitar o reembolso do valor pago sem complicação e sem burocracia. A garantia do produto é de 30 dias, mesmo que você já tenha usado o produto!

Libid Gel Funciona? G1 [URGENTE VEJA A VERDADE]

LIBID GEL: A impotência sexual pode vir a ser considerada hoje um problema para alguns homens, e deixa com que vários se rebaixem aos outros homens que são uma espécie de referência em padrões de gente encantadores de forma sexual. A impotência sexual é 1 a causa que vem afligindo cada vez mais homens e deixando muitos deles abalados e passando a não ter mais uma vida sexual
ativa e prazerosa.

Este momento em dia existe muitos produtos por toda internet que dizem trazer uma maior tesão e ainda aumentar o pinto ou outros pontos bem fortes na vida sexual masculina, fazendo como consequência o fim também da impotência sexual.

libid gel Masculino

libidgel impotencia sexual

Minha dica de ouro é especialmente que não tome muitos produtos que só vão ser investimentos fracassadas de que vai trazer só prejuízos e ainda mais dor de cabeça, sem falar do tempo em que vai estar em um tratamento sendo jogado fora, uma vez que não vai ser eficiente quanto você imagina. Para te ajudar na busca pelo melhor suplemento vou te dar a dica de um que usei e foi sensacional: este LibidGel Funciona

Estimulante natural que funciona mesmo

Mas, por que devo utilizar o Libid Gel? Quais são as melhoras do suplemento? Como funciona? Para quem ele é correto com frequencia? Têm problemas ele consegue tratar com de modo fácil?

libidgel experimente

Há histórias a respeito do produto? Para deixar respondido estas e outras dúvidas que surgir na sua cabeça fiz 1 material ótimo cheio de informações e dicas a respeito do produto, que vão te deixar inteiramente informado e seguro para poder comprar o produto usando total confiança!

Vamos nessa!

LIBID GEL OQUE É / SERVE PRA QUE

libid gel pra que serve, O que é este Libidgel?O LibidGel é um segredo muito eficiente que foi feito com o objectivo de aumentar a libido do usuário e ainda a sua disposição para o sexo, ajudando ele a ter uma vida sexual mais ativa e ainda mais gostosa. Ele é um suplemento 100% natural, e por isso é muito seguro e não causa mal à saúde. Por isso , várias pessoas o procuram como alternativa certa para resolver de vez o problema da impotência sexual.

Se trata de um suplemento vitamínico que tem em sua formula totalmente naturais e excessivamente eficazes quando atinge o organismo masculino, estimulando os hormônios e fazendo com que os efeitos surjam em curto prazo de tempo, te dando uma maior satisfação com a sua vida sexual em pouco tempo e de um jeito saudável e seguro!

LIBID GEL FUNCIONA / COMO USAR

Claro de que funciona! Eu mesmo utilizei e recomendo! Não vivo mais sem o LibidGel, pois minhas transas usando com a minha namorada se viraram únicas depois do uso do Libid Gel e portanto não vou abandoná-lo. Certamente resolveu meu problema.
Além do mais, ele é um produto requisitado em propagandas deste género de conteúdo, sendo que anúncios sobre LibidGel não são algo fora do comum, e vários famosos já revelaram que o mistério para este boa performance no sexo é o uso dele.O Libid Gel funciona?

libid gel COMO USAR

O LibidGel é ainda 100% natural e passa toda a confiança permitido ao usuário. Tendo ele você não precisa se preocupar em ter danos à saúde ou sofrer de doenças pela utilização o LibidGel Tais como um tratamento para a Impotência Sexual. Basta usar do jeito certo e na quantidade indicada, que os efeitos serão os mais apetecíveis!
Libid Gel Funciona

LIBID GEL PARA HOMEM É RECOMENDADO A QUEM

O LibidGel é especialmente indicado para rapazes que esteja querendo estimular a libido e o desejo sexual, a fim de se tornará uma máquina na cama e fazer com que a mulher ou parceiro tenha experiências ainda mais inusitadas com o sexo. As contra-indicações se referem apenas às grávidas, as lactntes e pessoas doentes e que para tratar estas doenças necessitam de remédios controlados. Se você tem intolerância a Glúten, não se preocupe. Não tem isso no produto.

LIBID GEL TEM BULA E  É APROVADO PELA ANVISA

Isso mesmo! O produto é sim aprovado na ANVISA! É especialmente essencial que você somente consuma suplementos alimentares que tenham aprovação na Anvisa pois ele é o selo que valida as substâncias que compõe este produto como inofensivas à saúde e ainda validar que elas são exatamente eficazes para o efeito que prometem dar. E alem de ser registrado ele ainda e aprovado, ou seja, sempre recomendado pelas pessoas que já utilizaram.

Libid Gel é aprovado na ANVISA?

libid gel bula

LIBID GEL AGE COMO MESMO / DEVE SER TOMADO COMO

Para começar a utilizar o suplemento, basta fazer a aquisição de forma fácil e prática através deste link —Compre Aqui—. Todavia, este valor varia conforme a quantidade de potes que você escolher. Enfim, para que ele forneça os resultados máximos ele deve ser ingerido de acordo com o site oficial do produto natural, vai estar logo abaixo do meu artigo. Adquira o seu e seja como eu, uma máquina na cama! E faça com que sua mulher, ou parceiro, tenha tenha multiplos orgasmos!

LIBID GEL ONDE COMPRAR

Onde comprar Libid Gel o site oficial oferece preços promocionais que permitem adquirir um kit do produto por um valor menor. Assim você pode aproveitar o máximo do Libidgel Original.

MERCADO LIVRE TEM LIBIDGEL 

Não é recomendada a venda de LibidGel em sites de terceiros como o Mercado Livre, e muito menos em grupos no Facebook porque é impossível saber a procedência dos produtos devido a fala de fiscalização dos mesmos e se é original ou falso por esses sites e isso pode acabar fazendo você perder o seu dinheiro, sua garantia ou pior, colocar a sua saúde em risco.

LIBID GEL PREÇO DE CUSTO

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Macho Man Funciona? G1 – [VEJA URGENTE A VERDADE]

Macho Man: Foram provados por diversos testes médicos. Estes mediram a concentração de testosterona, a quantidade e o tamanho do tecido interno do organismo dos voluntários, antes e depois do tratamento. Por fim, repetiram o processo, mas incluíram mais pessoas.

A eficácia deste método não só foi provada pelos voluntários destes testes, mas foi também provada por clientes reais. Os seus relatos são sempre bastante emotivos.MACHO MAN

Sim, a ciência comprova o aumento do pênis com o produto.

O Kit Macho Man permite que você tenha um pênis maior e mais espesso através de um aumento no fluxo sanguíneo para este poderoso órgão, bem como uma expansão do tecido muscular do pênis suave.

Vários fatores contribuem para o aumento geral da densidade e crescimento muscular. É por isso que o Kit Macho Man incorpora sobrecarga de expansão de tecido muscular liso: para lhe dar o maior aumento no tamanho do pênis e recuperação celular. Como o seu pênis se expande e se contrai usando tecido muscular liso com exercícios ou bomba, em vez esticado e estirado, os ingredientes desencadeantes resultam em um pênis MAIS GRANDE, MAIS FORTE E MAIS POTENTE.

MACHO MAN DESCONTO DE ATÉ 57%

Macho Man Oficial Aumenta o Penis

O KIT Macho Man também contém um pote de capsulas com compostos inovadores na formula chamados ‘ Inibidores de PDE5 “, e estes atuam como propriedades pró-erétil semelhantes ao que você veria com Viagra e Cialis porém são naturais. Essas vitaminas são é um mensageiro intracelular e contribui diretamente para a expansão global do tecido muscular liso e dilatação dos vasos sanguíneos, resultando em vasodilatação e aumento do fluxo sanguíneo para o pênis. Os inibidores de PDE5 trabalham para proporcionar aumentos máximos tanto ao tamanho quanto à dureza do seu tamanho e ereções gerais do pênis.

Ingredientes do produto

ALOE VERA

ALOE VERA

O aloe vera é imensamente conhecido por seu alto poder cicatrizante e ajuda o corpo a ter uma melhor imunidade e por revitalizar a pele na área mais implicada da libido. Melhora o seu nível de desejo, de satisfação com o nível de sensação genital de despertar e do prazer sexual.

MARAPUAMA

MARAPUAMA

A Marapuama é uma planta medicinal, pode ser utilizada para melhorar a circulação sanguínea. A Marapuama serve para melhorar a circulação sanguínea, disfunções sexuais, aumentar a libido, combater o estresse e fadiga. Além disso, também pode ser usada para tratar a impotência sexual.

PIMENTA

PIMENTA

A pimenta é um dos afrodisíacos naturais mais eficientes que existem. Usar pimenta dá ao corpo bastante energia e muita disposição para o sexo, pois age diretamente na libido. O principal ingrediente ativo desta erva é a capsaicina, e pode aumentar o fluxo de sangue, manter a pressão sanguínea saudável, aumentar o desejo sexual.

GINKGO BILOBA

GINKGO BILOBA

é uma erva bem conhecida quando o assunto é melhorar a circulação. Curiosamente, o Ginkgo Biloba também pode aumentar o fluxo de sangue para o pênis. Ginkgo Biloba pode ser usado antes de uma relação sexual para estimular o aumento do fluxo sanguíneo para a região genital, mas se quer realmente sentir diferenças a longo prazo deve usa-lo numa base diária.

Como Funciona Macho Man

magine isso – seu pênis é como um balão que se torna maior quando o sangue é bombeado para ele. Tudo parece simples o suficiente, mas o alargamento do pênis é mais do que apenas sobre o bombeamento de sangue para o seu pênis.

Nossos cientistas descobriram que, ao aprimorar os três fatores que afetam sua ereção, você pode aumentar permanentemente o tamanho do pênis. Os seus hormônios, libido e fluxo sanguíneo afetam a qualidade de suas ereções. Ao combinar a proporção certa de ingredientes num composto, criamos uma fórmula de aprimoramento masculino única, que nunca foi introduzida no mercado.

MACHO MAN AUMENTO DE MACHO

Tudo começa pela expansão das paredes arteriais para promover um melhor fluxo sanguíneo. Usamos vitaminas e minerais escolhidos altamente concentrados para aumentar os níveis de óxido nítrico no corpo para dilatar os vasos sanguíneos.

Sabemos de fato que a dilatação dos vasos sangüíneos pode melhorar sua ereção, como mostram muitos ensaios clínicos publicados, mas a Macho Man oferece mais do que apenas uma solução para a disfunção erétil. Damos aos homens a oportunidade de ter um pênis maior para uma vida sexual mais robusta.

Nossa fórmula patenteada combina vasodilatadores com afrodisíacos que aumentam a testosterona livre no organismo. Isso envia sinais para o seu cérebro para empurrar mais sangue para o seu pênis, ampliando efetivamente suas câmaras penianas chamadas corpus cavernosum. Isso torna o seu pênis um pouco maior nas primeiras aplicações.aumente seu penis kit

COMO FUNCIONA MACHO MAN COM DESCONTO

FUNCIONA PROMOÇÃO MACHO MAN

COMO AGE NO ORGANISMO

  • estágio 1
    As vitaminas e minerais é distribuída para várias partes do corpo para liberar óxido nítrico, que dilata os vasos sanguíneos. A vasodilatação melhora o fluxo sanguíneo e alivia a estenose e oclusão das artérias que fornecem o pênis.
  • estágio 2
    Os potenciadores da libido promovem a liberação de testosterona livre, que envia sinais químicos ao seu cérebro para aumentar a pressão arterial sobre o corpo cavernoso. Os potenciadores da libido também desencadeiam o processo eréctil natural que envolve a contração de vasos sanguíneos para atrapar sangue dentro do corpo cavernoso.
  • estágio 3
    A melhoria na circulação, combinada com potenciadores da libido, cria um efeito sinérgico que permite que o tecido do pénis se expanda continuamente com o os exercícios e ou a bomba para além do seu tamanho usual e o gel cicatriza o tecido mais rápido mantendo o estiramento e tamanho esticado.

PREÇO MACHO MAN

VALOR 2 POTE MACHO MAN VALOR 5 POTES MACHO MAN PREÇO 3 POTES MACHO MAN

OQUE MAIS AJUDA

Ele também inclui uma mistura sinérgica de concentrados de ervas, afrodisíacos, aminoácidos e vitaminas, cada cuidadosamente escolhidos por nossa equipe de especialistas em saúde sexual e pesquisadores médicos para a sua comprovada capacidade de:

  • Amplificar o seu desejo geral para o sexo;
  • Ajudar a dar os seus níveis MAXIMOS de impulso imediato;
  • Aumentar o tamanho e dureza de suas ereções;
  • Ajudá-lo a manter ereções duras para sessões mais longas;
  • Aumentar a intensidade blow-out de seus orgasmos.

CONTRA INDICAÇÃO

Resultados imediatos – nenhum efeito colateral conhecido – livre de risco
a fórmula Macho Man

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CONTRA INDICAÇÃO MACHO MAN

CONTRA INDICAÇÃO COMPRAR

COMO DEVE SER USADO

Macho Man deve ser aplicado no pênis 30 minutos antes da relação sexual, e em seguida deve ser feito movimentos de massagem, o produto deve ser usado diariamente dentro de um mês. Já foi comprovado que em apenas 4 semanas se o produto for utilizado de forma correta faz com que o pênis aumente o volume e o comprimento em 4 centímetros.

ONDE COMPRAR MACHO MAN

Para que você possa fazer a sua encomenda com toda a segurança e conforto, é importante que saiba que existe uma Garantia Macho Man. O fabricante confia tanto na eficácia e eficiência do produto que garante que se dentro de 30 dias você não tiver suas expectativas atendidas, a empresa devolve o seu dinheiro.

Sites renomados como o Globo.com e muitos especialistas do ramo recomendam seu uso.

Chegou a sua vez! Aproveite a oportunidade e peça agora mesmo o seu kit e perceba em sua vida como Estimulador Macho Man funciona.

COMPRAR AGORA MACHO MAN

 

Como Fazer para Revender Semi Joias

Em busca de uma renda extra, ou de expandir suas vendas para outros nichos? Pegar semi joias para revender pode ser uma opção. A venda direta tem crescido muito nos últimos tempos e é uma ótima maneira de começar um negócio próprio ou ainda incrementar as vendas de um negócio existe.

O mercado da moda vive se renovando e é muito lucrativo. As mulheres, maiores consumidoras, seguem tendências e adoram renovar o guarda-roupa. Além disso, estão cada vez mais dispostas a investir em produtos com o custo um pouco maior e de qualidade elevada. Trabalhar com acessórios como semi joias para revender pode ser uma ótima maneira de entrar nesse mercado, ou ainda expandir o seu alcance dentro dele. Além de, por si só, ser um negócio muito vantajoso. Vejamos quais são essas vantagens de que estamos falando.

Venda Direta de Semi Joias, um Mercado em Crescimento

revender semi joias

Por ser uma área em crescimento, onde diversas empresas abrem a todo o momento e buscam por uma fatia maior do mercado, as condições apresentadas para quem gostaria de pegar semi joias para revender tornam-se bastante interessantes. A competitividade dos fabricantes ainda diversifica muito a gama de produtos, dificilmente duas pessoas encontrarão exatamente as mesmas semi joias para revender, e em se tratando de moda, quanto mais diversidade, melhor. Falando em diversidade, semi joias para revender podem ser adquiridas através de compras em atacado ou ainda por empresas que disponibilizam peças consignadas, em mostruários fartos com todo o tipo de semi joias, das mais modernas e refinadas até as mais básicas e sem pedras, ótimas em custo benefício. Esses mostruários tendem a apresentar alta rotatividade, visto que costumam ser trocados periodicamente e em sua maioria, não apresentam custo algum para o revendedor. E mesmo com toda essa abundância de fornecedores, modelos e peças diferenciadas, existem sempre aquelas joias clássicas que todas as clientes querem ter na sua coleção, impossíveis de não vender.

Qualidade, a Alma do Negócio

Trabalhar com semi joias para revender é algo interessante para o seu negócio, pois em sua maioria os produtos apresentam qualidade elevada, semelhante à de joias reais, com banho de metais nobres e cravejadas com pedras sintéticas, de visual similar ao das gemas preciosas. O que deixa as semi joias para revender com aparência sofisticada, podendo até se equiparar a joias famosas e de valor agregado alto, porém com o custo muito menor para você e preço acessível para suas futuras clientes, que poderão desfilar com os seus produtos em qualquer ocasião, sem perder o bom gosto ou medo de se expor utilizando peças de valor elevado.

Por serem produtos que chamam atenção pela imagem que representam, semi joias para revender abrem oportunidades para trabalhar em redes sociais, com postagem de imagens que com toda certeza irão atrair publico e alavancar o seu negócio. Ou ainda, trazer a praticidade de atender suas clientes onde elas estiverem, levando seu mostruário de semi joias para vender sempre com você, pois nesse negócio, mais do que em qualquer outro, o seu sucesso só depende de você e da sua dedicação e vontade de crescer.

Na Joia Chic você encontra as melhores Semi Joias no atacado e varejo.

→ Bigger Man Funciona? -【A VERDADE QUE ELES NÃO CONTAM!】

Muitas pessoas enfrentam problemas de ereção, de ejaculação precoce e impotência sexual. Isso acaba afetando a auto estima das pessoas, assim como todos os aspectos da vida de uma pessoa, como a vida sentimental, o trabalho, etc.

As causas para esses problemas podem ser várias. Até mesmo a ansiedade e seu estado emocional podem afetar o seu desempenho sexual. Mas uma novidade chegou no mercado e promete solucionar esses problemas de uma vez por todas. Estamos falando do Bigger Man. Mas será que ele funciona mesmo? É o que iremos descobrir abaixo.

O que é o Bigger Man? Bigger Man Composição

Bigger Man gel de massagem corporal vasodilatador. BiggerMan composição contém uma quantidade concentrada de ervas, afrodisíacos, aminoácidos e vitaminas para ser aplicado no pênis antes da relação sexual.

É o creme que não provoca efeitos secundários, não provoca reações alérgicas e nenhum efeito colateral. O Bigger Man funciona mesmo e não provoca sequer adição, e o mais importante é que o resultado obtido após a aplicação do produto, dura para sempre.

Bigger Man Funciona

Com a ajuda deste creme você vai conseguir um crescimento substancial do tamanho do pênis, o que mudará por completo a sua vida sexual: vai obter um prazer fora de controle ao contacto com as mulheres, proporcionando-as orgasmos fortes e duradouros. Com Bigger Man Gel você poderá estar sempre pronto para o combate!

Como Funciona o Bigger Man Gel?

Os fermentos especiais que compõem parte do produto têm uma influência benéfica nos tecidos do pênis, tal como as câmaras do corpo cavernoso do pênis se alongam sem causar danos a este último, o que facilita o aumento real do pênis em comprimento e em espessura.

Portanto, se você estava com dúvidas se o Bigger Man tem Efeitos Colaterais, não se preocupe pois ele não tem.

O creme aplica-se diretamente no pénis ereto com os movimentos de massagem. É garantido que depois da massagem com o BiggerMan, o tamanho do seu pênis aumentará +5 cm.

Para fazer maior efeito aplique o creme cerca de meia hora antes do ato sexual. Isto dar-lhe-á a estimulação extra para o aumento do pênis tanto em comprimento como em espessura.

Bigger Man funciona

Assim mesmo naqueles dias difíceis, nos quais, você está acabado e não aguenta nada, o sexo acaba sendo prazeroso, pois, o seu pênis estará preparado para ficar duro por um bom tempo, graças a abertura do fluxo cavernoso e a chegada do sangue com mais facilidade nesse membro do seu corpo.

Além disso, o Bigger Man já passou por exames em inúmeras Universidades, as quais, comprovaram a eficácia desse produto, por meio de testes, nos quais, ficou provado que o uso da Bigger Man aumenta a ereção masculina e ainda diminui a ejaculação precoce.

Funciona Mesmo?

Sim, Bigger Man funciona. Ele foi testado e aprovado por vários médicos e por pessoas que já fazem uso do BiggerMan.

O Bigger Man é um produto 100 % natural, formado basicamente pela maca Peruana, que é um tubérculo encontrado nos Andes, considerado um superalimento afrodisíaco, o qual, além de melhorar a sua saúde e as funções do seu corpo, ainda te auxilia a ter uma ereção mais estável, aumentando o fluxo de sangue para o pênis.

Depoimentos:

Existem vários depoimentos BiggerMan. Relatos de pessoas que provaram e aprovaram o medicamento, afirmando que realmente funciona mesmo.

É animador ver como realmente as pessoas estão conseguindo crescer a espessura do pênis e ter mais orgasmos de forma saudável ! Confira alguns depoimentos do BiggerMan que pegamos no site oficial do Bigger Man:

Em quanto Tempo os Resultados Aparecem?

2 Semanas:
A ereção dura cada vez mais tempo e torna-se mais forte, a sensibilidade do pénis aumenta em 2 vezes. O comprimento e a espessura do pénis aumentam até 1,5 cm.

3 Semanas:
O seu pénis fica muito MAIOR, a forma torna-se anatomicamente correta. A duração do ato sexual aumenta em 70%!

4 Semanas:
O pénis alarga cerca de 4-5 cm! A qualidade do sexo aumenta de muitas vezes. O orgasmo vem mais rapidamente e dura 5-7 minutos:

Onde Comprar? Bigger Man Preço

Bom, o Bigger Man é um produto exclusivo, e só vendido no site oficial do produto. Lá você poder acessar mais informações do produto como, depoimentos de mais usuários, manual de uso, e pode até aproveitar para tirar dúvidas.

Se você provavelmente procurou por Bigger Man Mercado Livre, não achará. Pois como falei, o BiggerMan só é vendido no site oficial. Para Acessar o Site só Clicar Aqui.

E se encontrar ofertas deste produto no mercado livre, não compre, pois pode ser Falso. Nós recomendamos que você realize a compra somente através do Site Oficial do produto.

Isso porque, comprando através do Mercado Livre você corre um grande risco de adquirir um produto falso e não aprovado pela Anvisa, que além de não trazer resultados, pode prejudicar sua saúde e piorar o seu problema. Por isso se está mesmo interessado no Bigger Man Gel, Clique Aqui Agora!

Dessa maneira, você o adquire com desconto e ainda garante a entrega na porta da sua casa, em até sete dias úteis.

Bigger Man tem Garantia?

Sim, o Bigger Man tem Garantia de 30 dias! Esse é o desafio proposto, e agora não tem como não comprar e testar o BiggerMan.

Ou Você fica Satisfeito, ou compramos o Bigger Man de volta de você! É isso mesmo!

Se por algum motivo, dentro do prazo de 30 dias, você não gostar do Bigger Man ou achar que ele não está funcionando, nós compraremos os frascos de volta de você!

Mesmo que os potes estejam violados ou vazios, pagaremos pra você o mesmo preço que você pagou por eles cheios.

Então não espere Mais, Clique no Botão Abaixo e Compre Agora Direto do Site Oficial!
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Super Gel Volumão Funciona Mesmo? [VEJA TODA A VERDADE AQUI]

Se você está buscando um produto que melhore a sua vida sexual e aumente o seu pênis, você precisa experimentar o Super Gel Vomulão, um produto 100% natural que é usado e aprovado por muitas estrelas da indústria pornográfica, que aplicam o Super Gel Vomulão para prolongar e fortalecer a ereção e evitar a ejaculação precoce, dois dos maiores problemas sexuais que preocupam homens de todas as idades.

Para ter a vida sexual que você sempre quis e nunca mais sentir medo de falhar (impotência sexual) ou de não dar prazer para a sua parceira porque a sua ereção não dura tempo suficiente, veja a seguir como usar esse produto revolucionário, onde comprar o seu Super Gel Vomulão ainda hoje e porque seu nome é Super Gel Vomulão Magnífico.

O que é Super Gel Vomulão

Super Gel Vomulão é um gel de massagem corporal vasodilatador que usa um concentrado de ervas, afrodisíacos, aminoácidos e vitaminas para ser aplicado no pênis antes da relação sexual.

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Composição Super Gel Vomulão

A composição do Super Gel Vomulão é poderosa e exclusiva porque reúne os 4 ingredientes mais potentes e ativos afrodisíacos para que você tenha uma vida sexual magnífica:

  • Aloe Vera: Melhora o seu nível de desejo, revitaliza a pele na área mais implicada na libido, aumenta a satisfação com o nível de sensação genital e o prazer sexual.
  • Capsicum: A pimenta é reconhecidamente um dos afrodisíacos naturais mais eficientes que existem, e além disso, garantem mais energia e muita disposição para o sexo. Este tipo, especialmente, tem como principal ingrediente ativo a capsaicina, que ajuda a aumentar o fluxo de sangue no pênis e manter a pressão sanguínea saudável, fatores importantes para conseguir e manter a ereção por mais tempo.
  • Marapuama: Uma planta medicinal muito usada para tratar a impotência sexual e para melhorar a circulação sanguínea, além de também aumentar a libido e combater o estresse e fadiga.
  • Ginkgo Biloba: Uma erva muito usada para melhorar a circulação, e também ajuda a aumentar o fluxo de sangue para o pênis, facilitando e fortalecendo a ereção.

super gel volumão

Onde comprar?

O Super Gel Vomulão é um produto vendido exclusivamente no seu site oficial, onde você vai encontrar maiores informações sobre o produto, o depoimento de alguns usuários, um manual de uso e poder aproveitar as ofertas válidas, que são por tempo determinado.ir para loja oficial do produto

SAIBA MAIS

Preço

O preço do Super Gel Vomulão pode variar de acordo com as ofertas, que duram por tempo limitado. Se você comprar o seu ainda hoje, também vai receber, inteiramente grátis, o produto gel volumão 500, que é um suplemento que potencializa os resultados, ajudando a aumentar a circulação de sangue, causando melhores ereções e aumentando o seu pênis.

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Como o Super Gel Vomulão funciona?

Ao aplicar o Super Gel Vomulão localmente conforme as instruções de uso que vamos dar a seguir, o produto é absorvido rapidamente pelos tecidos do pênis afetando imediatamente a qualidade e o tempo das ereções, o funcionamento do pênis e o seu controle sobre a ejaculação, evitando a impotência sexual (disfunção erétil) e a ejaculação precoce, graças a ação de seus ingredientes.

BANNER SUPER GEL VOLUMÃO

Como usar?

Você deve aplicar o Super Gel Vomulão 30 minutos antes da relação sexual no seu pênis já ereto e se masturbar para massagear o local e facilitar a absorção do produto na pele.

No site tem um manual prático para ensinar como usiar o Super Gel Vomulão, e tanto o fabricante quanto o depoimento de usuários diz que o efeito é imediato.

Benefícios:

Além dos benefícios que já falamos anteriormente, oferecidos pelos ingredientes de sua fórmula exclusiva, você vai ter orgasmos mais intensos e proporcionar mais prazer para a sua parceira.

DESCONTO 50%

Além disso, em até 4 semanas de uso você vai notar um aumento na grossura e no tamanho do seu pênis, aumentando não só o seu prazer, como também a sua confiança e autoestima.

Tem efeito colateral?

Não, como falamos, o Super Gel Vomulão tem uma fórmula 100% natural testada e aprovada e não existem relatos de efeitos colaterais.

Depoimentos  Super Gel Volumão

Super Gel Volumão Depoimento

Funciona mesmo?

Sim. Além de usar todos os ingredientes que tem ação reconhecida contra a impotência sexual e a ejaculação precoce, o Super Gel Vomulão já foi testado e aprovado

Comentários sobre Super Gel Vomulão?
A verdade é que não encontramos muitos comentários sobre o produto, procuramos nas redes sociais e não achamos nada. Mas a verdade é a seguinte. você falaria publicamente sobre um produto como este? É meio constrangedor para maioria das pessoas por isso é bem comum não encontramos pessoas falando sobre…

FUNCIONA MESMO

Porém, no site oficial do produto, tem uma área onde eles colocaram vários portais e revistas famosas que já citaram o produto.

Tem garantia?

Sim. Caso você não fique satisfeito com os resultados, o fabricante garante a devolução total do seu dinheiro, sem burocracia.

OBS: Nós não somos o produtor deste suplemento e as informações aqui contidas são baseadas em pesquisas pela internet e também pelo site oficial do produto.GARANTIA COMPRAR AGORA

 

Gel Hot Grow Funciona? [NÃO COMPRE SEM VER ISTO !]

GEL HOT GROW

HOT GROW

Olá, tudo bem ? Espero que sim ! Se você está aqui é porquê quer saber mais sobre o Hot Grow, o mais novo creme que aumenta o pênis, a espessura e o crescimento, não é mesmo ?!?! Assim como você, eu e meu marido também pesquisamos muito por uma solução para aumentar o tamanho do Pênis dele de forma segura e rápida, então você precisa ler este artigo até o final para saber TUDO a respeito, ok?

O Creme HotGrow é um gel de massagem corporal vasodilatador que usa um concentrado de ervas, afrodisíacos, aminoácidos e vitaminas para ser aplicado no pênis antes da relação sexual.DESCONTO

É o creme que não provoca efeitos secundários, não provoca reações alérgicas, o HotGrow não provoca sequer adição e o mais importante é que o resultado, obtido após a aplicação do produto, dura para sempre.

Com a ajuda deste creme vai conseguir um alongamento substancial do tamanho do pênis, o que mudará por completo a sua vida sexual: vai obter um hiperprazer do contato com as mulheres e vai-lhes proporcionar uns orgasmos muito fortes e duradouros.

Com creme HotGrow poderá estar sempre pronto para o combate!

HOT GROW FUNCIONA COMO

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Ao aplicar o Hot Grow localmente conforme as instruções de uso que vamos dar a seguir, o produto é absorvido rapidamente pelos tecidos do pênis afetando imediatamente a qualidade e o tempo das ereções, o funcionamento do pênis e o seu controle sobre a ejaculação, evitando a impotência sexual (disfunção erétil) e a ejaculação precoce, graças a ação de seus ingredientes.

Os fermentos especiais que compõem parte do produto têm uma influência benéfica nos tecidos do pénis, tal como as câmaras do corpo cavernoso do pénis se alongam sem causar danos a este último, o que facilita o aumento real do pénis em comprimento e em espessura.

O creme aplica-se diretamente no pênis ereto com os movimentos de massagem. É garantido que depois da massagem com o estimulante HotGrow o tamanho do seu pénis aumentará +5 cm.

Para fazer maior efeito aplique o creme cerca de meia hora antes do ato sexual. Isto dar-lhe-á a estimulação extra para o aumento do pênis tanto em comprimento como em espessura.

HOT GROW E SEUS BENEFÍCIOS

Além dos benefícios que já falamos anteriormente, oferecidos pelos ingredientes de sua fórmula exclusiva, você vai ter orgasmos mais intensos e proporcionar mais prazer para a sua parceira.

Além disso, em até 4 semanas de uso do Estimulante HotGrow você vai notar um aumento na grossura e no tamanho do seu pênis, aumentando não só o seu prazer, como também a sua confiança e autoestima.

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Os resultados de quem já está fazendo o tratamento com o Hot Grow para aumentar o tamanho do pênis são sensacionais!

É animador ver como realmente as pessoas estão conseguindo crescer a espessura do pênis e ter mais orgasmos de forma saudável! Confira alguns depoimentos que eu amei conhecer através do facebook e selecionei abaixo:

A ereção dura cada vez mais tempo e torna-se mais forte, a sensibilidade do pénis aumenta em 2 vezes. O comprimento e a espessura do pénis aumentam até 1,5 cm.

O seu pénis fica muito MAIOR, a forma torna-se anatomicamente correta. A duração do ato sexual aumenta em 70%! O pénis alarga cerca de 4-5 cm! A qualidade do sexo aumenta de muitas vezes. O orgasmo vem mais rapidamente e dura 5-7 minutos!

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HOT GROW GEL TEM EFEITO COLATERAL ?

Não, como falamos, o Hot Grow tem uma fórmula 100% natural testada e aprovada e não existem relatos de efeitos colaterais.

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Não vendemos o produto no Mercado Livre, toda e qualquer venda fornecida pelo mesmo não é aprovado pelo o produtor do HotGrow, ATENÇÃO não caia em fraude, compre original!

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A venda do Hot Grow é feita pela Monetizze – plataforma segura e que possui o certificado de segurança do Google, que você pode verificar aqui.

O preço está sensacional, oferta de lançamento, e pode ser parcelado no cartão de crédito. O preço do Estimulante HotGrow varia de acordo com o kit que você escolher.

Para conhecer os 3 kits disponíveis acesse o Site Oficial Aqui >>> Gel Hot Grow – e escolha qual melhor se encaixa em seu bolso.

Para comprar clique no botão abaixo e depois clique em ” peça agora” e escolha seu kit agora mesmo. Preencha seus dados para a entrega e a sua forma de pagamento e pronto!

Assim que for confirmado a compra, receberá em seu e-mail a confirmação e em alguns dias será entregue em sua casa!

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Para a nossa satisfação completa, e por confiar na qualidade e resultados do produto, o Hot Grow oferece a garantia de 30 dias!

Esse é o desafio proposto, e agora não tem como não comprar e testar. Ou Você fica satisfeito, ou compramos o creme HotGrow de volta de você! É isso mesmo!

Se por algum motivo, dentro do prazo de 30 dias, você não gostar do creme HotGrow ou achar que ele não está funcionando, nós compraremos os frascos de volta de você!

Mesmo que os potes estejam violados ou vazios, pagaremos pra você o mesmo preço que você pagou por eles cheios.

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E ainda tem mais um excelente motivo para você também começar com o Hot Grow, o frete é grátis para todo o Brasil – Independentemente da quantidade que você adquirir, mesmo que seja apenas um frasco!

O prazo de entrega dos correios é de 7 a 10 dias, e assim que confirmado seu pagamento imediatamente é enviado seu pedido para seu endereço.

Você receberá em seu e-mail uma confirmação de seu pedido, e o endereço de suporte do creme HotGrow para alguma dúvida.

Aproveite também o preço de lançamento, você leva 5 potes com um super desconto. Comece hoje mesmo seu projeto de aumentar o seu pênis com o Hot Grow !

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Fitomix Funciona? Aonde Comprar ?→ G1 [LEIA ISTO URGENTE]

Fitomix funciona porque é um produto 100% natural e carrega as mesmas propriedades de uma dieta detox, que leva ao emagrecimento rápido!

Fitomix-caps-funciona

 

FITOMIX

Favorece:

  •  Desintoxicação do organismo;
  • Redução de gorduras;
  • Melhora do funcionamento do metabolismo, fazendo com que o organismo utilize as gorduras em excesso como fonte de energia, o que irá facilitar o emagrecimento;
  • Diminuição da retenção líquida;
  • Reforço do sistema imunológico, o que faz com que você ganhe muito mais resistência para a atividade física;
  • Redução do apetite;
  • Redução da ansiedade;
  • Melhora do funcionamento intestinal;
  • Combate a flacidez natural após a perda de peso verdadeira.

DESCONTO FITOMIX

Composição Fitomix

Para que ele trouxesse resultados expressivos a qualquer pessoa que tenha dificuldade para emagrecer, o Fitomix foi desenvolvido com 2 fórmulas exclusivas, sendo:

Fitomix Day

Recomenda-se o uso de 2 cápsulas de Fitomix Day, antes do almoço e 2 cápsulas de Fitomix antes do jantar. Para ter bons resultados, o ideal é tomar o suplemento por 3 meses.

fitomix-benefícios

Quantos quilos é possível perder?

Os resultados a serem alcançados, irão depender de organismo para organismo, e do estilo de vida que a pessoa leva. Quanto melhor seus hábitos alimentares, e mais ativa for sua vida, melhores serão os resultados.

Confira alguns depoimentos:

Fitomix-caps-resultados

Fitomix- resultados

Tem algum efeito colateral?

Por ser um produto 100% natural, o Fitomix Caps não oferece efeitos colaterais. No entanto, não é recomendado para gestantes, mulheres que estejam amamentando e pessoas com alguma doença pré-existente, ou ainda, que estejam fazendo uso de algum medicamento de uso contínuo.

Preço Fitomix

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Fitomix  Onde Comprar?

Para comprar o Fitomix é bem simples, abaixo vou deixar um botão de compra, ali ao clicar você será direcionado para o site oficial do produto Fitomix.

É o link seguro que garante a você uma entrega rápida de até 7 dias uteis (região sudeste até 2 dias uteis), e uma série de outros benéficos que incluem promoções do produto, garantia de satisfação de 30 dias, selo de qualidade e resultados garantidos!

Ainda está em dúvidas se compra o Fitomix ou não? Bom… se você precisa de uma forcinha para perder peso, já tentou várias coisas como academia, caminhada, dietas malucas o Fitomix Caps vai ser uma excelente escolha para alcançar seu peso ideal!

Espero que este artigo tenha ajudado você, mas se ainda tiver alguma pergunta ou questionamento, por favor, deixe um comentário, ficarei contente em responder todas as suas dúvidas, sejam elas quais forem.

Além disso, quero que você volte a este artigo daqui algumas semanas e me diga quantos quilos conseguiu perder. Ok?

Treino de pilates de Glenda Kozlowski para ganhar força e disposição

Quando se deu conta de que estava chegando aos 40 anos, Glenda Kozlowski (hoje com 43) se sentiu deprimida. “Só de falar a idade, já me assustava porque via que meu corpo não era mais o mesmo: o metabolismo desacelerou, a perna tinha mais celulite…”, diz a jornalista.

Demorou um tempinho, mas aos poucos ela percebeu que todas essas encanações eram meros detalhes. “Quando jovens, nós, mulheres, precisamos provar a todo momento que somos competentes. Agora, sou mais bem resolvida”, conta. “Sei no que sou boa e o que realmente importa – no meu caso, a família”, garante Glenda, que em maio estreou o programa As Matrioskas, na TV Globo, em que viaja à Rússia com a mãe de três jogadores da seleção brasileira de futebol.

Durante o período de autoconhecimento, há três anos, ela começou a praticar pilates. “Já tinha experimentado, mas não curti porque sou muito agitada”, diz a ex-campeã mundial de bodyboarding, que sempre gostou da adrenalina dos esportes ao ar livre, até que uma lesão no quadril a obrigou a ficar por meses parada. “Decidi dar uma chance ao pilates e descobri que era possível fazer aulas em alta intensidade.”

Para criar sessões bem vigorosas, a fisioterapeuta Flávia Junqueira propõe exercícios desafiadores. “As habilidades que perdemos com a idade – como equilíbrio, alongamento e força – são recuperadas”, diz a professora. E, no caso de Glenda, até aproveitadas em outras atividades: além do bodyboarding, ela adora corrida e spinning.

A jornalista se exercita, pelo menos, quatro vezes por semana. “Senão, fico muito ansiosa e minha disposição cai.” Para não desistir do treino de manhã, ela é prática: “Separo a roupa na noite anterior, levanto, escovo os dentes, lavo o rosto, bebo água e já saio de casa. Não dá tempo de hesitar.”

A seguir, inspire-se na sequência de pilates dela para conquistar pernas e core fortalecidos. O melhor é que você pode fazer em casa!

Treino de pilates de Glenda Koslowski

Importante ter em mente: por meio da respiração, você aciona o core 
na hora de fazer força (abdômen contraído o tempo todo!). “Inspire pelo nariz, expandido o peitoral, e, durante o esforço, expire pela boca, recrutando o abdômen”, ensina Flávia. É como se você quisesse levar o umbigo às costas.

Faça 3 séries de cada exercício da sequência abaixo:

1. Quadrúpede

a. Em quatro apoios, enquanto expira, alongue as costas em direção ao teto, puxando o abdômen para dentro e encostando o queixo no peitoral.
b. Durante a inspiração, solte o abdômen em direção ao solo, abrindo
 o peitoral até olhar para a frente. 10 repetições

2.1 Abdominal no rolo

a. Deite-se sobre um rolo, com
 as pernas flexionadas e os braços fora do solo.
b. Expirando, erga o tronco até desencostar as escápulas. Reveze as séries deste exercício com o próximo. 15 repetições

2.2 Abdominal bicicleta no rolo

Deitada no mesmo rolo, eleve as pernas, sendo que uma fica estendida à frente e a outra flexionada próxima ao peitoral. Troque a posição delas, continuamente. Reveze as séries deste exercício com o anterior.
 15 repetições (cada lado)

3. Push up

a. Com os pés unidos, expire 
e faça um rolamento com a coluna até segurar os calcanhares.
b. Caminhe com as mãos à frente,
c. até formar uma prancha.
d. Faça uma flexão 
e depois o movimento inverso até a posição inicial. 8 a 10 repetições

4. Perdigueiro

Inicie na posição de quatro apoios sobre 
a bola suíça. Aos poucos, mantendo o equilíbrio, eleve um braço e a perna oposta. Se estiver difícil, faça o exercício no solo, sem a bola. 20 a 40 segundos (cada lado)

5. Elevação de quadril no boçu

Deite-se e apoie os pés na superfície plana do acessório, com as pernas flexionadas e afastadas na largura dos ombros. Em seguida, erga o quadril o máximo que conseguir, contraindo o abdômen e formando uma linha diagonal dos joelhos aos ombros. Retorne devagar. 10 repetições

6. Agachamento no boçu

a. Em pé, fique em cima da superfície plana do bosu com as pernas afastadas na largura do quadril.
b. Flexione os joelhos, encaixando o quadril para trás como se fosse sentar numa cadeira. 10 a 12 repetições

7. Afundo no boçu

a. Apoie um pé flexionado no bosu (na parte mole), que deve estar a 1 metro do seu outro pé.
b. Flexione os joelhos em um afundo o máximo que conseguir. Depois de todas as repetições, faça
o mesmo com o outro lado. 10 a 12 repetições

8. Afundo com remada no TRX

Segure um TRX com os braços estendidos e a palma das mãos virada para dentro. Pise na parte emborrachada do bosu com a perna da frente e mantenha a de trás elevada e dobrada. Flexione o joelho de base para fazer um afundo. Ao subir, flexione os cotovelos para fazer a remada. 10 a 12 repetições (cada lado)

9.1. Remada

Pise em um elástico com o joelho um pouco flexionado. A outra perna deve permanecer atrás, estendida. Segure as duas alças do acessório com
 a mesma mão e flexione
o cotovelo, trazendo as manoplas em direção ao peitoral. Ao retornar, não deixe que o elástico fique frouxo. Reveze as séries deste exercício com o próximo. 10 a 12 repetições

9.2. Extensão lateral com elástico

Pise no elástico com os dois pés, afastados na largura dos ombros. Segure cada manopla com uma mão ao lado das coxas. Eleve um dos braços até a altura do ombro. Reveze as séries deste exercício com o anterior. 10 a 12 repetições

10. Extensão dos braços no elástico

a. Segure um elástico preso atrás de você,
 na altura dos ombros. Os cotovelos começam flexionados na linha dos ombros.
b. Estenda os braços levando
as manoplas à frente 
e retorne devagar.
 10 a 12 repetições

O celular pode ser a causa destes 4 problemas de pele e você nem imaginava

 

Você já deve ter sentido dor de cabeça, nas mãos e no pescoço ao passar o dia inteiro curvada no celular, certo? Mas esses não são os únicos prejuízos desse hábito – cada vez mais, a ciência alerta para os risos à pele. Rugas, melasma, espinhas e alergia são alguns dos problemas que podem dar as caras antes do tempo, devido ao uso excessivo de smartphones, tablets e computadores.

Para entender melhor por que isso acontece e como evitar, conversamos com a dermatologista Claudia Marçal, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) e da Academia Americana de Dermatologia.

Rugas

Vincos no pescoço pelo uso excessivo dos smartphones já até ganharam nome: são as rugas “Tech Neck”. E elas são cada vez mais comuns, viu? Um estudo da Universidade de Chung-Ang, na Coreia do Sul, mostrou que as marcas estão aparecendo em mulheres por volta dos 29 anos de idade – o normal é que surjam naturalmente por volta dos 40!

Claudia explica que isso ocorre devido à repetição de movimentos de curvatura com a cabeça. “A inclinação frequente para baixo acelera o processo de envelhecimento no pescoço. Formam-se sulcos, como se fossem ‘colares cervicais’”, explica a médica.

O que propicia o quadro é o fato de a pele dessa área ser muito fina — com espessura de aproximadamente 2 milímetros — e naturalmente pouco hidratada. Por isso, não se esqueça de proteger a região. “O protetor solar deve ter, no mínimo, FPS 30 e ser reaplicado a cada quatro horas”, indica. Outra recomendação importante é a de manter o celular na altura dos olhos e a postura, sempre reta.

Melasma

Além de estar relacionada com o envelhecimento precoce, a exposição excessiva aos raios ultravioleta, somada à falta de proteção, pode gerar manchinhas e até melasma (hiperpigmentação caracterizada por áreas escuras ou acastanhadas na pele). A luz que celulares, tablets e computadores emanam também pode contribuir para isso. “Essas telas geram alta quantidade de luz azul, mais até que a incandescente. Essa luz visível, que é toda aquela que enxergamos a olho nu, pode desencadear ou piorar doenças de pele e contribuir para o surgimento de manchas escuras”, alerta Claudia.

Isso acontece porque os raios podem causar danos nos tecidos e agir diretamente no DNA das células, deteriorando a melanina — proteína responsável pela pigmentação e proteção celular. Para evitar o processo, inclua produtos antioxidantes na sua rotina de beleza. “Muitos estudos já demonstraram que as vitaminas antioxidantes, como a C e a E, conseguem amenizar inflamações causadas pelo sol e melhorar a reserva imunológica da pele contra agressores ambientais”. Se forem usados à noite, melhor ainda: o sono é um período de regeneração do organismo e da reposição celular. Portanto, as vitaminas podem potencializar o efeito.

Acne

Preste atenção: se as espinhas estão aparecendo principalmente na bochecha e no queixo em apenas um lado do seu rosto, você pode ter caído na “zona do telefone”, que é onde o colocamos para atender ligações e escutar áudios. Por ser um objeto com alta concentração de bactérias — estudos indicam que chega a conter a mesma quantidade de um banheiro público —, o smartphone transfere oleosidade e sujeira para a face, fatores que obstruem os poros. Nosso corpo reage com um aumento da produção de sebo e, quando você vê, as bolinhas vermelhas já apareceram.

É claro que existem muitos outros fatores que podem causar a acne, e o ideal é que se consulte um dermatologista. Porém, você já pode começar a evitar a chateação higienizando bem a tela do celular (álcool isopropílico é uma solução) e não espremendo as espinhas de jeito nenhum!

Alergias

O cromo e o níquel, presentes nas baterias dos celulares, são dois componentes relacionados com o aparecimento de alergias na pele. “Segundo a Associação Britânica de Dermatologistas, a alergia a níquel afeta 30% da população no Reino Unido e figura entre as dermatites de contato mais comuns”, diz Claudia. A recomendação é usar capinhas para seu aparelho e ir ao médico caso a irritação na pele apareça.

Dieta do Baixo Índice Glicêmico: Guia Completo (DICA ESPECIAL no Fim do Artigo!)

Troque Doces e Farinha Refinada pelos Chamados “Carboidratos Complexos” e Perca (MUITO) Peso com Saúde! Será?

A Dieta do Índice Glicêmico (ou Dieta do Baixo Índice Glicêmico) é um plano de alimentação baseado na forma como os alimentos afetam o nível de glicose do sangue.

O índice glicêmico (IG) é um sistema que determina a velocidade com que os alimentos que contêm carboidratos são absorvidos no organismo.

Alimentos absorvidos rapidamente (de alto índice glicêmico), causam picos de glicose no sangue, e estimulam a produção de insulina.

Esse índice por si só não é um guia de dieta, mas sim uma ferramenta que pode ser usada na hora de escolher os alimentos.

Ao contrário de outras dietas, a dieta do IG não determina necessariamente porções de alimento nem número de calorias (ou carboidratos, gorduras) para o emagrecimento ou manutenção de peso.

 

O Índice Glicêmico

Alimentos de baixo índice glicemico

O objetivo de uma dieta IG é consumir fontes específicas de carboidratos, para reduzir o impacto que os carbos causam no nível de glicose do sangue.

Assim, essa dieta seria uma forma de perder peso e evitar doenças crônicas relacionadas à obesidade, como diabetes e problemas cardiovasculares.

O índice glicêmico foi criado para servir de estratégia para ajudar pessoas com diabetes a escolher melhor seus alimentos.

Um banco de dados sobre o IG dos alimentos é mantido pela Universidade de Sidney, na Austrália, que o atualiza com dados de pesquisas e estudos do mundo inteiro.

Entenda os Números do IG

Entenda o índice glicêmico

De modo geral, o valor do IG de um alimento representa o pico na glicemia que 50 gramas de carboidratos contidos nesse alimento causam em uma pessoa em relação ao consumo de 50 gramas de açúcar puro.

Os valores do IG costumam se dividir em três faixas:

  • IG baixo: 1 a 55;
  • IG médio: 56-69;
  • IG alto: 70 ou mais.

Só como exemplo: a cenoura crua tem um índice glicêmico de 35. Isso significa que após comer cenouras e seu corpo absorver todos os carboidratos dela (digamos, 50 gramas de carboidratos), seu pico de glicose no sangue será equivalente a 35% do pico de glicose que você teria se tivesse consumido 50 gramas de glicose pura.

Assim, teoricamente, esses números podem ajudar você a fazer melhores escolhas na hora de comer. Mais um exemplo: o pão francês tem IG de 95. Já o pão integral tem IG de 65.

Na prática, no entanto, não é bem assim… Só olhar para o IG não vai ajudar muito. Vamos ver por quê.

Indíce Glicêmico x Carga Glicêmica

Carga glicêmica é diferente de índice glicêmico

Uma limitação do IG é o fato de ele não levar em conta a quantidade de comida que você deveria consumir de um determinado alimento.

Por exemplo, a melancia tem um valor de 80 no IG, o que a colocaria na categoria de alimentos para serem evitados, já que tem um IG alto.

Mas o fato é que uma ou duas fatias de melancia (quantidade que a maioria das pessoas normalmente come de uma vez) tem relativamente poucos carboidratos.

A maior parte do peso da melancia vem de água e ela é cheia de fibras. Ou seja, para se chegar aos tais 50 gramas de carboidratos do valor padrão, seria preciso comer muita melancia de uma só vez.

 

 

Para resolver esse problema, os pesquisadores chegaram ao conceito de Carga Glicêmica (CG), que leva em conta o impacto na glicemia causado por uma porção normal de comida.

Por exemplo, 120 gramas de melancia possui uma CG de valor 5, o que é baixo e a colocaria como uma opção saudável. Já uma porção de cenouras cruas (980 gramas) tem carga glicêmica de valor 2.

O banco de dados do índice glicêmico da Universidade de Sydney também inclui os valores de carga glicêmica. Os números são agrupados da seguinte maneira:

  • CL baixa: 1 a 10;
  • CL média: 11 a 19;
  • CL alta: 20 ou mais.

Outros Problemas do Índice Glicêmico

A dieta do índice glicêmico funciona?

O valor do IG não diz nada sobre outras informações nutricionais do alimento, e isso não ajuda em nada a planejar suas refeições.

Qual a quantidade de gordura e proteína? Quantas calorias por porção? O IG não nos diz nada sobre isso.

A forma de preparo dos alimentos e o modo como eles são processados também afetam o índice glicêmico dos alimentos, por isso o valor da tabela do IG não é tão precisa assim.

Além do mais, o banco de dados do índice glicêmico não é tão completo quanto gostaríamos. Ele só apresenta dados dos alimentos que já foram estudados. Mas ainda há muitos alimentos saudáveis cujos valores de IG não foram pesquisados.

A Dieta do Índice Glicêmico Funciona?

A dieta do baixo índice glicêmico funciona mesmo?

As pesquisas mostram resultados conflitantes e não há uma comprovação total da eficiência da dieta do índice glicêmico.

Emagrecimento

Em uma revisão de 23 pesquisas clínicas de dietas de baixo IG ou baixa CG, os pesquisadores concluíram que a dieta do índice glicêmico não chega a ser mais eficaz que outras dietas para a perda de peso.

Dez das pesquisas mostraram que a dieta do IG causa uma pequena perda de peso, no entanto, o emagrecimento não chega a ser estatisticamente significante.

Em outra revisão publicada em 2013, os pesquisadores compararam diversas dietas entre si. Os resultados mostraram que as dietas low carb e de estilo Mediterrâneo são melhores para emagrecer que a dieta do índice glicêmico.

Controle da Glicemia

Algumas pesquisas mostram que a dieta do baixo índice glicêmico pode ajudar pessoas com diabetes a controlar o nível de glicose do sangue, embora esse efeito possa ser atribuído à dieta de baixa caloria e bastante fibras usada no estudo.

 

Controle de Apetite

Uma das teorias sobre a dieta do IG é que ela ajudaria a controlar o apetite. A ideia é que, por diminuir os picos de glicose, a dieta do índice glicêmico ajudaria a aliviar os ataques de fome. No entanto, as pesquisas não conseguiram confirmar isso.

Além disso, se a dieta do IG controlasse o apetite, isso significaria que as pessoas seriam capazes de comer menos e melhor, e controlar o peso com facilidade. Mas, novamente, nenhuma pesquisa comprova isso.

 

A Conclusão

Dieta do Baixo Índice Glicêmico: vale a pena?

Os próprios pesquisadores que mantêm o banco de dados do IG advertem que o índice glicêmico não deve ser considerado isolado de outros fatores nutricionais, e que calorias, fibras, vitaminas e outros nutrientes também devem ser levados em conta na hora de determinar uma dieta.

A verdade é que a dieta do baixo índice glicêmico não tem comprovação científica. No entanto, isso não significa que o índice glicêmico seja inútil. Muito pelo contrário.

O IG, assim como a carga glicêmica, é uma ferramenta muito boa para orientar as pessoas. Mas eles são apenas uma ferramenta. E é necessário mais que isso para perder peso com saúde e sem estresse.

 

Quer Emagrecer de Verdade? → Nossa Recomendação

Para você conseguir emagrecer de vez , é preciso um sistema completo e flexível, que evite o efeito sanfona e que ainda tenha comprovação científica.

É por isso que recomendamos sem hesitar o Código Emagrecer de Vez, um programa de emagrecimento baseado no que há de melhor da ciência da perda de peso e que funciona de verdade.

Se você se comprometer a seguir o método passo a passo do Código EDV, seu metabolismo vai se transformar em uma verdadeira máquina de derreter gordura (naturalmente).

Power Mind X Funciona? Como Comprar? [VEJA ISTO]

Power Mind X Há evidências de que passar sinais elétricos fracos pela cabeça melhora o desempenho. Neurocientistas americanos descobriram em um programa de treinamento de realidade virtual que soldados que foram expostos a uma corrente elétrica transcraniana ficaram mais rápidos e duas vezes mais precisos para reconhecer perigos iminentes.

Power Mind X Caps

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A composição de Power Mind X Caps pro não é revelada devido a proteção intelectual deste incrível suplementos, além disso, como se categoriza como suplemento alimentar e não um medicamento, o Power Mind X não precisa revelar sua composição, isto é um direito garantido.

Se você estava procurando maiores informações a respeito da composição de Power Mind X para tirar dúvidas e ver de fato do que que esse bicho realmente é feito, sinto lhe decepcionar com esta resposta. Mas se você está quase comprando, eu te digo que pode comprar sem medo!

O  tem obtido excelentes resultados não apenas no Brasil mas em todo mundo, se você quer ficar e ler mais sobre o Power Mind X Caps basta seguir lendo, ou clique no botão abaixo para ir para o site oficial.

Aqui vamos dizer tudo sobre o Power Mind X Caps uma composição nutrialimentar extraordinário que assegura desenvolver a habilidade cerebral, agora se você precisa saber se o Power Mind X Caps funciona mesmo, está no lugar certo. Fique até o final

Iremos analisar muitas coisas a respeito do Power Mind X Caps, entre os quais,  Power Mind X Caps Composição, seu custo,benefícios do Power Mind X Caps, é registrado pela Agência Nacional de Vigilância sanitária, como tomar Power Mind X Caps, qual composição do suplemento entre outras coisas.

POWER MIND X COMO FUNCIONA?

nootropicos POWER MIND X

Este suplemento age diretamente nos neurotransmissores do nosso cérebro é por este motivo que ele é poderoso.

Através de itens importantes para o bom funcionamento cerebral, são ingredientes em composições precisas para que isto transcorra.

Geralmente a nutrição comum de todo dia não é capaz de compensar as necessidades cerebrais, o mesmo ocorre para quem está querendo ter mais músculos, é importante manter uma suplementação para que o corpo construa músculos.

Para o nosso cérebro não pode ser oposto, ele requer de itens primordiais para funcionar em ótimas condições.

Se você já tem mais de cinquenta anos, ou faz muito esforço mental todo dia, sua cabeça pede por de vitaminas em parcelas maiores.

O Power Mind X Caps é ótimo para quem possui déficit de foco, problemas concentrar-se, pessoas que tem mais de cinquenta anos de idade, concurseiros e acadêmicos genericamente.

O Power Mind X Caps possui sua ação ligada a bainha de mielina, similarmente conhecidas como fibras nervosas mielínicas, e possui o ofício de proteger e acelerar a rapidez a transmissão dos impulsos nervosos.

O Power Mind X Caps e sua composição atuam na bainha de mielina fazendo ela mais saudável e deste jeito aumentando sua atividade. Desta maneira, nosso cérebro consegue efetuar as seguintes ações:

Melhora cognitiva e motora:

  • Com sua atividade de agir mais otimizado nosso corpo responde mais eficazmente aos impulsos nervosos;
  • Aumenta a serotonina e a produtividade de dopamina;
  • Aprimora a fabricação de serotonina e dopamina eliminando as perdas de cognição do cérebro;
  • Melhor tempo de resposta do cérebro;
  • Desenvolve o tempo de retorno de nossas respostas, além de melhorar de maneira crítica a nossa memória;
  • Aprimora o sistema imunológico fazendo com que aja em sua melhor performance, e similarmente previne infecções e outras doenças como o mau de alzheimer.

POWER MIND X CAPS BENEFÍCIOS

Como Power Mind X Caps trabalha com foco nos neurotransmissores seu resultado é rápido, não obstante é preciso umas doses para que o Power Mind X Caps surja em sua eficiência máxima.

Através dele você vai ter os seguintes benefícios:

  • Mais clareza mental

Usando as elementos e nutrientes certos compreendidas na classe do complexo B, a performance dos neurotransmissores começam a trabalhar de forma aperfeiçoada.

  • Melhora da capacidade de foco e concentração

Com o passar dos anos, as células cerebrais definham e os neurotransmissores são as únicas células que não renovam-se. Utilizando o Power Mind X Caps, a taxa de mortalidade dos neurônicos reduz consideravelmente, e desta forma evita a perda de foco, concentração e remessas de impulsos elétricos.

  • Mais inteligência

A sagacidade está relacionada ao esmero de cada indivíduo em assimilar, isso não detêm medicamento ou suplemento que mude isto, não obstante, para absorver novas coisas mais rápido e de maneira objetiva, é imprescindível que nossa energia mental esteja em plena forma.

Se ficamos muito cansados mentalmente não é possível aprender mais informações, nosso cérebro precisa atuar em circunstâncias adequadas para trabalhar de forma apropriada.

POWER MIND X OFICIAL

POWER MIND X CAPS BULA E COMPOSIÇÃO

Power Mind X Composição é formado através dos seguintes componentes descritos no pote do produto, isso é uma normatização, todo produto que fica na classe de suplementos nutricionais não deve dispor de uma bula.

POWER MIND X CAPS É CERTIFICADO NA ANVISA

O Power Mind X Caps é certificado pela ANVISA, por isso que precisamos confiar, qualquer produto certificado por meio da ANVISA possui seu benefício garantido.

COMO TOMAR

Você pode seguir as indicações de como usar Power Mind X Caps e composição que são emitidas pelo fabricante. A recomendação é de consumo diário, sendo que a melhor hora para ingerir o Power Mind X Caps é pela manhã.

Com trinta cápsulas você precisa ingerir Power Mind X Caps e sua composição devem ser consumidas uma vez ao dia pela manhã.

POWER MIND X CAPS CONTRA INDICAÇÕES

POWER MIND X FUNCIONA

Como Power Mind X Caps é feito com componentes naturais, ele não tem colaterais, além de incrementar sua função cerebral ele não possui nem um risco a saúde.

No entanto, grávidas, lactantes, menores de 18 anos e indivíduos com doenças crônicas não devem tomar Power Mind Caps X e sua composição.

Recomendamos que vá ao seu médico sempre antes de tomar qualquer suplemento alimentar ou remédios.

RECLAMAÇÕES: POWER MIND X CAPS NO RECLAME AQUI

Após buscar muito por alguma protesto sobre o Power Mind X Caps, não encontrar qualquer coisa que me deixasse preocupado, não achei nenhuma reclamação no reclame aqui.

Também procurei mais reclamações no facebook e outros sites e simplesmente não achei nada, você pode fazer sua busca similarmente, mas creio que não vai encontrar nenhuma reclamação.

30 dias ou seu dinheiro de voltaGARANTIA DE SATISFAÇÃO

O fabricante oferece uma fantástica garantia de trinta dias, isso significa, que se você comprar Power Mind X Caps e usa-lo por 30 dias, se por qualquer motivo você pode ter o dinheiro de volta, apenas pedir no site oficial.

O dinheiro será ressarcido totalmente, simples assim, sem letras miúdas ou qualquer tipo de burocracia.

POWER MIND X CAPS VALE A PENA COMPRAR?

Sinceramente quero deixar minha opinião honesta, de acordo com que notei nos depoimentos das pessoas e a garantia dada pelo site oficial.

O Power Mind X Caps de fato deve ser uma grande opção, existem muitos Nootrópicos por ai, eu analisei uns como o Intelimax IQ, o antigo e já extinto Genius X, e possui outros como o Optimemory.

Todos estes citados já ofereceram efeitos para diversos indivíduos, tenho certeza que os cientistas estão cada dia mais perto de uma composição cada dia mais excelente no que diz respeito aos nootrópicos.

Então, não há nada a perder, a garantia de satisfação lhe dá toda tranquilidade e segurança para saber que seu dinheiro está sendo bem empregado uma coisa segura e confiável.

ONDE COMPRAR POWER MIND X CAPS?

O Power Mind X Caps e sua composição são comercializados apenas pelo site, pelo menos até agora ainda não foi negociado para drogarias e demais lojas, tenho certeza que a demanda tem sido grande devido aos concurseiros que estão constantemente buscando aprimorar sua memória e concentração.

Como temos uma grande competição entre indivíduos que prestam concursos públicos o fabricante não está dando conta.

Se você quer comprar Power Mind X Caps, pode clicar agora neste botão abaixo que vai te levar para o site oficial do produto.

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Dieta Dukan: Descubra Se Vale a Pena Fazer Esta Dieta →Leia a Recomendação no Fim do Artigo!

Todo Mundo Quer Emagrecer Rápido, mas Ninguém Quer Sofrer para Perder Peso ou Passar pelo Efeito Sanfona. Será que a Dieta Dukan Realmente Entrega o que Promete?

O que é a Dieta Dukan?

A Dieta Dukan (DD) é uma dieta rica em proteína e baixa em gordura, dividida em quatro fases. Ela foi criada pelo médico francês Pierre Dukan, especializado em tratar casos de obesidade.

O dr. Dukan criou sua dieta nos anos 1970, inspirado em um paciente que lhe disse que poderia abrir mão de qualquer comida para perder peso, menos carne.

Depois de ver diversas histórias impressionantes de emagrecimento com seus pacientes, dr. Dukan publicou seu livro no ano 2000.

O livro se tornou um grande best-seller e foi publicado em mais de 30 países (incluindo o Brasil). A dieta cresceu muito em popularidade, prometendo emagrecimento rápido e sem fome (assim como o Código Emagrecer de Vez, do qual somos grandes fãs!).

Como a Dieta Dukan Funciona?

A Dieta Dukan tem 4 fases: duas fases de emagrecimento e duas fases de manutenção.

No começo, você deve calcular o “peso verdadeiro” que você deveria ter, baseado em sua idade, histórico de regimes e dietas e outros fatores.

O tempo que você vai ficar em cada fase vai depender de quanto peso você precisa perder para chegar ao seu “peso verdadeiro”.

Eis aqui as quatro fases da dieta Dukan:

FASE DE ATAQUE (1 a 7 dias, no máximo 10)

Você começa a dieta consumindo à vontade proteínas magras, mais uma colher e meia de farelo de aveia por dia.

FASE DE CRUZEIRO (1 a 12 meses)

Você deve alternar um dia de proteína magra com um dia de legumes não amiláceos e verduras no dia seguinte, mais duas colheres de sopa de farelo de aveia por dia.

FASE DE CONSOLIDAÇÃO (variável)

Você pode consumir proteína magra e vegetais à vontade, com um pouco de carboidratos e gorduras, além de duas colheres e meia de sopa de farelo de aveia. Um dia da semana deve ser consumida só proteína magra e nada mais (além da aveia). Você deverá seguir essa fase por 10 dias para cada quilo que perdeu durante as fases 1 e 2. Ou seja, se perdeu 5 quilos até o momento, deve ficar na fase 3 por 50 dias.

FASE DE ESTABILIZAÇÃO (sem data para terminar)

Siga as orientações da Fase de Consolidação e vá afrouxando as restrições enquanto o peso se mantiver estável. Você pode aumentar o consumo de farelo de aveia para 3 colheres de sopa por dia.

 

 

O que Comer e o que Não Comer na Dukan?

Vamos agora ver com mais detalhes tudo aquilo o que você pode e não pode comer nas quatro fases da dieta Dukan.

1 – Fase de Ataque

A Fase de Ataque da Dieta Dukan é baseada em alimentos ricos em proteína, mais um ou outro alimento da baixa caloria.

  • Carnes magras de porco, como lombo;
  • Frango (sem pele);
  • Peixe e frutos do mar (todos os tipos);
  • Clara de ovos;
  • Tofu;
  • Consumir pelo menos 2 litros de água por dia (obrigatório);
  • Consumir 1,5 colher de sopa de farelo de aveia por dia (obrigatório);
  • Adoçantes artificiais estão liberados;
  • Picles e suco de limão em pequena quantidade estão liberados;
  • 1 colher de sopa de azeite para passar nas panelas;
  • Laticínios baixos em gordura (consumo restrito a no máximo 1kg por dia): leite, iogurte e coalhada desnatadas, queijo ricota ou cottage.

 

2 – Fase de Cruzeiro

Nesta fase você irá alternar entre dois dias: um dia irá seguir as mesmas restrições da fase de ataque. No outro dia, irá usar os alimentos permitidos na fase 1 mais os seguintes legumes e vegetais:

  • Verduras como espinafre, couve, alface, rúcula, agrião etc;
  • Brócolis, couve-flor, repolho, couve de bruxelas;
  • Pimentão;
  • Aspargos;
  • Alcachofra;
  • Berinjela;
  • Pepino;
  • Salsão;
  • Tomates;
  • Cogumelos;
  • Ervilhas;
  • Cebolas;
  • Abóbora;
  • Rabanete;
  • Uma porção de cenoura ou de beterraba por dia;
  • 2 colheres de sopa de farelo de aveia (obrigatório);
  • Não é permitido consumir mais nenhuma outra fruta ou legume;
  • Não é permitido adicionar azeite além de no máximo 1 colher (seja para temperar a salada ou passar na panela).

3 – Fase de Consolidação

Durante a Fase de Consolidação, você deverá misturar e combinar os alimentos das fases de Ataque e Cruzeiro, e poderá adicionar o seguinte:

  • Fruta: 1 porção de fruta por dia. Exemplo: 1 xícara de morangos ou melão; 1 maçã, laranja, pera, pêssego ou nectarina médias; 2 kiwis ou ameixas;
  • Pão: 2 fatias de pão integral por dia, com um pouco de manteiga ou margarina light;
  • Queijo: 1 porção de queijo por dia (cerca de 40 gramas);
  • Amido: 1 a 2 porções de amido por semana (200 a 250 gramas) de massas, batatas e legumes amiláceos, ou grãos como arroz, feijão, milho;
  • Carne: Carne de porco assada 1 ou 2 vezes por semana;
  • 2 refeições “livres” por semana (mais flexíveis, mas sem abusar): incluindo entrada, prato principal, sobremesa e uma taça de vinho;
  • 1 dia de ataque por semana: um dia da semana você deve se alimentar somente seguindo as regras da fase de ataque;
  • 2,5 colheres de sopa de farelo de aveia por dia (obrigatório).

4 – Fase de Estabilização

A Fase de Estabilização é a fase final da dieta Dukan. Nela o objetivo é que você consiga manter o peso que atingiu durante as outras fases e não volte a engordar.

Aqui, nenhum alimento é proibido, mas você precisa seguir alguns princípios:

  • Use a Fase de Consolidação como modelo para planejar suas refeições;
  • Continue fazendo um dia de Fase de Ataque por semana;
  • Jamais use o elevador quando for possível subir as escadas;
  • Matenha sempre estocado o farelo de aveia em casa. Consuma 3 colheres de sopa por dia.

Mas a Dieta Dukan Funciona Mesmo?

Há poucos estudos científicos bem-feitos sobre a Dieta Dukan, mas encontramos um estudo muito interessante (1), feito na Polônia.

Nele, as mulheres estudadas seguiram a DD consumindo 1000 calorias e 100 g de proteína por dia. Resultado: perderam em média 15 quilos em 8 a 10 semanas. Nada mau, não?

Claro, só um artigo científico não quer dizer muita coisa (e nada garante que as mulheres vão manter longe o peso que perderam), mas há bastante pesquisa sendo publicada sobre dietas low carb e ricas em proteínas, todas demonstrando grande eficácia no emagrecimento.

Há várias explicações para os benefícios da proteína no emagrecimento.

Um deles é aumentar as calorias queimadas durante a gliconeogênese, um processo onde a proteína e gordura são convertidas em glicose, que ocorre principalmente quando o consumo de carboidratos está baixo e o de proteínas alto (ou então quando você está fazendo jejum intermitente).

A taxa de metabolismo do seu corpo também aumenta consideravelmente mais depois de você comer proteína do que se comesse carboidrato ou gordura, além de a proteína fazer você se sentir mais saciado.

Consumir proteína também ajuda a reduzir o tal hormônio da fome, a grelina, e aumenta os hormônios que nos fazem sentir saciados. Assim, ao comer proporcionalmente mais proteína, você acaba comendo menos.

O Problema da Dieta Dukan

O problema com a Dukan é que, ao contrário das dietas ricas em proteínas, ela restringe carboidratos e gordura. A DD é uma dieta low carb e low fat.

A qualquer justificativa para restringir gordura em uma dieta low fat não tem base científica, tanto para emagrecimento como para benefícios à saúde.

Além disso, as fases iniciais da dieta também são muito pobres em fibras. Mesmo com a porção obrigatória de farelo de aveia, o consumo de fibras na Dukan não é o suficiente.

Em um estudo, pessoas que consumiram gordura em uma refeição rica em proteína e baixa e carboidratos queimaram em média 69 calorias a mais do que as que consumiram uma refeição só com proteínas, sem gordura nem carboidrato.

Consumir 1,5 a 2 colheres de sopa de farelo de aveia dá mais ou menos 5 gramas de fibra. É pouco e você não vai obter os vários benefícios que uma alimentação rica em fibras traz.

Além do mais, diversas fontes saudáveis de fibras, como abacates e nozes, não entram na dieta porque são considerados muito ricos em gordura.

A Dieta Dukan é Segura?

Acreditamos que a DD seja segura para pessoas que não tenham nenhum problema prévio de saúde.

Sempre que falamos sobre uma dieta alta em proteínas, é comum ouvir perguntas sobre o impacto nos rins e nos ossos.

Antigamente, as pessoas acreditavam que comer proteína demais poderia ser prejudicial aos rins, por sobrecarregá-los.

No entanto, as pesquisas atuais mostram que isso não passava de um mito. Dietas ricas em proteína não são prejudiciais à saúde para pessoas que não tem problemas renais.

Por outro lado, pessoas que têm tendência a ter pedras nos rins realmente podem piorar com uma dieta muito alta em proteínas.

Os ossos também não ficarão mais fracos em uma dieta altamente proteica, desde que frutas e verduras ricas em potássio também entrem na dieta.

A verdade é que as pesquisas mais recentes indicam que dietas ricas em proteína podem ser benéficas para o fortalecimento dos ossos.

De qualquer forma, nós recomendamos a pessoas com problemas renais ou hepáticos, que sofrem de gota ou de alguma outra doença séria, que conversem com seu médico antes de iniciar uma dieta rica em proteínas.

NOSSA RECOMENDAÇÃO: Reprograme Seu Metabolismo para Queimar Gordura (Naturalmente!)

A Dieta Dukan cumpre sim a promessa de ajudar a emagrecer no curto prazo. O problema da DD é que não acreditamos que ela possa ser uma dieta sustentável no longo prazo.

De modo geral, ela é uma alternativa que pode funcionar por um curto período de tempo, mas que obriga as pessoas a evitar alimentos saudáveis desnecessariamente.

Além disso, suas regras complicadas e restritivas tornam a dieta difícil de seguir por muito tempo.

Apesar de a maioria das pessoas provavelmente ver algum resultado nas duas primeiras fases, elas não vão ter benefícios para a saúde por causa das restrições excessivas (principalmente dos dias de “pura proteína”, onde só entram carnes magras).

As fases de manutenção incluem alimentos ricos em carboidratos como pão e amidos, mas desestimulam o consumo de diversos alimentos saudáveis ricos em gordura. E isso não é uma boa ideia.

Para que uma dieta low carb seja saudável e possa ser seguida no longo prazo, é importante incluir as gorduras naturalmente encontradas nas plantas e animais. O que não é o caso da Dukan.

Para emagrecer com saúde e sem estresse, nós recomendamos que você siga uma dieta low carb mais flexível ou a dieta paleo.

Ou, se preferir um método que combine paleo, low carb e jejum intermitente, recomendamos fortemente o Código Emagrecer de Vez.

Ele traz o que há de mais moderno na ciência do emagrecimento, em um programa flexível, que vai permitir a você emagrecer de uma vez por todas e ficar mais saudável ainda por cima.

Siga as recomendações do Código EDV à risca e seu metabolismo vai acelerar e derreter gordura como nunca!

 

Veinfix Anti Varizes

Veinfix Funciona, muitas pessoas sofrem por conta de varizes e veias ampliadas. Elas deixam as veias pernas muito chamativas e estas, em sua maioria, mulheres que sofrem com este mal acabam tendo vergonha de usar saias, shorts ou bermudas em público. Veinfix Para Varizes Funciona!

ATENÇÃO! PARA SABER SE VEINFIX FUNCIONA CONTRA VARIZES CLIQUE AQUI.

Varizes é algo que incomoda muito e pode ser visto em todo o corpo e não apenas nas pernas, mas principalmente sobre esta região, devido aos esforços que são feitos para permanecer de pé ou sentado por um longo período de tempo e isso pode ser um problema.

O que é VeinfixAnti Varizes?

O veinfix Funciona  em comprimidos contra as Varizes, que já é um sucesso da atualidade. O medicamento é utilizado no tratamento de varizes, hemorroidas e também possui efeito positivo contra as celulites que aparecem na região das coxas. No mundo atual, a tecnologia em prol da beleza está cada vez mais evoluída e com os problemas de varizes isso não é diferente.

Pensando nisso, hoje vamos falar dos famosos veinfix Anti Varizes Comprimido, que você com certeza já ouviu no G1, mas ficou em duvida sobre como ele funciona.

Os dois principais ingredientes que compõem os comprimidos de veinfix Para Varizes são a queratina hidrolisada e o enxofre sublimado. Enquanto a queratina atua na circulação sanguínea e previne a formação de mais varizes, o enxofre é responsável por auxiliar nas funções digestórias, com objetivo também de tratar das varizes na região anal e evitar sangramento no local.

O que é Varizes?

As varizes são veias dilatadas, causadas pela má circulação do sangue. As artérias são responsáveis por levar o sangue bombeado no coração para todas as regiões do corpo, enquanto que as veias completam o ciclo transportando o sangue de volta ao coração. Quando durante esse processo, o sangue se vaza e se acumula nas veias, as varizes são formadas.

O problema atinge homens e mulheres, no entanto, o organismo feminino conta com maior predisposição para desenvolver varizes, especialmente durante ou após a gravidez. A falha no transporte do sangue pode ser ocasionada por diversos fatores, sendo a genética a mais influente entre eles. Nunca há um caso isolado de varizes na família.

Elas surgem principalmente na virilha, na região interna as coxas e próximas aos pés. Podem apresentar tamanhos e cores diferentes, geralmente nos tons de vermelho, verde e azul. As hemorroidas ocorrem quando as varizes se concentram na região anal, causando sangramentos frequentes, dor e dificuldade para evacuar.

Combater as Varizes

As varizes são grandes vilãs de pernas bonitas e bem cuidadas, mas com a evolução dos medicamentos e cremes é possível tratar esse incômodo estético e físico. veinfix Funciona como Anti Varizes é muito conhecido no combate às varizes, mas a maioria ainda tem dúvidas se realmente funciona. Tire suas dúvidas sobre esse medicamento e confira se ele funciona de verdade clicando aqui.

Graças aos seus ativos, veinfix Funciona Contra Varizes é uma ótima opção para quem possui varizes e deseja eliminar o desconforto. O medicamento possui a aprovação da ANVISA e por parte dos médicos e dos pacientes que fazem uso do produto, ou seja veinfix Funciona mesmo. Embora cada caso seja diferente, é possível dizer que sim, veinfix Funciona contra varizes.

Veinfix Funciona ?

veinfix é um medicamento que se apresenta em comprimidos e que pode ser comprado apenas no Site Oficial. Ele é indicado no tratamento de varizes e hemorroidas. O tratamento das varizes com esse produto visa a diminuir a dor e sensação de peso nas pernas. O medicamento também atua melhorando a circulação sanguínea, diminuindo o inchaço provocado por pessoas que sofrem com as varizes.

Além de tratar as varizes existentes, ele também evita o aparecimento de novas já que ele evita que as veias sofram com problemas na dilatação. No caso do tratamento para hemorroidas, o medicamento alivia as dores e combate o sangramento.

Benefícios veinfix

1 – Melhora o fluxo sanguíneo, eliminando o cansaço nas pernas, e edemas;

2 – Reduz as varizes no nariz, depois de 1 ano de tratamento;

3 – Promove a drenagem linfática. Facilita a eliminação de líquidos acumulados, colaborando para a perda de peso;

4 – Reduz a inflamação e a dor;

5 – Regula a pressão sanguínea através da dilatação das artérias;

6 – Poder de combater os radicais livres do organismo e retardar o envelhecimento;

7 – É um composto 100% Natural;

8 – Melhora as hemorróidas;

9 – Previne o Mal de Alzheimer e Perda de Memória;

10 – Previne a Trombose em decorrência do uso do anticoncepcional.

benefícios do veinfix

Contra Indicações

medicamento veinfix Composição contra Varizes não é indicado a pacientes que possuam alergia a algum componente presente na fórmula ou que tenham apendicite. Pessoas que apresentem problemas intestinais, dores no abdômen, náuseas, vômitos e gases também não devem fazer uso do medicamento. Em alguns pacientes foram constatados:

  • Casos de Dor de Cabeça;
  • Distúrbios Gástricos Leves.

O uso também não é recomendado a gestantes e lactantes. Pacientes que façam uso de outros medicamentos devem informar ao médico antes de iniciar o tratamento, lembrando que todo medicamento só deve ser ingerido com ordem médica ok? Não nos responsabilizamos pelo mal uso das informações aqui apresentadas que são de domínio público na Internet.

Preço do veinfix 

Recomendamos que você confira as ofertas do Produto veinfix Para Varizes, por que veinfix Funciona apenas se fora original, a compra é feita no Site Oficial que já possui ótimos preços e dependendo da região em que você mora a entrega pode acontecer dentro de 1 dia.

Como Usar 

O veinfix contra varizes e é um medicamento que deve ser prescrito pelo seu médico e que não deve ser usado sem indicação. O veinfix Anti Varizes recomenda que os pacientes tomem 2 cápsulas ao dia, todos os dias, durante no mínimo 3 meses antes das principais refeições. Assim o tratamento será eficaz e os resultados serão surpreendentes.

Comprar veinfix

Devido a grande procura pelo suplemento o fabricante informou que o único local para vendas é através de seu site oficial. Além de garantir o desconto progressivo, você terá absoluta certeza de que vai comprar o produto “VEINFIX PREÇO original”

(Nota do Portal : Após a publicação desta matéria recebemos inúmeras mensagens de leitores interessados, então entramos em contato com o laboratório fabricante do produto veinfix Original  ofereceu um desconto especial para os nossos leitores. O desconto é válido apenas para os primeiros 200 compradores e é aplicado automaticamente ao clicar na imagem abaixo)

O que é Osteopenia? Qual o Melhor Tratamento?

Descubra Tudo Sobre a Osteopenia: O que é? Tem Cura? Qual é o Melhor Tratamento Disponível?

A osteopenia é um problema de saúde diagnosticado quando a massa óssea do organismo encontra-se menor do que o normal (de 10 a 25% abaixo), mas não chega estar em um nível tão baixo a ponto de ser considerada osteoporose (mais de 25% abaixo do normal).

Se você está sofrendo de osteopenia, isso não significa que automaticamente vai ter osteoporose. No entanto, se você não tratar as causas do enfraquecimento dos ossos, o risco de fraturas e de desenvolver osteoporose vai aumentar dia após dia.

Isso é preocupante, especialmente se levarmos em conta que mulheres com osteopenia representam 50% do grupo de risco de fraturas, de acordo com uma pesquisa recente.

Por isso, embora a osteoporose possa ser um diagnóstico mais grave, a osteopenia pode resultar em lesões muito sérias nos ossos.

Sinais e Sintomas da Osteopenia

Quais os sintomas da osteopenia?

A osteopenia é uma doença silenciosa, ou seja, não apresenta sintomas. Muitas pessoas só descobrem que sofrem deste mal depois de sofrer uma fratura, por exemplo.

Contudo, há alguns sinais que podem indicar a presença dessa doença no seu corpo:

1 – REDUÇÃO DE ALTURA

Se você notou que está ficando mais baixo, fique atento, pois isso pode ser por causa de pequenas fraturas indolores na coluna.

2 – UNHAS FRACAS

Se você percebeu que suas unhas estão quebrando com mais frequência ou facilidade do que antes, também pode ser por causa da perda de massa óssea.

3 – MENOR FORÇA NAS MÃOS

Se você perceber que está com dificuldade para agarrar as coisas, segurar no corrimão, ou mesmo abrir um pote de geleia, por exemplo, pode ser que esteja com osteopenia.

Se você perceber algum desses sinais, não há motivo para entrar em pânico, mas é recomendável conversar com seu médico e pedir um exame de densitometria óssea.

Como Tratar Osteopenia

É possível tratar osteopenia sem remédios

Se você for diagnosticado com osteopenia, significa que possui baixa densidade óssea. No entanto, como já informamos acima, isso não significa que você inevitavelmente desenvolverá osteoporose.

Muitos médicos ainda prescrevem nesse caso os mesmos tratamentos utilizados contra a osteoporose, como moduladores hormonais, bisfosfonatos etc.

Nós do Emagrecendo.info, no entanto, sabemos que é possível prevenir, tratar e até mesmo reverter a perda de massa óssea com uma mudança no estilo de vida, que envolva:

  1. Atividade física;
  2. Dieta adequada;
  3. Suplementação correta.

A boa notícia é que a ciência comprova que essas alterações de estilo de vida são capazes de reverter a perda de massa óssea naturalmente.

 

Tratamentos Naturais para Osteopenia

Como tratar naturalmente a osteopenia? Com um estilo de vida saudável

Como vimos acima, é possível tratar a osteopenia com um estilo de vida saudável, combinando exercícios físicos, alimentação adequada para a saúde dos ossos e a suplementação correta.

Não adianta apenas tentar um ou outro. Se você sofre de enfraquecimento ósseo e pretende se livrar do risco de osteoporose definitivamente, precisa combinar esses três elementos.

1 – Exercícios Físicos

Há dois tipos de exercícios físicos que são ótimos para a saúde dos seus ossos:

  1. Exercícios com o peso do corpo;
  2. Treinamento Resistido (com pesos, elásticos etc.).

Nessas categorias entram musculação, corrida, natação, crossfit, treino funcional, treino HIIT etc.

Exercícios de baixo impacto que focam na melhoria da postura e equilíbrio são benéficos de modo geral, no entanto eles não vão trazer o benefício específico de manter ou melhorar a densidade da massa óssea.

2 – Alimentação

Vamos falar aqui sobre o básico de uma alimentação que entregue ao corpo os nutrientes fundamentais para que seu corpo possa manter os ossos fortes.

PROTEÍNA

Proteína é fundamental. Ela representa 50% do volume dos ossos e cerca de ⅓ da massa óssea total. Por isso, é vital que você inclua proteína o suficiente na sua alimentação.

CÁLCIO

Sim, todo mundo já ouviu sobre o cálcio e os ossos. É essencial para a formação de ossos e dentes fortes, para ajudar no envio de sinais dos nervos e contração muscular, entre outras funções que desempenha no corpo.

Apesar disso, muita gente não o consome em quantidades suficientes.

O cálcio é fundamental para a saúde dos ossos, mas somente quando acompanhado de outros 12 minerais e vitaminas ocorre o ganho de massa óssea (como veremos mais adiante).

Simplesmente suplementar com cálcio (especialmente o derivado da dolomita e de conchas) é algo perigoso e que, além de ineficiente, pode trazer sérios prejuízos para sua saúde. Leia mais sobre os perigos do cálcio comum neste relatório especial sobre Osteoporose.

VITAMINA D

Uma das muitas funções da vitamina D3 no nosso corpo é ajudar a absorver e a utilizar o cálcio adequadamente. Por isso, é vital que você obtenha níveis adequados dessa vitamina se quiser manter os ossos fortes.

O problema: há poucas fontes de vitamina D3 na forma de alimentos. É possível obter um pouco em peixes como sardinha e atum, mas não o suficiente, a menos que consuma grandes quantidades desses peixes todos os dias.

A solução: felizmente, a melhor fonte de vitamina D está disponível em abundância para nós no Brasil. Sim, a melhor fonte de vitamina D3 é o sol. O sol ativa a produção de vitamina D em sua pele em grandes quantidades.

Tomar um pouco de sol todos os dias é suficiente para garantir níveis adequados de vitamina D3 no sangue. E isso garante que seu corpo irá utilizar adequadamente o cálcio que você consome por meio dos alimentos.

Não é necessário suplementar com vitamina D3, se você mora em um país onde há muitos dias de sol por ano, o que é o caso do Brasil e de Portugal.

 

 

VITAMINA K2

A vitamina K2, junto com a vitamina D3, é fundamental para que seu corpo regule o uso do cálcio. É a vitamina K2 que transporta o cálcio do sangue para os ossos.

Muita gente não sabe como obter vitamina K2 por meio da alimentação e acaba comprando suplementos caros e desnecessários.

Isso porque existe uma fonte riquíssima em vitamina K2 bem acessível: o natto. Trata-se de um alimento vendido nas mercearias japonesas, fácil de encontrar em grandes cidades.

MINERAIS-TRAÇO

Cálcio, magnésio, vitamina D3 e K2 são essenciais, mas não são o suficiente para que seu corpo produza ossos fortes.

Você sabia que, na verdade, nosso organismo precisa de 13 vitaminas e minerais para gerar massa óssea? É por isso que só um suplemento de cálcio não é o bastante para reverter osteopenia.

Os 13 minerais de que precisamos são: cálcio, magnésio, boro, cobre, manganês, potássio, fósforo, níquel, vanádio, zinco, silicone, selênio e estrôncio.

Todos eles, agindo em conjunto, transformam seu organismo em uma fábrica de produzir massa óssea.

Talvez agora você esteja pensando: “É impossível eu conseguir todas essas vitaminas e minerais… nem com comida, nem com suplemento”.

E com razão: é muito difícil conseguir obter todos esses minerais por meio da alimentação, e também seria impossível suplementar os minerais um por um.

Por isso é importante que você leia o item a seguir com muita atenção.

3 – SUPLEMENTAÇÃO CORRETA

Bem, já sabemos que é fundamental consumir todos os minerais-traço para produzir ossos fortes e saudáveis. Seus ossos precisam de 13 vitaminas e minerais para manter sua densidade.

Também vimos que não adianta simplesmente tomar um suplemento de cálcio comum (desses vendidos em farmácia) para resolver o problema, já que eles não possuem todos os nutrientes necessários em sua fórmula.

Portanto, se você tem osteopenia, isso significa que seu corpo está em falta de 13 minerais e vitaminas.

Então em vez de tentar suplementar com apenas um ou dois minerais, não seria mais lógico fornecer todos eles ao seu corpo?

Pois existe um suplemento brasileiro, com uma fórmula recém aprovada no país, capaz de fornecer os 13 minerais e vitaminas fundamentais para seus ossos.

E o melhor de tudo: é 100% natural (orgânico e sem contraindicação).

Tal suplemento se chama Lithoplex Balance, e sua matéria-prima é a alga calcárea Lithothamnium, alga marinha encontrada somente no litoral do nordeste brasileiro.

Essa alga é um superalimento exportado para os EUA e Canadá há mais de 15 anos e fonte riquíssima do melhor cálcio conhecido: o orgânico.

O cálcio orgânico do Lithoplex é absorvido 3x melhor que o cálcio dos suplementos comuns e traz ainda mais de 70 minerais em sua composição, incluindo os 13 minerais essenciais para o desenvolvimento dos ossos.

Ou seja, o Lithoplex é o suplemento definitivo para quem precisa tratar e reverter problemas de enfraquecimento ósseo.

Uma Forma Comprovada de Curar a Osteopenia?

Lithoplex Balance: a melhor opção contra a osteopenia

E a ciência parece comprovar a eficácia do Lithoplex para melhorar a densidade dos seus ossos.

Uma pesquisa publicada no International Journal of Medical Sciences realizada com 414 mulheres na menopausa, traz resultados interessantes. Após 12 meses de uso de um suplemento mineral à base de Lithothamnium, todas elas aumentaram a densidade óssea em pelo menos 1,3%.

Em outra pesquisa publicada no Nutrition Journal, 216 homens e mulheres usaram um suplemento similar ao Lithoplex e conseguiram em média, 2% de aumento na densidade óssea.

Você pode achar os resultados dessas pesquisas bons, mas eles podem ser ainda melhores.

Recentemente, foi publicada uma pesquisa com 172 mulheres acima de 60 anos, que usaram um suplemento à base de Lithothamnium por 7 anos seguidos. O resultado: a densidade óssea das mulheres aumentou todos os anos, em média 1% ao ano.

O Melhor Tratamento Disponível (RECOMENDAÇÃO)

Lithoplex Balance: tratamento natural e sem contra-indicação para osteopenia

Se você você deseja protejer seus ossos, perder o medo de fraturas e acabar, de vez, com a osteopenia, recomendamos que você faça o teste com o Lithoplex Balance.

Como vimos nas pesquisas acima, o resultado do uso contínuo do Lithoplex é garantido!

E quanto mais cedo você começar o tratamento, mais eficazes e rápidos serão seus efeitos.

Só para que você tenha uma ideia, depois dos 40 anos, as mulheres costumam perder cerca de 1% da massa óssea por ano.

Os suplementos de cálcio vendidos em farmácia conseguem, no máximo, reduzir o ritmo de perda, mas são incapazes de pará-la ou revertê-la.

Detox 3 Dias: Guia Completo (CARDÁPIO GRÁTIS!)

Detox 3 Dias… Descubra Como Desintoxicar seu Corpo em Apenas 3 Dias e Emagrecer no Processo! BÔNUS: Receba um Cardápio Grátis de 1 Semana!

Uma boa dieta detox de curta duração é capaz de livrar seu corpo do inchaço, da retenção de líquidos e ainda despachar alguns quilos de gordura.

Mas o mais importante de tudo é que um detox intenso de curto prazo é capaz de recolocar você nos trilhos de uma vida saudável.

Convenhamos, é muito fácil perdermos o foco da alimentação saudável em meio ao agito da semana.

Portanto, se você quer passar a régua nestes erros, um detox de 3 dias é um ótimo jeito de dar um “reset” na sua alimentação e recomeçar do zero, com o pé direito. 😉

O Que é o Detox de 3 Dias?

O que é o Detox de 3 Dias?

O Detox 3 Dias é uma dieta de curta duração que tem o objetivo de chacoalhar seu corpo e colocá-lo na direção certa. Se você tentou várias formas de emagrecer e nunca teve sucesso, vale testar esse método.

Algumas pessoas consideram impossível desintoxicar completamente o corpo. Imaginam que não há como eliminar todas as toxinas e impurezas armazenadas no organismo. E elas estão corretas, de certa forma.

No entanto, a verdadeira ideia por trás de toda dieta de desintoxicação é dar um alívio para seu corpo, para que você possa recomeçar sua alimentação no caminho certo.

Uma boa dieta detox é na verdade uma forma de começar do zero, de criar bons hábitos e livrar-se dos ruins.

O detox é um jeito eficaz de recolocar seu corpo na rota do bem-estar, do emagrecimento (se for o caso) e de uma vida verdadeiramente saudável.

É claro que não é possível eliminar 20 anos de má alimentação e estilo de vida ruim em apenas 3 dias. Mas é possível, sim, dar uma pausa no consumo de substâncias tóxicas, e ainda emagrecer no processo.

Por Que A Maioria das Dieta Detox Não Funciona?

Evite o erro da maioria das dietas de desintoxicação

Grande parte das dietas detox não funciona porque são complicadas demais e perdem o foco que mencionamos acima, de recolocar o organismo na direção certa.

O fato é que o nosso corpo é perfeitamente capaz de se auto-desintoxicar, seja por meio do fígado, suor, urina e fezes.

O fígado torna inócuas as substâncias perigosas que ingerimos e então elas são excretadas pelo corpo. Basta se alimentar de maneira correta (tudo isso é confirmado cientificamente. Veja as referências aqui, aqui, aqui, aqui e aqui).

Vale destacar que existem algumas substâncias químicas que não são tão facilmente eliminadas pelo organismo. Estamos falando de metais pesados, plásticos como o bisfenol A (BPA) e os ftalatos, poluentes orgânicos de modo geral.

Estas substâncias tendem a se acumular no tecido adiposo ou no sangue, e nosso organismo pode levar anos até se livrar delas de vez.

O problema é que a maioria das pessoas compreende tudo isso e enxerga os benefícios da dieta detox, mas simplesmente não consegue seguir em frente e completar a desintoxicação. (Às vezes nem mesmo chegam a começar a dieta!)

Um bom plano detox é sempre baseado em duas coisas: simplicidade e resultados.

Portanto, se você faz uma desintoxicação porque quer se sentir melhor, física e mentalmente e eliminar a gordura excedente, é exatamente isso o que vamos entregar aqui.

Continue lendo e você terá um plano de referência que vai zerar o estrago da sua alimentação e estilo de vida atual, ao mesmo tempo que amplia ao máximo o consumo de nutrientes saudáveis.

Você gostaria de fazer um detox rápido e prático todo dia?

Segredo do Bom Detox 3 Dias

Detox de Curta Duração do Jeito Certo

O segredo de uma dieta detox de 3 dias que funciona é este: proibir carboidratos ruins.

Ela não precisa necessariamente ser low-carb, mas precisa obrigatoriamente cortar os açúcares simples.

Se você por acaso der uma olhada no cardápio de qualquer dieta detox de curta duração, e nela ver coisas como pão ou arroz (mesmo integrais), suco de frutas etc., pode ter certeza de que é um detox que vai fracassar. Fuja dele!

A razão para cortarmos os carboidratos simples é que você provavelmente já os consome em quantidade excessiva, deve estar com o corpo carregado de glicogênio e não precisa de mais nem um grama dele.

Apenas esta medida já vai ajudar reduzir sua resistência a insulina, e a melhorar o nível de leptina (hormônio fundamental para o emagrecimento) no seu organismo.

Mas e os Resultados? O Detox 3 Dias Funciona Mesmo?

É óbvio que você não vai inventar de fazer uma dieta de desintoxicação a menos que consiga bons resultados com ela (e em pouco tempo, de preferência!).

E um bom Detox 3 Dias funciona sim, e muito bem!

Em 3 dias de desintoxicação, é normal as pessoas perderem de 2 a 5 quilos às vezes até mais.

Mas não se iluda: boa parte desse peso eliminado será de água e não de gordura. Como costuma haver muita água retida no organismo por conta do excesso de carboidratos, o detox é ótimo para eliminar a retenção de líquidos no corpo.

Você ainda vai sentir uma grande melhora nos níveis de energia e a mente vai ficar menos agitada, com mais poder de concentração.

No entanto, talvez o primeiro e o segundo dia da dieta sejam difíceis. Afinal, seu corpo está acostumado com uma maneira de se alimentar, e você vai fazê-lo passar por um belo chacoalhão.

Para algumas pessoas, esse choque no organismo acaba se revelando na forma de dores de cabeça (de nível leve e médio, não chega a ser enxaqueca) ou sonolência.

Mas não desista. Enfrente os 3 dias do detox e você chegará ao final sentindo-se muito melhor.

Seu organismo também vai começar a absorver melhor os nutrientes que você entrega a ele, o que significa que sua energia também aumentará consideravelmente.

E mais importante de tudo: você vai chegar ao fim da dieta com mais confiança e sem o desespero para consumir açúcar e porcarias processadas. E com uns quilinhos a menos! =)

Dieta Detox 3 Dias: Sugestão de Programa e Cardápio

Dieta Detox 3 Dias: Sugestão de Cardápio e Receitas

Há vários programas de dieta Detox 3 Dias. Alguns são ótimos, como o Detox 3D do Tiago Batista. Já outros não vão servir para dar um descanso para o corpo e eliminar aquela vontade permanente de comer besteira.

O que NÃO COMER Durante o Detox

Antes de darmos nossa sugestão de programa e cardápio, aqui vão algumas recomendações que servem para qualquer detox.

Enquanto estiver fazendo sua dieta de desintoxicação, evite a todo custo:

 Bebidas alcoólicas

 Açúcar refinado (doces, bolos e sobremesas)

 Carnes processadas (salsicha, linguiça, salame etc.)

 Produtos industrializados (se vem em caixinha, provavelmente não pode)

 Leite de vaca e derivados

 Alimentos que contenham farinha de trigo (pão, macarrão, massas etc.)

DIA 1 – Jejum de 24 Horas

Jejum intermitente e Dieta Detox: ótima combinação!

Opa, como assim? Jejum? Ficar sem comer um dia inteiro? Mas isso não faz mal?

Definitivamente não. Se você ainda não leu, confira nosso artigo completo sobre jejum intermitente. Lá você vai poder tirar suas dúvidas e livrar-se de qualquer preconceito.

Os jejuns são benéficos para o corpo e ajudam a fortalecê-lo. Sua má reputação vem do medo de ficar longos períodos sem comer. No entanto, a ciência atual provou que jejuns curtos, de 12-36 horas, são muito positivos.

O plano aqui é passar 24 horas sem comer nem beber nada que tenha calorias (esqueça os sucos e bebidas adoçadas). Portanto, se você comer às 19h de hoje, não deverá comer mais nada até às 19h de amanhã.

Apesar de não ser tão difícil como se imagina, o jejum pode ser desafiador para marinheiros de primeira viagem. Mas uma coisa é fato: o desafio é mais psicológico do que fisiológico.

Isto é, a fome vai bater, mas ela passa logo, pode acreditar.

O segredo é se manter bem hidratado durante o dia de jejum. Nele você pode beber à vontade:

  • água;
  • chás de todos os tipos (sem açúcar);
  • café (sem açúcar).

Se quiser, ainda pode pingar um pouco de limão na sua água ou chá. Mas nada de açúcar ou adoçantes, ok?

Agora, se por acaso você não conseguir ficar 24 horas sem comer e quebrar o jejum com 18 ou 20 horas, tudo bem. Não desanime! Cá entre nós, você já vai ter aproveitado a maioria dos benefícios do jejum intermitente:

  • Níveis menores de insulina;
  • Pressão sanguínea menor;
  • Maior controle da fome;
  • Mais foco e atenção;
  • Perda de peso.

DIA 2 – Verduras e Vegetais

Dieta Detox de 3 Dias - Coma suas verduras!
O dia 2 será dedicado a fornecer uma grande quantidade de vitaminas e minerais para o seu corpo. Durante este dia você poderá comer somente as verduras e vegetais da listadas abaixo:
  • Rúcula;
  • Agrião;
  • Alface;
  • Azedinha;
  • Brócolis;
  • Beterraba;
  • Cenoura;
  • Couve-flor;
  • Couve;
  • Cogumelos;
  • Tomate;
  • Salsão;
  • Aspargos;
  • Couve-de-bruxelas;
  • Espinafre;
  • Pimentão;
  • Cebola;
  • Coentro;
  • Salsinha;
  • Cebolinha.

Fique à vontade para preparar os vegetais da forma que achar melhor. Cozinhar no vapor, ferver ou comer cru funciona bem. Você também pode usar sal, pimenta do reino, azeite e vinagre, de acordo com sua preferência.

Trabalhe sua criatividade e explore diferentes formas de preparo. Nossa sugestão é fazer 4 a 5 refeições no segundo dia, mas fique à vontade para fazer mais ou menos refeições. O importante é comer bem e nutrir o corpo.

E o que beber? As mesmas bebidas apontadas na lista do dia 1.

DIA 3 – Reinserindo as Proteínas

Cardápio Detox 3 Dias

No dia 3, você vai fazer duas das refeições refeições com um pouco de proteína. Utilize as fontes de proteína de listadas abaixo (de alta qualidade):

  • Whey protein;
  • Peito de frango;
  • Carne bovina de gado de pasto;
  • Ovos caipira;
  • Sardinhas;
  • Bacalhau.

Procure consumir cerca de 25g de proteína em cada uma das duas refeições. Lembrando que você poderá preparar essas fontes de proteína da maneira que preferir. Só não vale fritar!

As demais refeições do terceiro dia devem permanecer exclusivamente vegetarianas, com os vegetais apresentados na lista do dia 2.

Ou seja, se você fizer quatro refeições no dia 3, inclua proteína em apenas duas delas. Na primeira e na terceira, ou na segunda e na quarta, por exemplo. É você quem decide como fazer.

Conclusão e Recomendações

Dieta Detox 3 Dias: vale a pena?

Como falamos, um bom detox não pode ser complicado. Ele precisa ser simples e eficiente. E é isso que acabamos de apresentar.

Aqui vão 2 avisos importantes para facilitar sua dieta detox de 3 dias:

Primeiro: compre os vegetais e as proteínas ANTES de começar o detox. A pior coisa que você pode fazer é ir ao supermercado de estômago vazio… Não precisamos nem dizer por quê, né?

Segundo: mantenha-se muito bem hidratado durante o processo, pois isso ajudará a combater a fome. Se preciso, mantenha uma garrafinha d’água sempre por perto.

Suco Detox: Aprenda Como Desinchar, Limpar o Corpo e Emagrecer Rápido!

O Suco Detox Desponta Como uma Opção Saudável e Prática para Emagrecer em Pouco Tempo. Mas Será que Ele é Mesmo Suficiente para Emagrecer, Desintoxicar e Deixar Você Mais Saudável?

A popularização da dieta detox, que se baseia bastante em sucos (mas não só neles), deu ao suco verde e ao suco detox (SD) o status de milagrosos e sinônimos e saúde.

Isso tem um lado muito bom, que é fazer as pessoas se interessarem em tomar um suco nutritivo, que sozinho é capaz de reduzir algumas deficiências nutricionais.

Por outro lado, muita gente acaba pensando (ERRONEAMENTE) que só tomar um suco verde já é suficiente para conseguir resultados e emagrecer.

E não, só tomar um suco detox comum não é o suficiente para você emagrecer.

Aqui no Emagrecendo.info já mencionamos que o suco sozinho não faz milagre, mas é fato que ele ajuda bastante.

Um bom SD é capaz de acelerar seu emagrecimento, além de ajudar a eliminar o inchaço e retenção de líquido. Feito do jeito certo, também contribui com fibras e nutrientes pouco consumidos.

Ou seja, além de ajudar a emagrecer, ele pode transformar sua vida também.

O que é Suco Detox?

O suco detox é um suco feito com ingredientes naturais, que têm a propriedade de ajudar o corpo a se desintoxicar. Basicamente é só isso. Se engana quem pensa que o SD tem uma fórmula única.

Na verdade, o nome desse suco é dado baseado em sua funcionalidade. O que define se um suco é ou não desintoxicante é sua ação no corpo e suas propriedades funcionais.

Existem por aí muitas receitas de suco funcional, para desintoxicar. Mas precisamos ter ciência de que o suco desintoxicante pode nos beneficiar de várias formas, dependendo de sua receita.

De acordo com seus objetivos, você pode fazer uma receita para desinchar. Pode preferir uma rica em antioxidantes, se quiser se recuperar bem de treinos puxados. Pode ainda testar uma receita mais voltada para o efeito termogênico, se quiser acelerar a queima de gordura.

Enfim, as possibilidades do SD são infinitas, assim como suas combinações de ingredientes.

Como falamos na introdução, no entanto, é bom lembrar que o SD não faz milagres. Ele age como um suplemento, que complementa sua dieta e seus treinos.

E o Tal Suco Verde?

Suco Verde Detox

O suco verde para emagrecer é provavelmente o mais famoso suco detox. Tanto que muita gente acha que todo SD precisa ser verde, mas isso não é necessariamente verdade.

O SD pode ter várias tonalidades, dependendo da combinação de ingredientes.

Acontece que ele OBRIGATORIAMENTE leva muitas folhas verdes. Ou não poderá ser chamado nem de verde nem de detox.

Regrinhas para se fazer um verdadeiro suco verde desintoxicante:

O ingrediente mais comum e conhecido do suco verde são as folhas de couve, uma hortaliça que pode ser considerado quase um superalimento.

A couve é cheia de vitaminas e minerais, tem antioxidantes, propriedades anticâncer e, por ser rica em fibras e ter poucas calorias, ajuda a emagrecer!

No entanto, para desintoxicar verdadeiramente o corpo, é recomendado que você use no mínimo quatro tipos diferentes de folhas verdes. Apenas a couve não é o bastante para conseguir o resultado desejado.

Quanto mais folhas, melhor. Aqui está uma pequena lista para você ter mais ideias:

  • Couve;
  • Chicória;
  • Hortelã;
  • Coentro;
  • Salsinha;
  • Azedinha;
  • Ora-pro-nóbis;
  • Folha de Brócolis;
  • Folha de Chuchu;
  • Folha de Cenoura;
  • Folha de Beterraba;
  • PANCs em geral (Dente de Leão, Mentrasto, Tiririca, Trapoeraba, Folhas de, Moringa, Serralha, Picão e Beldroegas);
  • Qualquer outra de sua preferência.

Não acrescente água! Não é necessário adicionar água ou diluir seu suco. A grande quantidade de folhas verdes e hortaliças

O suco verde para emagrecer atingiu esse nível de popularidade porque ele é fácil de fazer e muito eficiente. Tomar suco verde é bom para a saúde e bom para quem quer emagrecer.

Não tem tempo (ou paciência) para fazer seus sucos detox? Sem problema…

Receita de Suco Detox (Termogênico)

Há uma infinidade de formas de fazer seu suco verde detox, mas recomendamos que use a base abaixo, porque é altamente nutritiva e desintoxicante, além de acelerar o metabolismo graças ao gengibre.

Ingredientes da receita de suco verde

• Uma fatia grande de melancia com casca e sementes;
• Um maço de folhas verdes variadas e/ou brotos (de preferência use plantas espontâneas);
• Suco de um limão (opcional);
• Um pedaço de gengibre.

Preparo

• Pique todos os ingredientes e bata-os no liquidificador ou use uma slow juicer;
• Coe em um tecido de voil ou peneira e tome em seguida em jejum.

É possível complementar essa receita de suco verde adicionando mais frutas e hortaliças, mas mesmo que você não adicione mais nada, já terá um excelente suco verde.

Couve, coentro e inhame vão garantir o efeito desintoxicante e limpar o corpo de toxinas e até metais pesados! O abacaxi também ajuda muito com vários nutrientes e efeito digestivo poderoso. E o gengibre vai ajudar a acelerar o metabolismo com seu efeito termogênico.

Se você quiser complementar essa receita ou dar um sabor diferente o seu suco verde, a lista de ingredientes abaixo ajuda a começar. Experimente com combinações diferentes e vá testando até achar sua receita preferida.

  • maçã;
  • limão;
  • melancia;
  • salsão;
  • pepino;
  • batata yakon;
  • cenoura;
  • erva-doce;
  • capim-limão.

Todos esses ingredientes são cheios de vitaminas e antioxidantes, e combinam perfeitamente com seu suco verde. Além disso também são funcionais (desintoxicantes). Experimente!

Benefícios dos Sucos Detox

Benefícios do Suco Detox

Os sucos detox trazem muitos benefícios para quem os toma todo dia. Seja emagrecer, ficar mais saudável, desinchar ou desintoxicar o corpo, esses sucos incríveis são capazes de ajudar você a atingir seu objetivo.

Há diversos benefícios do SD para sua saúde, que incluem desde emagrecimento até antioxidantes, mas precisamos mencionar aqui 3 benefícios principais, que levam a todos os demais.

Fibras, Fibras, Fibras! (Menos no Suco Verde)

Uma das regras do sucos verdes é que eles precisam ser coados. Isso porque é preciso facilitar ao máximo a absorção de clorofila e antioxidantes pelo corpo, e as fibras (presentes em grande quantidade no verdadeiro suco verde) podem atrapalhar.

No entanto, tirando o suco verde, todos os demais sucos funcionais e desintoxicantes podem ser consumidos sem coar. E isso vai ajudar você a consumir muito mais fibras.

Pessoas que consomem quantidades adequadas de fibras tendem a comer menos e a emagrecer mais. Isso é fato comprovado pela ciência (confira algumas pesquisas sobre o assunto aqui, aqui, aqui e aqui).

O problema é que pouca gente consome a quantidade necessária de fibras todos os dias. Neste caso, os sucos funcionais aparecem como a solução.

Tome seu suco desintoxicante todo dia e com certeza vai ingerir fibras mais do que o necessário para uma boa saúde (e uma boa forma também).

 

Reduz ou Elimina Deficiência de Nutrientes

Assim como com as fibras, muita gente não consome a quantidade ideal de nutrientes todos os dias.

Seja pela vida corrida, excesso de comida processada, poluição ou outro motivo, é certo que grande parte da população sofre de deficiência de nutrientes.

E aqui entra o suco como uma ferramenta poderosa e prática para você cuidar da saúde. Tome um bom SD todo dia e você vai eliminar boa parte das deficiências nutricionais do seu corpo.

Uma grande revisão de 22 estudos científicos descobriu que tomar suco com frutas e hortaliças frescas eleva os níveis de folato e antioxidantes, incluindo beta-caroteno, vitamina C e vitamina E no corpo humano.

Protege Contra Doenças

Não deveria ser surpresa que um corpo bem nutrido fica com um sistema imunológico mais forte.

O sucos detox ajudam a proteger seu corpo contra diversas doenças. Algumas pesquisas ligaram o suco de maçã e romã a menores níveis de pressão sanguínea e colesterol.

Além disso, o consumo de frutas e hortaliças em forma de suco pode reduzir os níveis de homocisteína e marcadores de estresse oxidativo, e isso está ligado a menos doenças cardíacas.

E um grande estudo descobriu que o risco de Mal de Alzheimer cai entre as pessoas que bebem suco de fruta e hortaliça três ou mais vezes por semana, comparado àqueles que bebem só uma vez por semana ou menos.

Suco Detox Emagrece?

Sim! Os SD ajudam a emagrecer basicamente por três bons motivos: você vai ficar saciado, vai consumir menos calorias e vai acelerar o metabolismo.

Vamos explicar melhor cada um desses motivos agora.

Motivo 1 – Os Sucos São Ricos em Fibras e Aumentam a Sensação de Saciedade

As fibras são fundamentais para a boa saúde do corpo e o funcionamento do intestino (leia mais sobre a microbiota). Com a vida corrida que levamos atualmente, pouquíssimas pessoas consomem a quantidade necessária de fibras por dia. E isso é péssimo.

No entanto, o suco detox seca a barriga porque contêm muitas fibras, que, além de ajudar na saúde geral do corpo, ajudam a reduzir os ataques de fome e o excesso de comilança!

IMPORTANTE: para colher este benefício, você não pode coar o suco!

 

 

Motivo 2 – Os Sucos Desintoxicantes Ajudam na Redução do Consumo de Calorias

Ao deixar você mais saciado, o suco vai fazer com que você consuma menos calorias. E a restrição calórica pode levar a uma rápida perda de peso (veja alguns artigos científicos sobre esse assunto aqui, aqui, e aqui).

Vale lembrar que uma restrição calórica excessiva é prejudicial para seu metabolismo e acaba ocasionando o efeito sanfona.

Por isso que recomendamos o consumo de suco detox dentro de uma programação completa de dieta (como o Plano Detox ou o Código Emagrecer de Vez).

Motivo 3 – Sucos Termogênicos Aceleram o Metabolismo

Os sucos que levam alimentos termogênicos vão acelerar o metabolismo. E um metabolismo mais rápido facilita a queima de gordura e a perda de peso.

Por isso, vale cogitar inserir alimentos como gengibre, canela, pimenta e outros no seu suco. Eles podem ser a chave para você eliminar aquelas gordurinhas localizadas e chatas.

Bônus – Os Sucos Ajudam a Desinchar

Um motivo extra para emagrecer: os sucos detox ajudam a acabar com a retenção de líquido no corpo e são ótimos aliados para quem quer desinchar.

O peso que você vai perder neste caso não é de gordura, mas sim água. De qualquer forma, é um estímulo a mais para quem quer ver resultados rápidos.

Como Fazer Suco Detox Seca Barriga?

Para fazer sucos detox emagrecedores não tem segredo. A maioria deles são fáceis e rápidas de se preparar. Basta você decidir qual suco vai tomar, ir às compras e usar ingredientes naturais e mais frescos possíveis.

E lembre-se de tomar tudo na hora! Deixar o suco detox parado na geladeira não é uma ideia muito boa.

Vale investir em um bom liquidificador ou centrífuga, daqueles bem potentes e robustos. Se você puder, vale até mesmo comprar um extrator a frio, conhecidos como “slow juicers”.

Afinal, você vai usá-los todo dia para triturar frutas e hortaliças que vão transformar seu corpo e sua saúde, gole após gole.

7 RECEITAS de Sucos Funcionais Fáceis e Rápidas

São infinitas as combinações para fazer um bom suco funcional para desintoxicar, por isso, vamos mencionar abaixo algumas básicas. Elas são simples e fáceis de fazer, e vão ajudar quem quer desintoxicar e perder peso.

1 – Suco Funcional Maçã, Beterraba e Hortelã

Ingredientes: 300ml de água de coco, 4 folhas de hortelã e 1 beterraba e 2 maçãs.

Coloque no liquidificador os 300ml de água, as 4 folhas de hortelã, 1 beterraba e as duas maçãs. Bata tudo e tome. Se quiser facilitar a absorção dos nutrientes, você também pode coar, porém vai perder o benefício das fibras no intestino, o que ajuda no organismo.

2 – Suco Funcional de Beterraba e Cenoura

Ingredientes: 250ml de água de coco, 2 beterrabas, 1 cenoura média, 2 fatias de abacaxi

Junte um copo de 250ml de água de coco, 2 beterrabas, 1 cenoura média e 2 fatias de abacaxi. Bata tudo e consuma imediatamente, para que todas as vitaminas e propriedades dos ingredientes sejam consumidas adequadamente.

Esse suco detox é composto por muitos antioxidantes, além de ferro, proteína, fibras, vitamina A, vitamina C e do complexo B. Dessa forma, ele não vai agir apenas na desintoxicação, como também na melhora do funcionamento do intestino, ajudando contra anemia, a proteger a visão e o sistema imunológico, reduzindo o risco de AVC, pressão alta e câncer.

3 – Suco Funcional de Manga e Cenoura

Ingredientes: 2 xícaras de manga picada, 1/2 xícara de cenoura, 3 folhas de hortelã, e 1 pedaço pequeno de gengibre.

Junte no liquidificador a cenoura , a manga, a hortelã e o gengibre. Bata tudo no liquidificador e tome.

Esse suco, além de desintoxicar o organismo, é capaz de ajudar na saciedade, fazendo com que diminua o apetite e aumente a perda de peso.

 

4 – Suco Funcional de Limão e Linhaça

Ingredientes: suco de 2 limões, 1 colher de sopa de linhaça hidratada e 4 cenouras sem casca picadas.

Coloque no liquidificador o suco de 2 limões espremidos, 1 colher de sopa de linhaça hidratada e 4 cenouras sem cascas. Bata tudo e tome.

Além do efeito funcional e emagrecedor, esse suco funcional é capaz de ajudar o organismo na absorção dos nutrientes.

5 – Suco Funcional de Couve com Gengibre e Limão

Ingredientes: 1 maçã, 1 folha de couve, 1 tangerina descascada e sem semente, 1/2 limão, 1/2 copo de água de coco e 1 pedaço de gengibre pequeno.

Junte e bata no liquidificador a maçã, a couve, a tangerina descascada, o suco de 1/2 limão espremido, o copo de água de coco e pedaço de gengibre. Tome assim que estiver pronto.

O suco é capaz de desintoxicar, ajudar no aceleramento do metabolismo, e assim fazer emagrecer mais rápido.

6 – Suco Funcional Termogênico com Pimenta

Ingredientes: 1 pedaço pequeno de pimenta vermelha,  1 pedaço de gengibre, 2 tomates, suco de 1 limão, 1/2 copo de água.

Coloque no liquidificador o pedaço pequeno de pimenta vermelha (tamanho da ponta do dedo mindinho), gengibre, tomates, suco de 1 limão espremido e adicione 1/2 copo de água. Bata tudo e tome. O ideal é ser consumido antes do almoço para estimular o organismo.

Além de desintoxicar, este suco é capaz de acelerar o metabolismo e ajudar na prevenção de doenças cardiovasculares e câncer.

7 – Suco Funcional com Couve e Água de Coco

Ingredientes: 1 folha de couve-manteiga, 1/2 maçã, 2 castanhas do Pará e 250ml de água de coco.

Coloque no liquidificador 1 folha de couve-manteiga, 2 castanhas do Pará, 1/2 maçã ou 1 maçã pequena e 1 copo de 250ml de água de coco. Bater tudo e tomar. Se quiser pode coar para sua textura ficar mais rala.

Além da desintoxicação, esse suco é capaz de combater a desidratação, melhorar a circulação, diminuir a vontade de ingerir doces, prevenir a retenção de líquido e o aparecimento de celulite e estrias. Também é rico em minerais, principalmente, magnésio.

Dúvidas Comuns

Pela nossa experiência, há duas dúvidas bastante comuns sobre os sucos detox.

1 – Posso Tomar o Suco Coado?

Sim, pode e deve! Ao fazer o suco detox, procure sempre coar os sucos!

Mas as fibras não são boas?

Sim, fibras são boas e necessárias para a boa saúde. Elas são fundamentais para regular a microbiota e evitar picos de insulina. E você deve consumi-las frequentemente ao comer saladas e frutas e também os sucos funcionais.

No entanto, devido à grande quantidade de folhas no suco verde, se você não coá-lo, o volume de fibras pode acabar sendo excessivo e vai atrapalhar absorção de clorofila, minerais e antioxidantes, que é o principal objetivo dos sucos detox.

Por isso, quando for consumir um suco com o objetivo de fazer detox, procure consumi-lo coado.

2 – Como Posso Adoçar o Suco? Posso Usar Açúcar?

Evite usar açúcar ou outras formas de adoçantes, mesmo naturais. Isso vai cancelar alguns benefícios de desintoxicação do suco.

Além disso, o açúcar vai trazer uma carga desnecessária de carboidratos para o seu suco, e em vez de emagrecer, você pode acabar engordando.

Tente inserir na receita algumas frutas doces, como maçãs e melancias, se você sente muito a necessidade de adoçar seu suco.

No caso dos sucos detox, você pode usar folhas de estévia natural como alternativa ao açúcar.

3 – Posso Diluir o Suco com Água? 

Não! Suco detox de verdade não usa água na receita. O suco vai ficar bem líquido graças à água das folhas, frutas e legumes. Por isso, não é necessário adicionar água ao seu suco.

Nossa recomendação é usar sempre uma base rica em água, como a melancia ou abacaxi, por exemplo, que vão garantir que o suco fique líquido o suficiente.

Agora, se você estiver fazendo um suco funcional dentro de um plano de desintoxicação, aí tudo bem diluir seu suco, seja com água normal ou água de coco.

4 – Qual o Melhor Horário Para Tomar os Sucos? 

Respeitando o relógio biológico, a manhã é a melhor hora para se fazer dieta líquida, estimulando assim a eliminação de to-
xinas.

Das 5h às 12h, você pode beber de 1 a 3 litros de líquidos, divididos entre: água morna com limão e uma pitadinha de sal rosa do Himalaia ao acordar; sucos verdes meia hora depois; algum smoothie com leite vegetal (linhaça, amêndoas, castanhas, coco verde etc) no meio da manhã.

NOSSA RECOMENDAÇÃO: Faça o Desafio Verdadeiro Detox de 2 Semanas: Emagreça, Mude Seus Hábitos, Transforme sua Vida!

Uma das maiores dificuldades das pessoas que querem começar uma dieta detox, é não saber exatamente o que beber e comer, nem o quanto ou mesmo quando. Por isso, é fácil acabar cometendo muitos erros que vão arruinar sua desintoxicação.

Por isso, recomendamos um produto prático e fácil para quem quer começar a se desintoxicar hoje mesmo, mas não tem muito tempo para preparar os sucos.

O Detophyll é ideal para quem está querendo desintoxicar, emagrecer e fortalecer a saúde. As pessoas perdem peso com facilidade com ele, e tem gente que chegou a perder até 12 quilos durante o primeiro mês de uso.

Plano Detox da Rosi Feliciano Funciona Mesmo? (NÓS TESTAMOS!)

Descubra Quais São Seus Erros ao Tomar Sucos Detox, Por Que Você Não Consegue Emagrecer com Eles e Perca Peso SEM PERCEBER!

Que os sucos detox viraram febre nacional ninguém duvida.

Eles são pauta de programas de televisão, estampam capas de revista de boa forma e não saem da boca das figuras do mundo fitness.

No entanto, para emagrecer com o método, não basta tomar meia dúzia de sucos que prometem maravilhas (e ainda fazem você perder massa magra e levam ao efeito sanfona).

APENAS SUCOS DETOX NÃO VÃO FAZER VOCÊ EMAGRECER!

Para desintoxicar seu corpo de verdade, emagrecer (MUITO!) no processo e colher todos os benefícios da prática, é preciso um plano completo, que ensine exatamente o que fazer e como você deve agir para maximizar seus resultados. Você precisa mais do que sucos detox, você precisa é de uma verdadeira Dieta Detox.

E foi exatamente isso o que encontrei no método da Rosi Feliciano, o Plano Detox.

Até então não havia um produto assim no mercado, e as pessoas ficavam perdidas, imaginando que estavam desintoxicando e que iriam emagrecer só tomando receitas de sucos milagrosos que encontravam na internet.

Por este motivo decidi explicar aqui para você exatamente como funciona o Plano Detox.

Descubra Se o Plano Detox é Recomendado Para Você

Se você sofre de sobrepeso e já tentou (sem sucesso) diversos tipos de dieta, exercícios físicos mirabolantes e até mesmo remédios emagrecedores, eu insisto para que você leia esta resenha até o fim.

Principalmente se, além da questão estética (que já é super desgastante), você esteja sentindo algum dos sintomas do acúmulo de gordura a seguir:

  • Falta de Energia;
  • Corpo Inchado;
  • Retenção de líquidos;
  • Estresse e Ansiedade;
  • Irritação Sem Motivo;
  • Fome Excessiva;
  • Péssima Autoestima;
  • Dor nas Articulações;
  • Doenças (hipertensão, diabetes etc).

Portanto se você está cansada de testar dietas da moda para depois sofrer com o efeito rebote, praticar exercícios e não perder um grama sequer, beber sucos “detox” e não ver resultados rápidos, o Plano Detox vai cair como uma luva pra você.

Afinal, O Que é o Plano Detox?

É um programa completo de emagrecimento e manutenção de peso por meio da desintoxicação do seu organismo.

Ele vai muito além da superficialidade dos sucos detox da moda e inclui no método uma alimentação extremamente saudável (baseada na mais moderna ciência nutricional), com o passo a passo completo para você desintoxicar seu corpo e começar a emagrecer em ritmo acelerado.

E cada passo que você deverá tomar no Plano Detox vem explicado pela própria autora, de forma clara e com total respaldo científico.

Além de apresentar um esquema de alimentação super sofisticado, ele tem o grande diferencial de desbloquear a queima de gordura natural do seu corpo, sem que você sequer perceba que está emagrecendo!

Foi idealizado pela especialista em nutrição (e também ex-gordinha) Rosi Feliciano, que dedicou anos de pesquisa para desenvolver o método.

Quais São os Benefícios do Plano Detox?

Ao seguir a metodologia passo a passo do Plano Detox você vai:

 Desintoxicar seu organismo por completo;
 Desinchar e desinflamar todo o seu corpo;
 Eliminar as gorduras localizadas mais difíceis;
 Livrar-se das impurezas que impedem seu emagrecimento;
 Emagrecer rapidamente de maneira saudável e sem passar fome;
 Descobrir como agem os sucos detox;
 Aprender a fazer sucos detox (de verdade) e como administrá-los na sua alimentação;
 Descobrir como se alimentar de maneira correta e balanceada.

E principalmente:

Manter o peso depois de atingir o seu objetivo (a maior dificuldade das pessoas!)

Como Funciona o Detox?

No mundo em que vivemos existe uma série de impurezas que intoxicam o nosso corpo diariamente: ar poluído, alimentos industrializados, comida pasteurizada, remédios etc.

O consumo de tais produtos acabam enviado uma quantidade absurda de toxinas para o nosso organismo, até o ponto em que ficamos totalmente intoxicados.

E a intoxicação proveniente de maus hábitos alimentares é a pior delas, pois impede que nosso corpo queime gordura de maneira natural, causando obesidade, celulite e gordura localizada.

Ela também é responsável pelo fato de muitas pessoas fazerem dietas ou exercícios e não conseguirem emagrecer!!!

Portanto, antes de começar a emagrecer, é fundamental desintoxicar o corpo. E essa é a proposta do Plano Detox.

IMPORTANTE: DE NADA ADIANTA CONSUMIR SUCOS SAUDÁVEIS SE O SEU CORPO AINDA ESTÁ INTOXICADO!

As 5 Fases do Plano Detox

O Plano Detox é dividido em 5 fases super simples de acompanhar:

FASE 1: CARDÁPIO ULTRA DETOX

Bônus Plano Detox: Cardápio Ultra DetoxNesta fase, que dura cerca de 2 semanas, você vai realizar uma “faxina geral” no seu organismo, deixando-o pronto para seguir a alimentação detox e extrair o máximo aproveitamento do método.

Você receberá um cardápio especial de 14 dias baseado em alimentos detox estratégicos para uma HIPER desintoxicação.

Nos primeiros dias desta fase seu organismo eliminará uma enorme quantidade de toxinas (que dificultam seu emagrecimento) e você começará a perceber seu corpo bem menos inchado.

 

FASE 2: TUDO SOBRE DETOX

Bônus Plano Detox: Ebook Tudo Sobre DetoxÉ nesta etapa em que você aprenderá, passo a passo, tudo sobre detox.

Você terá acesso às informações completas desenvolvidas pela autora, que ensinarão exatamente o que você deve consumir, quando e qual quantidade consumir para realizar desintoxicação completa.

Você também aprenderá a se planejar e fazer uma auto-avaliação, bem como descobrir tudo o que o seu corpo precisa para eliminar as toxinas.

 

 

FASE 3: TABELA DE DESINTOXICAÇÃO

Bônus Plano Detox: Tabela de DesintoxicaçãoNesta etapa você receberá uma tabela super prática, que vai lhe permitir calcular o número de dias do seu primeiro ciclo Detox.

O tempo será determinado de acordo com a quantidade exata de quilos que você precisa eliminar.

Esse momento é fundamental para que você tome consciência do seu real objetivo em emagrecimento.

 

 

FASE 4: PLANEJAMENTO

Bônus do Plano Detox: Tabela de PlanejamentoAgora que você já está totalmente inteirado sobre a prática detox e calculou quantos dias seu ciclo detox deve durar, é hora de se planejar.

Aqui você vai organizar e montar seu primeiro ciclo detox. Essa etapa é essencial para evitar que você cometa futuros deslizes.

Quando você tem uma meta clara em mente, os processos de desintoxicação e perda de peso de tornam muito mais simples de serem atingidos.

 

 

FASE 5: PROCESSO DETOX

Bônus do Plano Detox: Ebook 101 Receitas DetoxÉ nessa fase em que a mágica detox acontece. Você vai pôs em prática tudo aquilo o que aprendeu sobre detox e vai assistir os resultados aparecerem em ritmo super acelerado.

É quando o ciclo detox que você planejou nas etapas anteriores realmente começa.

Além do emagrecimento rápido, você vai começar a perceber os “presentes” que o detox reserva para o seu dia a dia, como mais disposição, bem-estar constante, uma melhora drástica no seu humor e uma sensação de leveza quase inexplicável.

 

 

Ao terminar o ciclo, você poderá planejar novos ciclos sempre que precisar e julgar necessário.

A cada novo ciclo a queima de gordura será potencializada, até que você atinja seu objetivo final de emagrecimento.

Conheça os Bônus Exclusivos do Plano Detox

Ao se inscrever no Plano Detox, você receberá também alguns bônus sensacionais, que vão complementar seu processo de desintoxicação e emagrecimento. Veja só:

Bônus Completos Plano Detox

 

Bônus 1: Ebook “20 Alimentos que Queimam Gordura”

Um guia especialmente desenvolvido para que você desintoxique seu corpo sem deixar de comer o que gosta. Com ele você vai perceber como combinar saúde, emagrecimento, detox com uma alimentação saborosa.

 

Bônus 2: Ebook “20 Alimentos Poderosos Contra Doenças”

A Rosi Feliciano desenvolveu este ebook com uma relação de 20 alimentos que jamais podem faltar na despensa da sua casa. São excelentes para prevenir doenças futuras e garantir sua saúde.

 

Bônus 3: Guia de Compras

Se você sempre fica em dúvidas sobre o que trazer para casa do supermercado, esse guia é perfeito para você. Basta manter ele consigo na próxima visitinha ao mercado que você saberá exatamente o que comprar para não comprometer seu emagrecimento saudável.

 

Bônus 4: Manutenção de Peso com Detox

Esse é o principal bônus do Plano Detox. Ele vai mostrar exatamente o que você deverá fazer para nunca mais sofrer com o efeito rebote e voltar à estaca zero.

Nesse guia a Rosi apresenta um livro com receitas de sucos detox especiais, que vão impedir que você recupere os quilos que perdeu. Você levará uma vida leve, feliz e despreocupada com seu peso.

 

Bônus 5: Sucos Verdes Especiais

Uma coletânea completa, com as receitas dos melhores sucos verdes para eliminar diversos malefícios como: retenção de líquidos, inchaço, estresse, insônia, indisposição, sintomas de tpm etc.

 

Bônus 6: Acesso ao Grupo de Membros Exclusivo

Trata-se de uma área exclusiva para você tirar todas as suas dúvidas sobre detox, interagir com a equipe do programa e trocar experiências com gente que está passando pelo mesmo desafio.

➤ Clique Aqui e Teste o Plano Detox com Garantia de 30 Dias (ou seu Dinheiro de Volta!)

Depoimentos de Quem Testou

Confira abaixo os depoimentos de alunas que testaram o Plano Detox. Eles são as mais indicadas para falar sobre o programa:

Além de perder gordura localizada, Wilma melhorou MUITO a saúde!

Em apenas 9 DIAS, Ana já sentiu profundas transformações no corpo.

A Rosa eliminou MAIS DE 10kg com o Plano Detox!

Dulcinéia perdeu 10kg em APENAS 2 MESES!

Quem é Rosi Feliciano (Autora do Plano Detox)?

A Rosi foi bem gordinha por muito tempo (17 anos para ser mais exata).

E como toda adolescente com sobrepeso, sofreu demais durante a juventude e o começo da vida adulta.

Foi quando ela decidiu estudar e pesquisar durante meses (em fóruns científicos internacionais) para desenvolver um método próprio de emagrecimento e, enfim, resolver a maior angústia de sua vida: o sobrepeso.

Pra resumir, a Rosi emagreceu exatamente 43 quilos em 6 meses, apenas seguindo o método que desenvolveu! Em seguida, ela testou o mesmo sistema com o marido, Michael, que eliminou inacreditáveis 53kg em cerca de 7 meses e transformou seu método em um infoproduto.

Hoje, a Rosi é uma das especialistas em nutrição mais bem sucedidas do país, e conta com mais de 50.000 alunos inscritos em sua metodologia.

Garantia de 30 Dias (ou seu Dinheiro de Volta!)

Garantia de Satisfação Completa de 30 Dias ou 100% do Dinheiro de VoltaMuita gente (principalmente no Brasil) ainda fica receosa em adquirir um produto na internet.

Em vista disso, a Rosi decidiu dar 30 dias de garantia para você testar o método dela, e se não estiver totalmente satisfeito com seus resultados até então, basta pedir seu dinheiro de volta.

Portanto o RISCO É ZERO. Se não gostar do produto, você receberá 100% do valor investido de volta na hora!

 

OU SEJA: A MELHOR FORMA DE DESCOBRIR SE FUNCIONA É TESTANDO!

 

Guia do Termogênico: Descubra Qual é o MELHOR para Você (Nós Comparamos!)

Descubra Como Funcionam os Termogênicos: Resultados, Precauções, Efeitos Colaterais e Qual é o Mais Indicado Para Você!

Será que o termogênico é a peça que faltava no quebra-cabeça da perda de peso definitiva?

Nós do Emagrecendo.info achamos que sim. Os queimadores de gordura são excelentes suplementos para emagrecer, mas há algumas coisas que você precisa aprender para poder usá-los da melhor maneira e obter os melhores resultados.

Aqui neste artigo você vai descobrir algumas coisas importante como:

  • Por que as pessoas dão mais importância aos suplementos do que deveriam;
  • Como muitas vezes eles são usados de maneira errada (e perigosa);
  • Alimentos termogênicos (naturais) que aceleram o metabolismo e queimam gordura;
  • Qual o melhor termogênico do mercado (listamos nossos preferidos aqui).

Vamos em frente!

Pra Começar: o Que é um Termogênico?

Termogênicos podem acelerar a queima de gordura e emagrecimento

Termogênicos são substâncias queimadoras de gordura. Esses produtos aceleram o metabolismo e a eliminação de gordura do corpo, ajudando no emagrecimento.

De modo geral, eles tornam seu corpo mais eficiente em transformar em energia as calorias provenientes da gordura corporal e da alimentação.

Com o uso de um termogênico para emagrecer, você (em tese) gasta mais energia fazendo as mesmas atividades e exercícios físicos que realiza todos os dias. Ou seja, você faz a mesma coisa de sempre e emagrece mais.

Isso parece surreal, mas não é.

O termogênico causa esse efeito por meio da termogênese, que nada mais é do que o aumento da temperatura corporal.

Ou seja, com o aquecimento do corpo, você é capaz de eliminar mais gordura do que eliminaria com o corpo em temperatura habitual.

Suplementos São Apenas um Complemento

Termogênico: a peça que falta no quebra-cabeça do emagrecimento?

Sabemos que muita gente quer emagrecer e emagrecer o mais rápido possível. Isso é fato.

Aqui no nosso site você encontra algumas estratégias que permitem perda de peso rápido (dieta low carb e treino hiit são dois ótimos exemplos) e garantindo sempre a sua SAÚDE.

No entanto, as pessoas costumam ver nos suplementos, especialmente os queimadores de gordura, o atalho definitivo para a perda de peso. E isso é errado.

O termogênico é um complemento da alimentação e dos exercícios. Se você o coloca em primeiro lugar e deixa a dieta ou os treinos em segundo plano, vai ficar desapontado com os resultados e ainda vai colocar sua saúde em risco.

Por mais que acelerem seu metabolismo, os produtos termogênicos não fazem mágica.

 

 

Pior ainda, você sabia que muita gente abusa dos queimadores de gordura, tomando doses além da conta? Isso pode ser péssimo para sua saúde. Jamais faça isso!

A maioria das fórmulas dos suplementos emagrecedores incluem cafeína, sinefrina HLC e yohimbe. Elas são seguras nas doses recomendadas, mas podem causar problemas sérios se consumidas em excesso.

Por isso que consideramos os queimadores de gordura um complemento. Ao utilizá-lo dentro de uma rotina de alimentação adequada e exercícios intensos, você acelera e muito o emagrecimento. Mas usar os suplementos só por usar é jogar dinheiro fora.

Além do mais, produtos termogênicos não são só suplementos fabricados, porque é possível emagrecer comendo também! Pode parecer estranho isso, né? Mas, sim, é verdade.

Óbvio que não vai conseguir emagrecer comendo besteiras. Mas existem alimentos capazes de fazer o organismo acelerar e queimar mais gordura. São os alimentos termogênicos.

Vamos falar um pouco mais sobre eles agora.

Já Ouviu Falar Em Alimentos Termogênicos Para Emagrecer?

Esses alimentos contêm substâncias que aceleram o metabolismo. O resultado de consumir mais alimentos termogênicos é um metabolismo mais rápido, com todos os benefícios disso (emagrecimento e queima de gordura).

Claro que é preciso combinar os alimentos queimadores a outras atividades físicas e prática de esportes, mas é bom ter em mente que você não precisa se apoiar só em suplementos para acelerar o metabolismo. A alimentação pode ajudar nisso com certeza.

Poderosos Termogênicos Naturais

Termogênicos naturais: melhores para a saúde e ótimos para emagrecer

Os termogênicos naturais são substâncias aceleradoras do metabolismo naturalmente encontradas nos alimentos. Eles são uma ótima opção para quem quer se alimentar bem e não quer gastar dinheiro com suplementos.

Agora, para saber se um alimento é termogênico, precisamos analisar sua ação no corpo. Eles devem possuir em sua composição substâncias capazes de elevar a temperatura do organismo. É isso o que define um termogênico natural.

Há diversos alimentos que podem funcionar como queimadores de gordura, mas vamos listar a seguir os nossos preferidos.

Ah, uma observação: a proteína (especialmente as carnes magras, como peito de frango e carne de peixe, ou albumina) possui um bom efeito termogênico, de modo geral. No entanto, não vamos incluí-la na lista abaixo porque se trata de um macronutriente, e nossa lista engloba alimentos que vão complementar suas refeições.

Lista de Alimentos Termogênicos

Lista de alimentos termogênicos

Dentre tantos alimentos que podemos classificar como termogênicos, alguns se destacam por sua maior capacidade de queimar gordura e acelerar nosso metabolismo.

Pimenta

A pimenta é um forte termogênico. Ela é rica em capsaicina (um componente ativo), a responsável pelo ardor e também por acelerar o metabolismo do corpo. Dessa forma, ajuda a retirar e quebrar a gordura armazenada no tecido adiposo. Assim, pode ser usada durante as refeições, mas com moderação.

Chá Verde

O chá verde tem fama de milagroso mesmo. Seu uso está intimamente ligado ao emagrecimento. Sua atividade detox e termogênica fica por conta das catequinas presentes no chá que aumentam o gasto energético e ajudam o corpo a queimar mais calorias. Podem ser ingeridas até cinco xícaras de chá por dia. É bastante, mas é bom não abusar. Controle em primeiro lugar.

Gengibre

Parece uma raiz sem graça, mas o gengibre pode ser capaz de acelerar o metabolismo em até 10%. As substâncias presentes são os gingeróis (extrato do gengibre), responsáveis por sua ação termogênica. Assim, ele pode ser usado em chás, saladas, cru ou misturado nos alimentos. Além de acelerar o metabolismo, é um poderoso antiinflamatório.

Cacau

O cacau traz sempre muitas alegrias. Além do chocolate, o cacau possui a teobromina (poderoso antioxidante) e a cafeína, uma substância que ajuda no aumento de gasto calórico.

O limite recomendado para consumo é 30g por dia (de cacau puro, não chocolate, ok?). Aliás, vale lembrar que o que auxilia na queima de gordura é o cacau, não o chocolate. Você pode comprar a semente em pó e misturar com vitaminas ou frutas, ou comprar aquele pó de 100% cacau, facilmente encontrado hoje em dia.

Canela

A canela é um alimento rico em cálcio mineral, uma substância capaz de auxiliar no processo de emagrecimento, além de também aumentar o metabolismo basal. É indicado o consumo de uma colher de sopa sobre as frutas ou misturadas em líquidos.

Água Gelada

Quem diria que a água gelada ajudar a emagrecer, não é mesmo? Pois é fato! No momento em que a água gelada é ingerida, o corpo é obrigado a gastar mais energia para manter sua temperatura ideal, logo, também age como termogênico. Claro que o efeito não é tão poderoso quanto o de um suplemento manipulado, mas estamos falando de água. Vale tomar à vontade!

Vinagre Natural de Maçã

Além de ser um tempero mais suave para a preparação de pratos, o vinagre de maçã (só vale se for o natural, aquele não processado) possui efeito parecido ao da pimenta. Você pode ingerir meia colher duas vezes ao dia (pode ser um pouco mais complicado, já que esse vinagre é bem forte) ou utilizá-lo como tempero em saladas ou em outros pratos.

Suplementos Termogênicos: Pílulas Que Emagrecem?

Termogênicos são pílulas mágicas? Não é bem assim...

Enfim, chegamos aos suplementos! Claro que queimadores de gordura naturais são interessantes, mas alimento nenhum consegue captar o interesse das pessoas como uma pílula que emagrece, não é?

Mas pilulas mágicas não existem… ou será que existem?

Como dissemos acima, os suplementos queimadores de gordura são um complemento, não a base. Se você não tem uma base boa (bons hábitos de alimentação e atividade física), eles não vão funcionar. Você vai gastar dinheiro e ficar desapontado.

No entanto, se você já segue uma dieta e está treinando com regularidade, então um bom produto termogênico é a gasolina aditivada que vai fazer você voar baixo e secar o corpo muito mais rápido.

Os resultados do uso correto desses suplementos queimadores de gordura podem ser bem impressionantes.

No mercado, existem muitas opções: algumas ótimas, outras ok e algumas bem ruins. Por isso, é preciso tomar muito cuidado na hora de escolher. Veja nossas marcas preferidas abaixo.

TOP 4 – Os Melhores Termogênicos do Mercado

1 – Abelhinha (ALTAMENTE RECOMENDADO!)

Esse é, sem dúvidas, nosso suplemento termogênico preferido.

O Abelhinha da Oficial Farma é um produto bem completo porque, além do queimador de gordura, ele inibe o apetite (e vontade de comer doces) e também bloqueia os carboidratos.

A fórmula exclusiva do Abelhinha foi desenvolvida junto a atletas de alto rendimento. Isso garante resultados acima da média. Especialmente se você cuidar da alimentação. Se você combinar alimentação correta com um pouco de exercício físico mais o Abelhinha, os resultados serão incríveis!

 

 

2 – Lipo-6

O Lipo 6 é um dos suplementos para emagrecer mais vendidos do mundo. Ele é ótimo e o fabricante indica o consumo de três cápsulas, por três vezes ao dia, junto com algum líquido ao realizar as principais refeições.

Cada porção contém 120mg de cafeína. Por isso, não aumente a dose sem alguma orientação profissional. Até porque o uso errado do Lipo-6 pode trazer diversos efeitos colaterais como a irritação, a taquicardia, a náusea e as tonturas.

3 – Black Mamba

O Black Mamba é preparado com diversas substâncias termogênicas e é bastante concentrado, sendo recomendado para quem costuma treinar pesado. O consumo sugerido é de duas cápsulas 30 minutos antes do treino.

Se você não tem o costume de se exercitar, é aconselhado que o uso seja feito 15 minutos antes do café da manhã. Para evitar insônia, não é aconselhável usar este suplemento dentro do período de cinco horas antes de dormir.

Trata-se de um dos suplementos mais fortes do mercado e não é muito recomendado para iniciantes.

4 – OxyElite Pro

Outro bom termogênico disponível no mercado. O OxyElite auxilia na redução do apetite, o que acaba provocando uma sensação de satisfação mas facilmente, ou seja, melhora o humor e o bem-estar.

O fabricante indica consumir uma cápsula, equivalente à 300mg de cafeína ao dia ou seguir a orientação do nutricionista ou médico.

Combine Suplementos Para Multiplicar o Efeito

Vamos começar deixando tudo bem claro: tomar dois ou mais termogênicos juntos é uma péssima ideia e você jamais deve fazer isso. Os suplementos de queima de gordura que indicamos acima já são bem completos e poderosos e é perigoso para sua saúde usar mais de um deles por vez.

No entanto, é possível combinar um termogênico com outros suplementos emagrecedores para aumentar o efeito da perda de peso de forma segura.

Nossa sugestão aqui é você combinar um bom termogênico, como o Abelhinha, com a Thiomiucase (um suplemento que ajuda a eliminar a retenção de líquidos) e mais L-Carnitina (um mobilizador de gorduras natural).

Thiomucase

Já ouviu falar na thiomucase? O nome é complicado, mas esta substância é largamente utilizada em tratamentos médicos e atualmente é uma grande aliada das pessoas que estão lutando contra o inchaço e a celulite.

Um dos benefícios da thimucase é combater o acumulo de líquidos e a celulite, com resultados comprovados em laboratório.

Combinando um queimador de gordura com a thiomiucase, você vai dar um gás na perda de peso e vai ver o corpo mais seco e definido em menos tempo!

 

L-Carnitina

A l-carnitina é uma substância produzida no fígado e nos rins, que ajuda o corpo a transformar gordura em energia. É a L-carnitina que transporta a gordura para dentro das mitocôndria, onde elas são oxidadas e transformadas em energia.

Ou seja, a L-carnitina é uma facilitadora da queima de gordura e possui um efeito altamente sinérgico com os suplementos termogênicos. A combinação dos dois é excelente para acelerar a queima de gordura.

 

 

Combine os Três!

Fique à vontade para combinar a thiomucase e l-carnitina com um suplemento queimador de gordura. Você vai ver que vale a pena e os resultados ficam ainda melhores.

Segurança e Efeitos Colaterais dos Termogênicos

Quais os efeitos colaterais dos termogênicos?

Todo termogênico, mesmo os naturais, podem apresentar efeitos colaterais.

Não que eles não sejam seguros, mas algumas pessoas podem reagir de forma diferente ou serem mais sensíveis à quantidade ingerida.

Por isso é importante conhecer os efeitos colaterais dos termogênicos para emagrecer, que são bem similares aos dos estimulantes e, muitas vezes, são correspondentes à quantidade consumida.

Insônia

A aceleração do metabolismo faz com que se tenha muita energia para gastar. Se você não conseguir eliminá-la, é capaz que você tenha problemas para pegar no sono. É preciso evitar o consumo abusivo dos queimadores de gordura.

Dor de Cabeça

Essa energia acumulada pelos termogênicos pode fazer com que se sinta algumas dores pelo corpo. A dor de cabeça é uma das mais prováveis quando se ingere muitos estimulantes. Nos suplementos, o risco de dores de cabeça costuma vir indicado no rótulo.

Enjoo

A aceleração do metabolismo pode não ser bem recebida pelo organismo e provocar alguns efeitos internos, como enjoos frequentes. Nesse momento, é importante parar e ter consciência de que você pode estar usando o suplemento em excesso, ou que seu corpo não reagiu bem a uma determinada marca de termogênico.

Arritmia Cardíaca

Esse é um sintoma um pouco mais grave e preocupante. Por isso se você tiver algum histórico de problemas cardíacos, é preciso muito cuidado na hora de usar suplementos. O abuso dos queimadores de gordura pode acabar causando arritmia cardíaca e evoluir para coisas mais sérias, se não houver cautela.

Aumento da Pressão Arterial

O aumento de pressão arterial também é outro problema mais sério que pode ser desenvolvido com o uso excessivo dos suplementos termogênicos. Se isso acontecer com você, é bom reduzir a dose ou até mesmo parar com o uso deles.

Agitação

É comum você sentir uma certa agitação (física e mental também) com o uso de termogênico. Contudo, se isso ocorrer com muita frequência, é preciso refletir e ver se vale a pena continuar com o consumo.

Falta de Concentração

Com a agitação, vem à falta de concentração também. Quando esse efeito colateral ocorre em grau elevado, é preciso se atentar ao uso e com a quantidade dos queimadores de gordura que está usando.

IMPORTANTE: As pessoas que possuem problemas cardíacos, diabéticos, dificuldades para dormir, e outros problemas de saúde do tipo, não devem ingerir substâncias termogênicas sem orientação. É essencial que converse com um profissional da área (médico ou nutricionista) e se faça os exames antes de começar a suplementar pesado ou ingerir muitos alimentos de capacidade termogênica.

Enfim, Qual é o Melhor Termogênico do Mercado?

Há vários bons suplementos no mercado, e é difícil dizer qual é o melhor sem saber exatamente qual é sua rotina de treino e alimentação.

Contudo o termogênico mais completo e recomendável para sedentários e atletas, obesos e pessoas magras (que querem secar o corpo) é o Abelhinha, da OficialFarma.

Além de ter o melhor custo-benefício do mercado atual (nós pesquisamos em mais de 40 lojas online), a OficialFarma está promovendo um kit sensacional com o Abelhinha mais l-Carnitina e Thiomucase. A combinação desses 3 suplementos gera uma sinergia imbatível na queima de gordura.

Ele é, sem dúvidas, o kit completo de suplementação para quem quer emagrecer rápido.

Dieta Cetogênica: Guia Completo para Iniciantes

A Dieta Cetogênica, ou Dieta Cetônica, é uma Dieta Extremamente Low Carb que Funciona Muito Bem para Quem Quer Perder Peso e Melhorar a Saúde → Leia a Recomendação no Fim do Artigo!

Há mais de 20 estudos científicos que mostram que esse tipo de dieta de baixo carboidrato é eficaz para perder peso e melhorar diversos marcadores de boa saúde.

A dieta cetogênica (DC) ainda pode trazer muitos benefícios na luta contra diabetes, câncer, epilepsia e mal de Alzheimer.

Aqui neste artigo você vai encontrar tudo o que precisa para ver se a DC é uma boa para você e como começar sua dieta cetogênica hoje mesmo.

O Que é a Dieta Cetogênica ou Dieta Cetônica (Sem Carboidrato)?

O que é a dieta cetogênica ou cetônica?

A dieta cetogênica consiste em uma alimentação extremamente low-carb e farta em gordura, que lembra bastante a primeira fase da dieta Atkins.

Na verdade, a fase de indução da Dieta Atkins é uma dieta cetônica. É a Dieta Sem Carboidrato!

A DC reduz drasticamente seu consumo de carboidratos. Em geral, a DC limita os carboidratos a uma faixa de 0-50g por dia (em alguns casos, o limite máximo pode ser até menos que isso).

Essa redução nos carboidratos coloca seu corpo em um estado metabólico conhecido como cetose.

Quando isso acontece, seu metabolismo se altera e fica mais eficiente para utilizar a gordura como fonte primária de energia (e não mais a glicose).

O corpo também passa a transformar a gordura em cetonas no fígado. Essas cetonas podem ser utilizadas como fonte de energia  pelo cérebro (6, 7).

A DC é capaz de reduzir fortemente os níveis de glicose e insulina no sangue (ou seja, reduz a resistência insulínica). Isso, junto com o aumento da circulação de cetonas, traz inúmeros benefícios para a saúde (6, 8, 9, 10, 11).

Os Diferentes Tipos de Dieta Cetogênica (ou Dieta Sem Carboidrato)

Há vários tipos de dieta cetogênica

Há vários tipos de dieta cetogênica. Vejamos as principais:

Standard Ketogenic Diet (SKD ou Dieta Cetogênica Padrão)

A DC padrão é bem baixa em carboidratos, moderada em proteína e alta em gordura. A proporção de macronutrientes costuma ser de 75% gordura, 20% proteína e 5% de carboidratos

Cyclical Ketogenic Diet (CKD ou Dieta Cetogênica Cíclica)

Esse tipo de DC inclui dias de “refeed”, ou recarga de carboidratos. Normalmente são 5 dias em DC e 2 dias de alto consumo de carbos (1).

Targeted Ketogenic Diet (TKD ou Dieta Cetogênica Focada)

Um tipo de DC que permite o consumo de carboidratos um pouco antes e depois dos treinos.

Dieta Cetogênica de Alta Proteína

Parecida com a DC padrão, porém inclui mais proteína. A proporção normalmente fica em 60% gordura, 35% proteína e 5% de carboidratos.

A maioria dos estudos científicos foi feita somente para a DC padrão e para a DC de alta proteína, embora a dieta cetogênica cíclica seja bem popular entre fisiculturistas.

No entanto, apesar de grande parte das informações apresentadas aqui se aplicarem à DC padrão, seus princípios podem ser replicados nas outras versões também, sem problemas.

 

Dieta Cetogênica Emagrece Mesmo?

A dieta cetogênica emagrece mesmo?

Sim, a DC é uma forma muito eficiente de perder peso e reduzir os fatores de risco para doenças.

Inclusive, as pesquisas demonstram que a dieta cetônica (e toda dieta low carb, de modo geral) é superior às dietas que cortam gordura da alimentação.

Além do mais, as dietas low carb costumam saciar bem, então não é necessário contar calorias nem ficar registrando cada coisa que você come.

Uma pesquisa descobriu que pessoas fazendo dieta cetogênica perdem 2,2 vezes mais peso do que pessoas em dieta de baixa gordura com restrição calórica. O nível de triglicérides e o colesterol HDL também melhorou na DC.

Outro estudo descobriu que os participantes em DC perderam 3 vezes mais peso do que os participantes que estavam seguindo a dieta recomendada pelo Diabetes UK, influente órgão não-governamental de combate à diabetes do Reino Unido.

Há vários motivos por que a dieta cetogênica é superior às dietas de restrição de gordura. Uma delas é o maior consumo de proteínas, o que ajuda a emagrecer, conforme provam diversas pesquisas. Veja mais sobre os benefícios de uma dieta rica em proteínas em nosso artigo sobre a dieta da proteína.

Além disso,a redução na glicemia do sangue e o aumento da sensibilidade à insulina promovido pela DC (e pelas dietas low carb em geral) também podem contribuir com o emagrecimento.

O fato é que a DC vai ajudar você a perder mais peso do que se seguisse uma dieta rica em carboidratos e baixa em gordura. E você vai emagrecer sem sentir fome!

Dieta Cetogênica Contra Diabetes e Pré-Diabetes

A dieta cetogênica é eficaz contra o diabetes?

A diabetes é uma doença caracterizada pelas alterações que causa no metabolismo do corpo, pelo alto nível de glicose no sangue e pela redução da sensibilidade à insulina.

A DC ajuda a combater a diabetes ao eliminar o excesso de peso e gordura, ambos ligados à diabetes tipo 2, pré-diabetes e síndrome metabólica.

Um estudo descobriu que a DC é capaz de aumentar radicalmente a sensibilidade à insulina, em até 75%.

Outro estudo em pacientes com diabetes tipo 2 mostrou que 7 dos 21 participantes foram capazes de parar totalmente a ingestão de remédios para diabéticos ao seguir a dieta cetogênica.

Em mais outro estudo, o grupo em dieta cetogênica perdeu 11,1 kg contra 6,9 kg do grupo que seguia uma dieta mais rica em carboidratos. Trata-se de uma diferença considerável.

E esse benefício da DC fica ainda mais gritante ao se levar em conta a relação entre o excesso de peso corporal e a diabetes tipo 2.

Além disso, 95,2% do grupo cetogênico conseguiu parar totalmente ou reduzir drasticamente os remédios para diabetes, contra 62% do grupo oriundo da dieta rica em carboidratos.

 

Outros Benefícios e Vantagens para a Saúde

Conheça os benefícios da dieta cetogênica

A dieta cetogênica surgiu na verdade como uma forma de tratar doenças neurológicas, como a epilepsia.

Mas as pesquisas agora mostram que ela pode ajudar em diversas doenças.

  • Doenças cardíacas: A dieta cetônica é capaz de melhorar diversos fatores de risco como gordura corporal, níveis de colesterol HDL, pressão sanguínea e glicose.
  • Câncer: A DC atualmente está sendo utilizada para tratar diversos tipos de câncer e retardar o crescimento de tumores.
  • Mal de Alzheimer: A dieta cetogênica pode reduzir os sintomas de Alzheimer e retardar a progressão da doença.
  • Epilepsia: As pesquisas indicam que a DC é capaz de reduzir drasticamente os ataques em crianças epilépticas.
  • Mal de Parkinson: Pelo menos um estudo descobriu que a DC ajuda a aliviar os sintomas do mal de Parkinson.
  • Síndrome de Ovário Policístico: A DC ajuda a reduzir os níveis de insulina no sangue, que desempenham um papel fundamental nessa doença.
  • Lesões cerebrais: Um estudo realizado com animais descobriu que a DC ajuda a reduzir concussões e pode auxiliar na recuperação de lesões no cérebro.
  • Acne: A DC leva reduz os niveis de insulina no sangue, além de eliminar o açúcar e comida processada em geral da alimentação, o que pode ajudar a melhorar casos de acne.

É preciso deixar claro, no entanto, que em diversos casos as pesquisas ainda não são conclusivas e são necessários mais estudos.

O que Comer na Dieta Cetogênica?

O que comer na dieta cetogênica?

Vamos listar agora os principais alimentos e grupos:

X Evite Estes Alimentos (ALIMENTOS PROIBIDOS!)

Basicamente, qualquer alimento que seja rico em carboidratos deve ser evitado. Aqui vai tudo o que você deve cortar ou reduzir ao máximo em uma dieta cetogênica.

  • Grãos e derivados: tudo o que é feito de farinha de trigo, arroz, cereais etc;
  • Frutas: todas elas, exceto pequenas porções de morangos e amoras;
  • Leguminosas: feijões, lentilha, grão de bico etc;
  • Tubérculos: batata, batata doce, cenoura, beterraba etc;
  • Alimentos processados ricos de açucar: doces em geral, sorvete, refrigerantes, sucos de fruta, bolos etc;
  • Produtos “diet” de baixa gordura: normalmente contêm muito açúcar e gordura poli-insaturada;
  • Álcool: por conter carboidratos, muitas bebidas alcoólicas podem tirar você do estado de cetose

VAlimentos Permitidos

Suas refeições devem ser baseadas nos seguintes alimentos:

  • Carnes: Carne de vaca, porco e frango. Pode consumir à vontade;
  • Peixes e frutos do mar: Igual às carnes, pode consumir à vontade;
  • Ovos: Dê preferência aos ovos caipiras;
  • Manteiga e creme de leite;
  • Queijos: Quanto menos processado melhor;
  • Óleos saudáveis: Azeite extra-virgem, óleo de coco e dendê;
  • Abacates: O guacamole é seu melhor amigo nas dietas low carb;
  • Hortaliças: Vale todo tipo de folhas verdes, tomates, cebolas etc;
  • Temperos: Sal, pimenta do reino e todo tipo de temperos e ervas estão liberados;
  • Nozes e sementes: Amêndoas, castanhas, semente de linhaça, semente de chia, semente de abóbora etc;
  • Caldo de Ossos: Super saudável e nutritivo.

Efeitos Colaterais: Como Lidar com Eles?

Quais os efeitos colaterais comuns da dieta cetogênica?

Embora a dieta cetônica seja segura para pessoas sem nenhum problema de saúde, é possível que você sinta alguns efeitos colaterais enquanto seu corpo ainda está se adaptando à nova dieta.

Isso é relativamente comum e passa em poucos dias (dois a quatro dias).

Entre os efeitos colaterais mais comuns estão: sensação de fraqueza e cansaço (inclusive mental), aumento dos ataques de fome, dificuldade para dormir, problemas intestinais e redução no desempenho atlético.

Para aliviar estes efeitos colaterais, vale a pena você começar com uma dieta low carb normal antes de tentar a dieta cetogênica (uma que permita o consumo de carboidratos na faixa de 50-150g por dia).

Isso pode ensinar seu metabolismo a ir se adaptando aos poucos para usar gordura como fonte de energia primária, antes de você mergulhar de cabeça na DC.

A DC também pode alterar a relação de água/minerais que existe no seu corpo, então adicionar um pouco mais de sal às suas refeições ou suplementar pode ajudar.

Em relação aos minerais, tente consumir 3-4g de sódio, 1g de potássio e 300mg de magnésio por dia para minimizar os efeitos colaterais.

E pelo menos no começo, é importante você comer bem, até ficar saciado. Evite restringir o consumo de calorias. Em geral, uma dieta zero carb faz você emagrecer sem precisar ficar restringindo a alimentação.

Suplementos Úteis

Suplementos na dieta cetogênica

Embora não seja necessário tomar suplementos quando se faz DC, alguns podem ser úteis.

Óleo MCT: O óleo MCT, extraído do óleo de coco, fornece energia e ajuda a aumentar os níveis de cetonas no sangue.

Sais Minerais: Seu corpo costuma perder bastante água e sódio no início das dietas low carb, então acrescentar um pouco de sais minerais pode ser bem útil, principalmente no começo.

Cafeína: A cafeína comprovadamente ajuda a aumentar a energia e a acelerar a queima de gordura.

Creatina: Se você está combinando dieta cetogênica com exercícios físicos, a creatina é um suplemento fundamental. Ela vai ajudar a manter seus níveis de performance.

Whey Protein: O whey facilita a vida na hora de atingir a proporção correta dos macronutrientes. Tome uma ou duas doses de whey para aumentar sua ingestão diária de proteína.

Será que a Dieta Cetogênica é Para Você?

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A dieta cetônica funciona muito bem para pessoas obesas, diabéticas ou querendo melhorar o metabolismo.

No entanto, ela não é ideal para quem treina e se exercita com frequência ou quem está procurando hipertrofia.

E assim como toda dieta, ela só vai funcionar se você conseguir seguir com ela no longo prazo.

Dito isso, a DC é uma poderosa ferramenta no auxílio ao emagrecimento, comprovada cientificamente por diversos estudos.

Se você já tentou uma dieta low carb e gostou, vale experimentar a DC!

Nossa Recomendação: Reprograme seu Metabolismo para Queimar Gordura (Naturalmente!)

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Se você deseja aproveitar o máximo benefício da dieta cetogênica, precisa combiná-la com uma técnica alimentar que proporciona uma queima de gordura acelerada e ainda deixe seu organismo mais saudável.

Este programa mescla a DC com o que há de melhor da dieta paleolítica e o jejum intermitente, além de ser o único que leva em conta a saúde da sua flora intestinal.

Trata-se de um método altamente flexível, que permite os mais variados tipos de dieta cetogênica e tem eficiência comprovada (por nós e pela ciência).

Se você seguir o Código EDV à risca, seu corpo se transforma em uma verdadeira máquina de derreter gordura (naturalmente)!

8 motivos por trás da coceira nos seus seios e mamilos

Se tem alguma coisa mais chata do que a coceira, é quando ela aparece em áreas inusitadas. A irritação na região dos seios é uma delas (quem já passou por isso sabe que a chateação deixa a gente morrendo de vergonha!). Nem sempre o quadro é motivo de preocupação, mas, quando o sintoma persiste, é importante investigar.

Conversamos com o dermatologista André Lauth, de Curitiba, e com a mastologista Mônica Travassos, do Rio de Janeiro, para entender melhor os fatores por trás do coça-coça.

1. Ressecamento

Nosso corpo todo sofre com a falta de hidratação – os mamilos especialmente, onde a pele é mais sensível. No frio, a situação piora: o clima seco, as temperaturas baixas e os banhos quentes são a combinação ideal para as rachaduras e coceiras darem as caras.

“Evitar o uso excessivo do sabonete e a água muito quente são práticas que ajudam a manter na pele parte do seu manto hidrolipídico, isto é, sua hidratação natural”, indica André. Um bom creme hidratante complementa a proteção.

2. Escolhas erradas na hora do banho

“O ideal é usar um sabonete à base de glicerina”, explica o dermatologista. Esfoliação nessa região só é indicada sob orientação médica. Preste atenção também na hora de se secar: utilize uma toalha felpuda para não machucar os seios. “Aperte a toalha desde as bordas até o bico da mama”, ensina Mônica.

3. O tecido do sutiã

Você pode até não querer tirar do corpo aquela lingerie linda, mas se ela incomoda toda vez, é hora de repensar seu uso. Outra opção é comprar um protetor de aréola, daqueles em adesivo.

4. Escova progressiva

“Tenho visto muitas pacientes que fazem escova progressiva e, ao tomar banho, deixam o produto escorrer pelo corpo todo. Isso não é correto, pois o formol irrita a pele”, conta a mastologista. Então, se você fez algum tipo de química no salão, lembre-se de manter a cabeça bem longe do corpo ao enxaguar o cabelo pela primeira vez.

5. Roupas íntimas mal-lavadas

O suor propicia a proliferação de fungos e bactérias que, além de causarem mau odor, podem gerar micoses e furúnculos. “A mama é uma glândula sudorípara, por isso ela transpira bastante e solta secreções”, explica Mônica. O ideal é que sutiãs, tops e peças de academia sejam trocados diariamente.

6. Sobe e desce dos hormônios

As variações hormonais da TPM e da gravidez também podem ser a causa da coceira. “Nessas fases, aumenta a produção de hormônios que estimulam a circulação nas mamas”, diz a médica. As futuras mamães sofrem ainda com a expansão dos tecidos dos seios durante essa fase – outro motivo para a irritação.

7. Dermatite

Se nenhuma das causas anteriores se aplica a você, o problema pode ser dermatológico. “Uma doença que é bastante comum nessa área é a dermatite atópica, que causa coceira e vermelhidão no local e ao redor, diz André. Mas não se preocupe: com o tratamento adequado, ela tende a melhorar rapidinho. Converse com seu médico.

8. Sinal de câncer

A Doença de Paget também causa vermelhidão e coceira nos mamilos e indica uma fase inicial de câncer, segundo Mônica Travassos. Mas calma: o problema vem acompanhada de uma descamação excessiva da pele e não melhora com os tratamentos tradicionais. Nesse caso, você deve procurar um médico.

Dietas Low-Carb: Guia Completo para Iniciantes (32 Receitas GRÁTIS!)

Criticadas por “Especialistas” na Mídia, as Dietas Low Carb Ganharam Respaldo da Ciência. Descubra Como Emagrecer com Ela (Leia a Recomendação no Fim do Artigo!)

Desde 2004, foram publicadas mais de 20 pesquisas que demonstraram a eficácia do corte de carboidratos na alimentação para emagrecer de vez (sem precisar contar calorias) e para a melhora geral da saúde.

As dietas de baixo carboidrato eram demonizadas e consideradas prejudiciais à saúde basicamente porque promoviam a um alto consumo de gordura, principalmente de gordura saturada.

No entanto, a ciência já provou que a gordura saturada é inofensiva.

E desde então, cada vez mais as pesquisas comprovam que as dietas low-carb (LC) emagrecem muito mais do que dietas low-fat (pouca gordura e mais ricas em carboidratos) e melhoram índices de glicose, colesterol, triglicérides e outros marcadores de saúde.

Apesar do alto consumo de gordura, as dietas LC (inclusive a dieta cetogênica, a dieta Atkins e a dieta da proteína) não aumentam o colesterol LDL (o colesterol “ruim”) de modo geral, embora isso possa acontecer com uma minoria.

Por que o Low Carb Funciona?

Dietas low carb funcionam mesmo?

O principal motivo para as dietas LC serem tão eficientes no emagrecimento é porque:

Ao reduzir o consumo de carboidratos e ingerir mais proteína e gordura, as pessoas sentem maior saciedade e automaticamente acabam consumindo menos calorias, sem precisar pensar em se controlar.

Benefícios das Dietas Low Carb

Há diversos benefícios para seu corpo e sua saúde ao seguir uma dieta low carb. Abaixo você verá os principais.

1. Dietas LC Saciam Mais

Refeição Low-carb

A fome é o maior inimigo de qualquer dieta e a principal causa de abandono delas.

Uma das grandes vantagens das dietas low-carb é a redução automática do apetite.

As pesquisas mostram constantemente que as pessoas acabam ingerindo menos calorias quando cortam os carboidratos e comem mais proteína e gordura.

Na verdade, os pesquisadores comparando dietas low-carb e low-fat são forçados a restringir o consumo de calorias nos grupos de dieta de pouca gordura para poderem comparar os resultados.

2. Dietas LC Emagrecem Mais

Low carb funciona? Os números não mentem!

Cortar carboidratos da alimentação é uma das formas mais simples e eficazes de emagrecer.

Diversas pesquisas mostram que pessoas em dietas low-carb perdem mais peso e emagrecem mais rápido do que em dietas low-fat, até mesmo quando há restrição de calorias nas dietas low-fat.

Em pesquisas comparando os dois tipos de dieta, quem faz a LC chega a perder 2 a 3 vezes mais peso, sem passar fome.

3. Baixa o Nível de Triglicerídeos do Sangue

Dietas low-carb podem ser solução para obesidade

Triglicerídeos são moléculas de gordura, e o nível deles no sangue é um forte indicador de risco de doenças cardíacas.

Pode parecer estranho, mas o principal causador dos altos níveis de triglicerídeos é o consumo de carboidratos, principalmente na forma de frutose.

Quando as pessoas cortam os carboidratos, os níveis de triglicerídeos tendem a cair drasticamente.

Já as dietas low-fat podem fazer o nível de triglicerídeos subir em vários casos.

4. Melhora os Níveis do HDL (o Colesterol “Bom”)

A ciência dá suporte para as dietas low carb atualmente

Sabemos que quanto maior os níveis de HDL, menor o risco de doenças cardíacas.

Uma das melhores maneiras de aumentar o HDL é consumir gordura… E as dietas low carb incluem bastante gordura.

Assim não é surpresa descobrir que os níveis de HDL sobem bastante em dietas LC, enquanto tendem a se manter estáveis ou até mesmo a cair em dietas de baixa gordura.

A proporção de triglicerídeos: HDL é outro forte elemento que ajuda a avaliar o risco de doenças cardíacas. Quanto maior for essa proporção (ou seja, quanto mais triglicerídeos e menos HDL), maior é o risco de cardiopatias.

Ao reduzir os níveis de triglicerídeos e aumentar o de HDL, as dietas LC contribuem muito para melhorar essa proporção.

5. Reduz os Níveis de Glicose e Insulina do Sangue

Dieta low-carb é eficiente para combater diabetes

O corpo digere os carboidratos transformando-os em açúcar simples (principalmente glicose) no trato digestivo.

De lá, esse açúcar cai na corrente sanguínea e eleva os níveis de glicose.

Como níveis elevados de açúcar no sangue são tóxicos, o corpo reage com o hormônio insulina, que sinaliza para as células absorverem e armazenarem a glicose.

Para as pessoas saudáveis, a liberação da insulina resolve rapidamente o problema. No entanto, muita, muita gente sofre com esse sistema do corpo lidar com a glicose.

Essas pessoas têm a chamada “resistência à insulina”, o que significa que o corpo tem dificuldade de armazenar a glicose nas células, mesmo com a liberação de grandes quantidades de insulina.

A resistência à insulina pode levar à diabetes tipo 2, que ocorre quando o corpo não consegue produzir insulina o suficiente para retirar a glicose da corrente sanguínea após as refeições.

Trata-se de uma doença bastante comum, que afeta mais de 300 milhões de pessoas.

 

E a solução para o problema é bem simples. Ao cortar os carboidratos, você reduz ou elimina a necessidade de insulina. Assim, tanto os níveis de glicose como o de insulina caem bastante nas dietas LC.

De acordo com o dr. Eric Westman, que tratou muitos diabéticos usando uma abordagem de cardápio low-carb, ele conseguiu reduzir a dose de insulina de seus pacientes em 50% já no primeiro dia.

Em uma pesquisa com diabéticos de tipo 2, 95.2% conseguiram reduzir ou eliminar o uso de remédios dentro de 6 meses com as dietas low-carb.

Importante: se você atualmente está tomando remédios para reduzir o nível de glicose, é bom falar com seu médico antes de alterar seu consumo de carboidratos. A dosagem do remédio precisa ser ajustada corretamente para evitar hipoglicemia.

Muitos Outros Benefícios…

É possível se alimentar com pouco carboidrato no longo prazo?

Além de todos esses benefícios acima, as dietas low carb são ótimas para reduzir a pressão alta.

Também são excepcionais para combater a síndrome metabólica, uma condição que está ligada ao risco de diabetes e doenças cardíacas.

Passo 1 – Descubra Quantos Carboidratos Comer por Dia para Emagrecer

Quantos carboidratos consumir por dia?

Quanto carboidrato comer vai depender de várias coisas, como quanto peso você quer perder, se pratica ou não atividade física, se está ou não saudável etc.

As recomendações abaixo são apenas um guia para você se orientar. Veja em qual perfil você se encaixa melhor.

O ideal realmente é procurar um nutricionista para definir com precisão a quantidade de carboidratos que você precisa no dia a dia.

100-150 Gramas por Dia

Essa é uma faixa de consumo moderada e não chega a ser low carb. Mas ela é bem adequada para pessoas ativas e saudáveis, que estão tentando secar o corpo sem perder massa magra.

50-100 Gramas Por Dia

Esta faixa é ótima para perder peso sem fazer esforço, ao mesmo tempo em que você mantém um pouco de carboidratos na dieta.

Para quem engorda facilmente com carbos, essa faixa é perfeita para manter o peso também.

20-50 Gramas Por Dia

Essa faixa é a melhor para quem precisa emagrecer rápido, e está sofrendo com a obesidade ou diabetes.

Vale notar aqui que as dietas low-carb não são zero carboidratos.

Você tem muitas opções de legumes e vegetais que possuem bastante fibras, mas pouco açúcar. Muitas pessoas acabam comendo mais salada ao entrarem em dietas LC do que antes.

Experimente

O importante é você testar e descobrir qual é a faixa que melhor atende aos seus objetivos.

Se você tem algum problema de saúde, é importante conversar com seu médico antes de fazer qualquer mudança, porque as dietas LC podem reduzir drasticamente a necessidade de remédios.

banner codigo emagrecer de vez low carb

Passo 2 – Aprenda o que Você Pode e Não Pode Comer

O que não comer em uma dieta low-carb?

Não basta só pensar em cortar carboidratos, é importante saber o que evitar a qualquer custo. Há também uma categoria de talvez sim, talvez não, que vai depender muito do perfil que você definiu no passo anterior.

De novo, a lista abaixo é só um exemplo genérico. O ideal para cada caso é conversar com um nutricionista para a elaboração de um cardápio personalizado, com receitas de baixo carboidrato.

Pode Comer

  • Carne: Vaca, porco, galinha e outros;
  • Peixe: Todo tipo de peixe e frutos do mar são válidos;
  • Ovos: Ovos caipiras são os melhores;
  • Verduras e legumes: Espinafre, brócoli, cenoura, e todo tipo de verduras em geral;
  • Nozes e sementes: Amêndoas, castanhas, nozes, semente de abóbora e girassol etc;
  • Laticínios: Queijo, manteiga, creme de leite, iogurte;
  • Gorduras e óleos: Óleo de coco, manteiga, banha, azeite de oliva e óleo de peixe.

Pode Beber

  • Café
  • Chá
  • Água
  • Refrigerante com adoçante (em moderação)
  • Caldo de Ossos (Brodo)

Talvez Sim, Talvez Não

Se você não precisa perder tanto peso, pode se dar ao luxo de incluir mais carbos na sua alimentação. Nesse caso, você pode consumir os da lista abaixo

  • Tubérculos: Batata, batata-doce, beterraba, cenoura e outros;
  • Grãos sem glúten: Arroz, aveia, quinoa e outros;
  • Leguminosas: Lentilhas e feijões;
  • Frutas: Atenção para a quantidade de açúcares das frutas. Há boas frutas low-carb sim, como morangos, abacates e outras. Basta pesquisar;
  • Chocolate: Prefira os amargos, de 70% para mais;
  • Vinho: Moderadamente e evite o vinho do Porto, que tem grande quantidade de açúcar.

Elimine Sem Dó (ALIMENTOS PROIBIDOS!)

  • Açúcar refinado: Refrigerantes, suco de frutas, sorvete, doces e bolos e tudo o que leva açúcar refinado ou glucose de milho;
  • Grãos com glúten: Trigo, centeio e cevada. Sim, isso inclui pães, massas e cerveja;
  • Gordura trans: Corte todo tipo de gordura hidrogenada ou parcialmente hidrogenada, como margarinas;
  • Produtos “light” e artificalmente low-fat: Todo produto “light”, especialmente laticínios, costuma ser rico em carboidratos e recheado de tranqueiras;
  • Alimentos industrializados e processados: Se a comida vem em uma caixa e foi feita dentro de uma fábrica, é melhor evitar.

Passo 3 – Evite os 3 Erros Mais Comuns de Quem Faz Dieta Low-Carb

Aprenda a evitar os erros mais comuns de uma dieta low-carb

Erro 1 – Comer Carboidratos Demais

Não há uma definição exata do que é uma dieta low carb.

Alguns dizem que qualquer coisa abaixo de 150 gramas diárias de carboidratos já é low carb, e essa quantia de fato está bem abaixo do normal nas dieta ocidental, incluindo a brasileira.

Muitas pessoas vão obter ótimos resultados se ficarem nessa faixa, principalmente se os carboidratos vierem de alimentos não industrializados.

No entanto, recomendamos que todos interessados em dietas LC façam uma experiência para chegar à faixa de cetose (abaixo de 50g de carbos por dia.), nem que seja por um curto período de tempo.

Erro 2 – Comer Proteína Demais

A proteína é um macronutriente muito importante, e muitas pessoas a consomem em quantidade insuficiente.

A proteína aumenta a saciedade e ajuda a acelerar o metabolismo, comparada com outros macronutrientes.

De modo geral, consumir mais proteínas facilita a perda de peso e melhora a composição de massa magra.

No entanto, muita gente acaba consumindo proteína demais seguindo um cardápio low-carb.

E quando isso acontece, seu corpo tem mais proteína do que necessita e alguns dos aminoácidos da proteína se transformam em glicose, por meio de um processo chamado gliconeogênese.

De acordo com Volek e Phinney, pesquisadores especializados em dietas LC, uma alimentação low-carb bem planejada deveria ser baixa em carboidratos, alta em gordura e moderada em proteína.

Uma boa faixa de consumo de proteínas é 1,5-2 gramas por quilo de peso corporal. Mais que isso pode ser desnecessário.

Erro 3 – Medo de Consumir Gordura

A maioria das pessoas está acostumada a consumir a maior parte de suas calorias diárias na forma de carboidratos, especialmente açúcares e grãos.

Quando elas passam para uma dieta LC e removem boa parte dos carboidratos, é preciso encontrar outra fonte de calorias.

Infelizmente, a maioria acha que se cortar carboidratos é bom, então cortar carboidratos e gordura é melhor ainda.

Esse é um grande erro.

Ao reduzir o consumo de carboidratos, é preciso substituí-lo por uma outra fonte de energia: a gordura.

Se não fizer isso, você vai acabar sentindo fome, ficando mal e vai acabar abandonando sua dieta.

Segundo a ciência, não há razão para ter medo de gordura, desde que você evite a gordura trans e reduza o consumo dos óleos vegetais (altos em ômega 6, bastante inflamatórios).

Ou seja: pode usar azeite e manteiga sem medo em suas refeições, comece a experimentar receitas com óleo de coco e não fuja dos cortes mais gordos de carne, ok?

Um Pouco de Paciência…

Tenha paciência com as dietas low-carb

Agora que você já está empolgado para começar sua dieta low carb, vale deixar aqui um aviso:

Tenha um pouco de paciência!

A fonte de energia preferida do corpo são os carboidratos. Quando eles estão sempre disponíveis, o corpo nunca vai preferir queimar gordura.

Quando você corta os carboidratos, no entanto, o corpo passa a obter energia de outra fonte, a gordura. Seja ela a que está armazenada ou que vem da alimentação.

Pode levar alguns dias até que seu corpo esteja adaptado para queimar gordura em vez de carbos. Nesse período, é possível que você se sinta meio estranho, um pouco diferente do normal.

Isso é comum e acontece com muita gente, especialmente quando estão tentando uma dieta low carb pela primeira vez.

Por isso é importante ter paciência e se manter firme na dieta, principalmente no começo, quando o metabolismo do seu corpo ainda está se ajustando à mudança.

NOSSA RECOMENDAÇÃO: Reprograme seu Metabolismo Para Queimar Gordura com Alimentação Low Carb

Você deseja testar um estilo de vida low-carb sem estresse e com flexibilidade?

Então você precisa conhecer o Código Emagrecer de Vez, que combina os princípios de corte de carboidratos com jejum intermitente e dieta paleo, permitindo resultados impressionantes de emagrecimento em pouquíssimo tempo.

Se você se comprometer com os princípios do Código EDV, você vai verseu metabolismo se transformar em uma máquina de derreter gordura (em piloto automático!)

Jejum Intermitente: Guia Completo Para Iniciantes – DICA ESPECIAL no Fim do Artigo!

“Quer emagrecer? Coma um bom café da manhã para deixar seu metabolismo acelerado logo de manhã! O café da manhã é a refeição mais importante do dia!”

“Quer emagrecer ainda mais? Então coma de 3 em 3 horas para manter seu metabolismo acelerado o dia todo!”

Com certeza você já ouviu isso antes, não? Pois é, não existe um único caminho certo para emagrecer, e sim diversos caminhos para a perda de peso.

E um desses caminhos envolve pular o café da manhã e não ficar comendo porções de passarinho o dia inteiro. Sim, esse é o caminho do jejum intermitente. Já ouviu falar nele?

O Jejum Intermitente (JI) ou intermittent fasting atualmente é um dos temas mais populares no mundo do emagrecimento e da boa forma. As pessoas estão usando o JI para emagrecer, melhorar a saúde e facilitar o dia a dia.

Há várias pesquisas científicas sendo feitas sobre o jejum intermitente (uma das bases do Código Emagrecer de Vez), que estão descobrindo como ele afeta seu corpo e seu cérebro, e como jejuar pode ajudar você a viver mais e melhor.

O que é o Jejum Intermitente?

O que é jejum intermitente

Jejum Intermitente (JI) é o nome dado ao estilo de alimentação que alterna períodos de jejum com períodos de alimentação.

Aqui não se trata de QUAIS alimentos você deve comer (ao contrário das dietas), mas sim de QUANDO você deve comer.

Assim, podemos dizer que o JI não é uma dieta, mas sim um “estilo de alimentação”.

Os protocolos mais comuns de jejum intermitente são compostos por jejuns diários de 16 horas, ou jejuns de 24 horas duas vezes por semana. Mas calma. Nós vamos falar disso com detalhes mais à frente.

A prática do jejum é algo comum na história dos seres humanos. Além de o jejum fazer parte das principais religiões, (incluindo o cristianismo, islamismo e o budismo), nossos ancestrais não tinham comida disponível o ano todo em supermercados e geladeiras para fazer 3 ou 4 refeições por dia. Até o por isso o JI é uma prática comum entre os adeptos da dieta paleo.

Era comum passar por períodos de pouca ou nenhuma comida, e nossos corpos evoluíram para ser capazes de funcionar sem alimentos por longos períodos de tempo.

Como o Jejum Intermitente Funciona?

Como o jejum intermitente funciona?

Ao jejuar, várias coisas ocorrem dentro das células de seu corpo. Por exemplo, seu corpo altera os níveis hormonais para tornar a gordura armazenada disponível para as células.

Falando nas suas células, elas também iniciam processos fundamentais de reparo e recuperação, além de alterar a expressão dos genes (isso é bom!).

Abaixo estão algumas das mudanças que ocorrem no seu corpo ao jejuar:

Hormônio do Crescimento (HGH):

Os níveis de hormônio do crescimento têm um pico, chegando a ficar 5 vezes maiores do que antes. Isso traz grandes benefícios na queima de gordura e no ganho de massa muscular.

Insulina:

A sensibilidade à insulina melhora e os níveis de insulina no sangue caem dramaticamente. E níveis mais baixos de insulina no corpo permitem que mais gordura armazenada fique disponível para ser queimada.

Reparos Celulares:

Em jejum, seu corpo inicia processos de reparo celular, que inclui a autofagia, onde células digerem e removem proteínas velhas e disfuncionais de dentro delas. Essas proteínas velhas podem levar ao surgimento de câncer.

Expressão Genética:

Há mudanças na função dos genes ligados à longevidade e proteção contra doenças (11, 12).

Estas mudanças nos níveis hormonais, função celular e expressão genética são responsáveis pelos benefícios do jejum intermitente, que iremos ver com mais detalhes a seguir.

7 Benefícios e Resultados do Jejum Intermitente

Benefícios do Jejum Intermitente

Há diversos estudos feitos sobre o JI tanto em humanos como em animais.

O que estes estudos mostraram foi que o jejum intermitente é uma ferramenta poderosa para o controle de peso e também para a saúde do corpo e do cérebro. O jejum pode, inclusive, fazer você viver muito mais anos!

Veja abaixo a lista dos principais benefícios do JI:

1 – EMAGRECIMENTO

Como já mencionamos antes, o jejum intermitente vai ajudar você a perder gordura sem precisar restringir o consumo de calorias de forma consciente.

2 – RESISTÊNCIA À INSULINA

O JI pode reduzir a resistência à insulina, baixando em 3-6% e os níveis de insulina em jejum no sangue em 20-31%. Em tese, isso é o suficiente para proteger contra diabetes tipo 2.

3 – INFLAMAÇÃO

Alguns estudos mostram redução nos marcadores de inflamação, que é uma das principais causas de diversas doenças crônicas.

4 – CORAÇÃO SAUDÁVEL

O JI pode reduzir o colesterol LDL, as triglicérides, marcadores de inflamação, glicose e resistência à insulina. Esses são todos fatores de risco para doenças no coração.

5 – PREVENÇÃO DO CÂNCER

Estudos realizados com animais indicam que o jejum intermitente pode ajudar a prevenir câncer.

6 – CÉREBRO SAUDÁVEL

O JI aumenta no cérebro um hormônio chamado BDNF, e pode ajudar a criar novas células nervosas. O JI também pode ajudar a proteger contra doença de Alzheimer.

7 – ANTI-ENVELHECIMENTO

O jejum intermitente foi capaz de aumentar a longevidade de ratos. Estudos mostraram que ratos que jejuaram viveram de 36-83% mais que os demais.

É preciso destacar aqui que as pesquisas sobre o jejum intermitente ainda estão em estágio inicial. Muitos dos artigos que mencionamos aqui são de estudos pequenos, de curta duração ou então realizados em animais e não em humanos.

Muitas dessas questões só poderão ser respondidas com mais firmeza após mais estudos realizados com pessoas.

 

 

Jejum Intermitente Emagrece Mesmo?

Jejum intermitente emagrece?

Sim! Emagrecimento é a principal razão para as pessoas tentarem o jejum intermitente.

E o JI emagrece por diversas razões.

Primeiro, quando jejua, você naturalmente acaba fazendo menos refeições. Assim, o JI leva automaticamente a uma redução no consumo de calorias.

Além disso, o JI altera os níveis hormonais no seu corpo de forma a facilitar a perda de peso.

Além de baixar a insulina e aumentar os níveis de hormônio do crescimento, o jejum intermitente faz seu corpo liberar mais noradrenalina, que é outro hormônio que auxilia na queima da gordura.

Por causa dessas mudanças hormonais, os jejuns de curto prazo (até 36 horas) podem aumentar seu metabolismo em 3,6-14%.

Assim, ao ajudar você a comer menos (menos calorias entram) e a queimar mais (mais calorias saindo), o jejum intermitente emagrece. Ele com certeza é uma ferramenta poderosa no auxílio do emagrecimento.

Um estudo de 2014 mostrou que o jejum intermitente emagrece as pessoas na faixa de 3-8% do peso corporal em um período de 3-24 semanas.

Isso coloca o JI bem na frente dos outros métodos de emagrecimento, comparando com outros estudos.

Ainda de acordo com esse estudo, as pessoas também perderam 4-7% das medidas da cintura. Isso indica que elas perderam boa quantidade de gordura visceral, bastante prejudicial ao corpo. Essa gordura cresce em volta dos órgãos e pode causar várias doenças.

Também há um estudo mostrando que o jejum intermitente causa menos perda de massa muscular que os métodos tradicionais de emagrecimento por restrição calórica.

Lembre, no entanto, que a principal razão para o jejum intermitente emagrecer é que ele ajuda as pessoas a consumir menos calorias de modo geral. Se você comer exageradamente durante a janela de alimentação, é possível que não veja resultado nenhum jejuando.

Como Fazer Jejum Intermitente?

Como fazer jejum?

Há várias formas de se fazer JI. Basicamente você precisa dividir o dia ou a semana em uma janela de tempo de alimentação e outra de jejum.

Durante o período de jejum você não come nada (ou muito pouco) e na janela de alimentação fica livre para comer.

Abaixo estão os protocolos mais populares atualmente de JI:

1 – Protocolo Leangains ou Método 16/8

Criado pelo sueco Martin Berkhan, do site LeanGains.com, ele dá a você uma janela de alimentação de 8 horas e um período de jejum de 16 horas. Para mulheres, é recomendável seguir um período de jejum de 14 horas, com 10 horas de alimentação.

Dentro da janela de alimentação, você pode fazer 2-3 refeições, ou até mais se quiser. Um horário recomendado é das 12h às 20h, ou das 13h às 21h, por exemplo.

Para seguir este método, basta não comer nada depois da janta e pular o café da manhã. Se você terminou de jantar às 21h, só vai comer de novo às 13h do dia seguinte.

Pessoas que acordam com fome costumam ter dificuldade no começo, mas a adaptação costuma ser bem rápida.

Você pode beber água, café e qualquer outra bebida não-calórica durante o período de jejum, o que ajuda a reduzir os níveis de fome.

Também é importante que você coma uma alimentação saudável durante a janela de alimentação. Você não vai emagrecer se ficar se empanturrando por 8 horas de lixo ou calorias em excesso.

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2 – Protocolo Eat-Stop-Eat (Coma-Pare-Coma):

O Eat-Stop-Eat é um protocolo de JI que envolve jejuns de 24 horas, uma ou duas vezes por semana.

O método foi popularizado por Brad Pilon e tem sido um dos protocolos mais populares de jejum intermitente há alguns anos já.

Para segui-lo, basta jantar hoje e não comer mais nada até a hora de jantar do dia seguinte.

Por exemplo, se você jantou na segunda-feira às 19 horas, não coma nada até as 19 horas do dia seguinte. E assim você fez um jejum de 24 horas.

Você também pode fazer o jejum do almoço até o almoço do dia seguinte, ou do café da manhã até o próximo café da manhã. O resultado final é o mesmo.

Água, café, chá e outras bebidas não calóricas estão liberadas, mas nada de alimentos sólidos.

Se você está praticando o jejum intermitente para emagrecer, é importante que coma normalmente durante o período de alimentação. Não tente compensar comendo mais pelo período que ficou em jejum.

O único problema do método é que jejuar por 24 horas pode ser uma dificuldade para muitas pessoas, ao menos no começo.

Mas o lado bom é que você não precisa começar com 24 horas. Pode tentar começar com 14 ou 16 e ir aumentando a partir daí.

3 – A Dieta 5:2

O método da dieta 5:2 permite que você coma normalmente 5 dias da semana, enquanto restringe o consumo de calorias para 500-600 durante os outros dois dias.

A dieta foi popularizada pelo médico britânico Michael Mosley.

Nos dias de jejum é recomendado que as mulheres consumam 500 calorias e os homens 600.

Assim, você pode comer normalmente todos os dias exceto às segundas-feiras e às quintas, por exemplo, quando só irá fazer duas refeições pequenas (cada uma com 250 calorias para as mulheres e 300 para os homens).

O problema dessa dieta é que não há pesquisas feitas com esse protocolo. Além disso, muitos críticos apontam, com certa razão, que ao ingerir calorias, mesmo que poucas, você não fica mais em jejum.

No entanto, é possível emagrecer com a dieta 5:2 sim, já que você irá consumir menos calorias durante a semana. O importante é não compensar e comer mais nos dias de alimentação normal.

Quem Não Pode ou Não Deve Fazer Jejum Intermitente?

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O JI não é uma solução milagrosa que serve para todo mundo.

Primeiro: se você está abaixo do peso ou tem um histórico de anorexia ou bulimia, nem pense em começar a fazer jejum intermitente sem antes falar com seu médico.

Se você estiver grávida, tentando engravidar ou amamentando, também é melhor deixar para experimentar o JI em outra fase de sua vida. Jejuar pode ser prejudicial a você e ao bebê.

Todas as Mulheres Podem Fazer Jejum?

Há algumas evidências de que o jejum intermitente não é tão benéfico para as mulheres quanto para os homens. Por exemplo, um estudo mostrou que o JI melhorou a sensibilidade à insulina em homens, mas acabou piorando o nível de glicose em mulheres.

Por isso, recomendamos que as mulheres comecem a fazer o jejum intermitente com calma. Vá devagar, vá testando. Se você tiver qualquer problema, pare. Se tiver alguma dúvida, fale com seu médico antes.

 

Algumas Dúvidas Comuns Sobre o JI

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Veja abaixo as dúvidas que sempre surgem quando se fala sobre o JI.

1. Posso beber líquidos durante o jejum?

Sim. Você pode beber sem problemas água, café, chá e qualquer bebida não-calórica. O importante é não adicionar açúcar.

O café inclusive pode ser particularmente benéfico durante o período de jejum, já que ele ajuda a diminuir a fome.

2. Com qual frequência posso fazer o JI?

Se você estiver praticando um jejum mais leve, como o protocolo 16/8, por exemplo, e estiver se sentindo bem adaptado a ele, pode fazer todos os dias, se quiser. Não causará malefício algum para sua saúde, muito pelo contrário!

3. Não faz mal pular o café da manhã?

Não. O problema é que o pessoal que normalmente pula o café da manhã tem um estilo de vida ruim no geral. Se você se alimenta bem e pratica exercícios, pode pular o café sem problemas.

4. Posso tomar suplementos enquanto estiver de jejum?

Você pode tomar suplementos, desde que eles não sejam calóricos a ponto de tirar seu corpo do estado de jejum. Vale tomar vitaminas e minerais, creatina, BCAA etc, mas uma dose de whey, por exemplo, tecnicamente tiraria você do jejum.

5. Posso treinar enquanto estiver jejuando?

Sim, você pode treinar em jejum. Vale lembrar que é preciso ficar atento no começo, até seu corpo se adaptar aos treinos em jejum. Martin Berkhan, do procolo Leangains, recomenda que se tome BCAAs antes dos treinos em jejum.

6. Jejuar faz perder massa muscular?

Todo programa de emagrecimento causa alguma perda de massa muscular, e por isso que é importante continuar treinando e manter um alto consumo de proteínas. Há um estudo mostrando que o jejum intermitente causa menos perda de massa muscular que uma dieta de restrição calórica.

7. Jejuar deixa o metabolismo mais lento?

Não, pelo contrário. Estudos feitos com jejuns de curto período (36 horas ou menos) mostram que o jejum na verdade acelera o metabolismo.

No entanto, jejuns por longos períodos de tempo (três dias ou mais) podem tornar seu metabolismo mais lento sim. Mas quem aqui vai querer jejuar por três dias?

8. Crianças podem fazer jejum?

Essa não é uma boa ideia. Não há motivos para você fazer isso com uma criança. Ela é muito nova para aproveitar os benefícios do JI.

9. Isso é loucura. Se eu ficar 24 horas sem comer eu não vou morrer?

Não. Seu corpo aguenta ficar 24 horas sem comer. A dificuldade é mais psicológica do que fisiológica.

10. Fazer jejum é perigoso? Quais os efeitos colaterais de jejuar?

Fazer jejuns por curtos períodos de tempo (até 36 horas) não é perigoso para a saúde. Pelo contrário, como mostramos neste artigo, há diversos benefícios.

A fome é o principal efeito colateral do jejum intermitente. Você também pode sentir fraqueza. Isso costuma ser apenas temporário, já que leva algum tempo para seu corpo se adaptar à nova rotina de alimentação.

11. Qual o cardápio ideal para fazer JI? O que comer depois do jejum?

Não existe um cardápio ideal ou certo para quem faz JI. A ideia básica é fazer você naturalmente menos, por causa da janela de tempo restrita. Então, você pode comer o que come normalmente que irá ver resultados com o jejum.

No entanto, se você deseja resultados consistentes e rápidos, com certeza vale seguir o cardápio de alguma dieta. Nós recomendamos dietas low-carb/paleo.

O Que Fazer Agora?

Agora é hora de começar. Escolha um protocolo de jejum e faça seu teste. Experimente.

Recomendamos o protocolo Leangains, para aqueles que gostam de malhar e querem queimar gordura com o JI e também obter hipertrofia.

Já para quem quer emagrecer de forma gradual e pretende aproveitar ao máximo os benefícios do jejum intermitente para a saúde, recomendamos o protocolo Eat-Stop-Eat (jejuns de 24 horas, uma ou duas vezes por semana).

O mais importante é não compensar na janela de alimentação e comer além da conta.

Reprograme seu Metabolismo para Queimar Gordura (Naturalmente)

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Quem quer aproveitar o máximo benefício do jejum intermitente deve combiná-lo com uma estratégia de alimentação, que promova a queima de gordura, deixe o corpo mais saudável e principalmente: REPROGRAME SEU METABOLISMO.

Afinal, de nada adianta fazer jejum e depois ficar comendo errado, se entupindo de porcarias e deixando o corpo desnutrido durante a janela de alimentação.

O problema é que muita gente não sabe como comer certo durante a janela de alimentação, e isso acaba prejudicando muito o poder do JI.

Ele vai fazer você perder peso rapidamente (e naturalmente) por meio de um método que combina jejum intermitente com o que há de melhor na dieta paleolítica e a low-carb.

É um programa altamente flexível, que permite o uso de vários protocolos de jejuns e tem eficiência comprovada. Além disso, com o método do Emagrecer de Vez, você pode comer o que tiver vontade, inclusive aqueles docinhos.

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Impotência sexual tem tratamento

Consulte um urologista logo nos primeiros sinais

A impotência sexual ou disfunção erétil, é um mal que assusta a maioria das pessoas. O preconceito, o medo e a vergonha são parte do cotidiano de quem sofre com o problema, que, na maioria dos casos, pode ser diagnosticada e tratada rapidamente.

De acordo com dados da Sociedade Brasileira de Urologia, impotência sexual é mais comum do que se imagina. No Brasil, pelo menos 25 milhões de homens que sofrem de disfunção erétil. Não deixe acontecer de novo. Nos primeiros sinais, consulte o urologista.

De acordo com o médico urologista Flavio Frederico (CRM 27856), que é Membro Titular da Sociedade Brasileira de Urologia, a disfunção erétil ocorre não chega sangue suficiente no membro, ou o sangue permanece no pênis durante a ereção vai acontecer”.

 

Quando ele recebe incentivos, as duas maiores câmaras do pênis (corpos cavernosos) se enchem de sangue, e de viena, que fornecem o fluxo de sangue no pênis, serão bloqueados. Portanto, o homem é capaz de obter e manter uma ereção

A disfunção erétil pode ser causada por fatores orgânicos e psicológicos: diabetes, pressão arterial alta, doença cardíaca, baixo fluxo de sangue, a obesidade, a depressão, o estresse, a ansiedade e o medo. “Também é muitas vezes associado com o tabagismo, uso de drogas, abuso de drogas e alcoolismo”, diz o médico.

Impotência sexual e alcoolismo

Muitas vezes a impotência está relacionada com o alcoolismo, tabagismo e abuso de drogas e medicamentos

Problemas no órgão genital, como a fibrose, cistos ou tumores, deformidades no órgão genital e algumas doenças neurológicas, como a doença de Alzheimer, esclerose múltipla, doença de Parkinson, lesões da medula espinhal ou um tumor cerebral também podem causar a disfunção erétil.

“A impotência não oferece o risco de morte, mas afeta significativamente as relações interpessoais, que põe em causa o seu bem-estar e qualidade de vida. A maioria dos problemas que levam à disfunção erétil, podem ser processadas”, complementa Friedrich.

A impotência pode prejudicar relacionamento interpessoal e causar ou agravar problemas psicológicos

Os sintomas

O principal sintoma é a não atingir uma erecção ou dificuldade de manter a ereção até o final do ato sexual. Ereção, menos rígida e mais flácida é comum.

“O paciente percebe que começa a demorar mais tempo para conseguir uma ereção quando você chegar lá, você não pode manter. Dificuldade de concentração e da ejaculação mais rápido que o normal, também queixas mais comuns”, diz o médico.

O sintoma principal é não conseguir a ereção, ou ter dificuldades para mantê-la até o final do ato sexual

Outros sintomas, como: diminuição da causa do corpo, alteração ou deformação ou reduzir o órgão sexual também disse, no consultório do perito.

“Quando o paciente chega ao consultório com queixas de disfunção erétil, o primeiro passo é examinar a causa do problema. Nós fazemos um relatório detalhado sobre as queixas, assim como estudos sobre os maus hábitos, como tabagismo, consumo de medicamentos, entre outros. Na inspeção, exploramos a deformação dos órgãos genitais, doença de próstata, sinais de doença circulatória ou problemas neurológicos.”, o médico diz.

Se necessário, o seu médico pode pedir a realização de exames laboratoriais para avaliação do nível de lipídios, o açúcar e o hormônio testosterona em seu corpo, uma vez que estes valores podem ajudar a identificar um possível problema.

A impotência e diabetes

Uma das causas mais comuns de disfunção erétil é a diabetes, especialmente em homens com menos de 50 anos.

“O diabetes causa um espessamento das artérias, deixando menos espaço para a circulação de sangue. Mais da metade dos homens que sofrem de diabetes, haverá ao longo do tempo de desenvolvimento de disfunção erétil”, diz o médico.

Tratamento

O tratamento vai depender do diagnóstico. No caso da diabetes, por exemplo, o primeiro passo para controlar o nível de massa no sangue, através do uso de medicamentos e o modo de alimentação.

“Em alguns casos, é necessário a aplicação de medicamentos é necessário para ajudar os vasos sanguíneos na região do pênis, para que eles funcionem melhor”, complementa o médico.

Só um especialista deve indicar o uso de macho man para tratar a impotência Seu uso indiscriminado e sem orientação médica pode causar sérios danos a saúde e oferecer risco de morte

Outros métodos de tratamento, tais como: terapia de reposição de hormônios, o uso de dispositivos que promovem a ereção, como o estimulante max power a cirurgia para implante de prótese peniana, o aconselhamento psicológico e a psicoterapia, entre outros, também podem ser especificadas, dependendo do caso.

Você pode ter o visa sexual ativa e feliz em qualquer idade. Fale com o seu urologista

“O primeiro passo é falar com o seu urologista. Ele fará o diagnóstico correto e indicar o melhor tratamento para o seu caso. Não precisa ter vergonha e do preconceito. Quanto mais cedo começar o tratamento, mais rápido e mais eficiente será o resultado. Não deixe o problema persistir, contate um especialista”, aconselha o dr. Flavio Frederico.

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LineShake Funciona? Descubra tudo Aqui!

Considerado o melhor shake lineshake para perder peso, ajuda na redução de peso,no entanto, os seus resultados podem variar, e dependerão da resposta metabólica de seu organismo e do uso adequado do produto, bem como todos os outros produtos.

Ele foi considerado o shake é mais completo, além de ajudar você a perder peso,ajuda a manter o peso depois de perder o peso e, em alguns casos, ajuda você a ganhar massa muscular. Entre os 5, mostrada aqui, o lineshake pede para investimento enorme,mas vale a pena cada centavo gasto nele.

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Ele tem várias características que o tornam muito mais fácil quando você faz uma dieta do lineshake. Fazendo o que você não canse dos sabores e, portanto, são os shakes, sempre que necessário. O lineShake combinado com uma boa rotina alimentar e de um simples de um a 3 vezes por semana, os resultados vão aparecer ainda mais rápido. Esta agitação faz com que você a perder peso,ele é sábio o suficiente em sua utilização.

O que é o LINESHAKE

Todos os shakes compacto são considerado assim. No entanto, não é o mesmo que o poder do line shake,com você a perder peso a menos, pois não oferece a mesma sensação de saciedade do poder,no caso, eu recomendo adicionar a quinoa,a aveia e chia. Diet shake Nutrilatina detalhe boa variedade de sabores,no entanto, não é tanto de um shake.

Benefícios da dieta do shake Nutrilatina é arquivados,quando comparado a tremer. Uma redução da gordura shake diet shake custo muito menor,mas não de forma eficaz para manter o peso e não ajudar você a ganhar massa muscular. Assim como um shake da herbalife,o diet shake deve ser associado a uma dieta equilibrada e exercício físico regularmente.

Lineshake Onde Comprar

Shake para emagrecer lineshake é um bom emagrecedor que está no mercado. Ele tem boas vantagens, o melhor de tudo, o preço é comparável, e até mesmo agitação com agitação. Mas não podemos esquecer que o Lipomax shake é um dos melhores shakes de dieta Line shake, você pode perder até 10 quilos em um mês. No entanto, isso requer que, se você fizer uma boa dieta e exercício físico regular.

Por outro lado,Lipomax shake tem apenas 3 atributos(de chocolate,morango e baunilha)e cada caixa tem 7 pacotes e fazer a dieta durante um mês, serão necessários 4 caixas. Quando você faz a matemática, o custo sai quase o mesmo como a vibração.

Reduzir a gordura tomando Lineshake

Redubio a vibração é um shake para emagrecer que fornecem proteínas,vitaminas,minerais,fibras, colágeno,antioxidantes e outros elementos que ajudam no processo do corpo e facilitar a perda de peso.

Ele é muito bom e pode ser usado até duas vezes por dia,mas quando eu não posso fazer uma mudança,eu estou com fome, então eu preferia substitua apenas o café da manhã. Assim como Lipomax shake ele só tem 3 sabor chocolate,baunilha e morango,o que torna difícil para passar mais tempo a fazer a dieta do shake. No entanto,o uso prolongado deles podem ajudar a manter o novo peso aumenta, você vai notar que a vibração faz com que você a perder peso.

LINE Shake

Agitar a redução de gordura lineaPor último e não menos importante,temos a tremer Linea. O shake redução de gordura Linea foi criada para preencher uma comida e ajuda os usuários a perder peso. Um dos segredos é que ele não tem açúcar,mas a sucralose,um derivado da glicose, que não tem calorias e não é doce o gosto amargo que é comum. Linea shake é também uma fonte, de 21 de vitaminas e minerais,para que você a perder peso e a manter o corpo saudável. Outro ponto a se agitar Linea é que ele é rico em fibras e tem um alto conteúdo de proteína que ajuda a dar uma sensação de saciedade para o nosso corpo.

No entanto, ele só tem 3 sabores(chocolate,morango e baunilha)acabei usando um monte de restrições em termos de variedade. Alguns amigos têm usado essa agitação para perder peso, ajuda-me a não se cansar tão facilmente. Você também pode colocar frutas e iogurte,tudo vai depender do seu gosto.

saiba como escolher uma agencia

Como Escolher uma Agencia de Marketing Digital

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Veja mais em: Consultoria de marketing digital

Oferecendo esse teor, sua empresa deve continuar educando seus potenciais clientes e preparando-os ao longo do tempo e, no momento correto, fazer a abordagem de venda. A ideia consiste em informar as pessoas para fazer com que futuramente elas não só respeitem a sua marca e a tenham como referência, porém também se tornem clientes de sua empresa.

O que faz uma agencia marketing digital

Com relação ao Marketing de internet, a instrumento permite a geração, agendamento e monitoramento de presença em redes sociais, geração de Leads através de Landing Pages de teor, geração de campanhas de Email Marketing para relacionamento, Otimização para Mecanismos de Procura (SEO) etc.

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Porém, mesmo que parecer provocador, Marketing Digital é, na realidade, uma enorme oportunidade para corporações reforçarem sua marca e multiplicarem suas oportunidades de negócio, visto que, qualquer vez mas, a internet vai fazer parte da vida das pessoas. Com bons conteúdos e uma boa aprimoramento em SEO (Search Engine Optimization, ou Desenvolvimento para Mecanismos de Busca), blog é a melhor forma de você conseguir tráfego para seu site.

Marketing Digital é conjunto de métodos voltadas para a promover de uma marca na internet. Assim, quando seu público-meta procurar esses assuntos na rede, é muito mais provável que ache seu conteúdo, e, se material produzir montante para ele, as chances de ele virar seu comprador são bastante

Automação de marketing digital

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A melhor definição de Marketing Do dedo é: um meio de se comunicar com possíveis clientes de forma acessível e dinâmica, partindo as tendências tecnológicas. Digo isso porque já ajudei para centenas e centenas de empresas ao redor do planeta, e no mínimo uma dez de negócios no Brasil.

A qualquer dia, esse tipo de marketing ganha mais relevância nas empresas. Quando se trata de marketing digital, é essencial apreender que, acima de tudo, ele é um noção ativo. Logo, mais essencial que descobrir significado, é entender a diferença entre qualquer um dos canais que fazem parte do marketing digital e descobrir utilizar melhor de cada um.

Concluindo

Como marketing tradicional, marketing digital demanda planejamento , estratégia, pesquisa e seguimento metódico do trabalho executado. A verdade é que marketing utiliza diversas disciplinas para identificar mercados-objectivo , suas necessidades e desejos , e entregar não somente produtos e serviços, porém valor, gerando lucro para quem utiliza.

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